Verywell / Julie Bang
Schließen Sie diesen Videoplayer
Jetzt folgen : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Inhaltsverzeichnis
Geschichte der Traumdeutung
In der Antike glaubte man, Träume seien ein Zeichen göttlicher Intervention oder eine Möglichkeit, mit Verstorbenen zu kommunizieren.
Die Traumdeutung wurde erstmals im 19. Jahrhundert mit der Psychologie in Verbindung gebracht, als Sigmund Freud begann, über die verborgene Bedeutung von Träumen zu sprechen.
In den letzten Jahrzehnten geriet die Traumdeutung in der Therapiepraxis allerdings in Ungnade, da die Therapeuten begannen, „evidenzbasierte“ Behandlungsmethoden anstelle der Psychoanalyse anzuwenden.
Traumdeutung kann in der Therapie eine Rolle spielen
In jüngster Zeit gibt es jedoch in Therapiepraxen wieder mehr Gespräche über Träume. Viele Therapeuten sind offen für Gespräche darüber, was Ihre Träume für Sie bedeuten könnten.
Vielleicht bedeutet der Traum, dass Ihre Freunde nicht zu einer Party kommen, dass Sie das Gefühl haben, Ihren Freunden nicht zu vertrauen oder dass Sie in letzter Zeit keine Verbindung zu ihnen aufgebaut haben. Oder vielleicht bedeutet der Traum, dass Sie in Ihr Elternhaus zurückkehren, dass Sie Ihre Familie vermissen.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, wie Sie lernen können, Ihre Träume zu interpretieren. Und wenn Sie das tun, können Ihre Träume Ihnen neue Einblicke in Ihre Probleme, Ihre geistige Gesundheit und Ihre Beziehungen geben.
Lernen Sie Jesse Lyon kennen
Jesse Lyon ist ein zugelassener psychologischer Berater und Inhaber von Lyon Counseling in Casselberry, Florida. Er arbeitet mit Jugendlichen und Erwachsenen an einer Vielzahl von psychischen Problemen und Beziehungsproblemen, ist aber auch Traumdeuter.
Er arbeitete als Traumforscher bei Dream App und hat sich in den sozialen Medien eine Fangemeinde aufgebaut, weil er die Bedeutung der alltäglichen Dinge erklärt, von denen die Leute träumen.
Jesses Tipps zur Interpretation Ihrer Träume
In dieser Folge des MindWell Guide Podcasts teilt Jesse viele Strategien, um herauszufinden, was Ihre Träume bedeuten könnten und wie diese Interpretationen von Nutzen sein könnten.
Schreiben Sie Ihre Träume auf, sobald Sie aufwachen
Jesse sagt, der Grund, warum wir unsere Träume oft vergessen, liegt darin, dass wir sofort nach dem Aufwachen oder Aufstehen nach dem Handy greifen und anfangen, Dinge zu tun, ohne uns die Zeit zu nehmen, darüber nachzudenken, wovon wir geträumt haben.
Beginnen Sie ein Traumtagebuch
Er sagt, es könne hilfreich sein, einen Stift und ein Notizbuch in der Nähe zu haben und sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um seine Träume aufzuschreiben, bevor man irgendetwas anderes tut.
Wenn Sie Ihre Träume gleich nach dem Aufwachen aufschreiben, werden Sie mit der Zeit vielleicht feststellen, dass Sie sich leichter an sie erinnern können. Sie könnten sich selbst trainieren, sich gleich nach dem Aufwachen an Ihre Träume zu erinnern.
Denken Sie über die möglichen Bedeutungen Ihrer Träume nach
Das Erinnern an Ihre Träume ist nur ein Schritt in diesem Prozess. Der nächste Schritt besteht darin, über die mögliche Bedeutung nachzudenken.
Möglicherweise tauchen in Ihren Träumen einige gemeinsame Themen auf.
Jesse sagt, es ist in Ordnung, Hilfsmittel wie eine App, ein Buch oder einfach eine schnelle Google-Suche zu verwenden, um herauszufinden, was ein bestimmter Traum bedeuten könnte. Dies könnte Ihnen den Einstieg erleichtern und Ihnen helfen, später etwas mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeit aufzubauen, Ihre Träume selbst zu interpretieren.
Sie können aber auch einfach innehalten und darüber nachdenken, was dieser Traum für Sie bedeuten könnte. Vermissen Sie eine Verbindung, die Sie einmal zu jemandem hatten? Fühlen Sie sich überfordert ? Suchen Sie in Ihrem Leben nach etwas, das Sie noch nicht gefunden haben?
Wenn Sie Ihre Träume häufiger aufschreiben, stellen Sie möglicherweise fest, dass in Ihren Träumen bestimmte Themen auftauchen – beispielsweise, dass Sie viel von Menschen träumen, die Sie vermissen.
Oder Sie bemerken, dass Sie eine Zeit lang von bestimmten Dingen träumen und sich dann Ihre Träume ändern. Vielleicht haben Sie sogar einen wiederkehrenden Traum, der jedes Jahr zur gleichen Zeit auftritt.
Wenn Sie sich Ihre Muster ansehen, erhalten Sie möglicherweise einen Einblick in das, was in Ihrem Kopf vorgeht. Sie können Ihr Traumtagebuch also im Laufe der Zeit durchgehen und sehen, was Sie über das Gesamtbild Ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit herausfinden können.
Holen Sie sich bei Bedarf psychische Unterstützung
Jesse sagt, dass unsere Träume manchmal unsere psychischen Probleme oder sogar zugrunde liegende medizinische Probleme offenbaren können.
Schlafstörungen und schlechte Träume hängen oft mit der psychischen Gesundheit zusammen. Albträume können beispielsweise ein Symptom einer posttraumatischen Belastungsstörung sein . Auch andere psychische Probleme wie Depressionen oder Angstzustände können schlechte Träume verursachen.
Manchmal haben Menschen aufgrund von schlechten Träumen Angst, schlafen zu gehen. Dann schieben sie das Zubettgehen auf und wachen erschöpft auf. Ihre Erschöpfung kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie schlechte Träume haben. Der Schlafmangel kann sich negativ auf ihre geistige Gesundheit auswirken.
Wenn sich ihre psychische Gesundheit verschlechtert, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sie mehr Albträume haben. Es kann ein schwieriges Muster sein, das schwer zu durchbrechen ist.
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie Schlafprobleme haben oder schlechte Träume, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Sie können zunächst mit Ihrem Arzt sprechen oder sich an einen Psychologen wenden.