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Verywell / Brianna Gilmartin
Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend – und während dieser Zeit träumen wir. Es gibt viele Theorien, die erklären, warum wir träumen , aber die Forscher wissen es noch nicht genau. Einige glauben, dass Träume eine symbolische Bedeutung haben, während andere glauben, dass sie mit dem Wachleben zusammenhängen.
Wissenschaftler wissen jedoch, dass fast jeder Mensch im Schlaf träumt. Und diese Träume können faszinierend, aufregend, furchterregend oder einfach nur seltsam sein. Hier sind 10 Dinge, die Sie über Träume wissen sollten .
Inhaltsverzeichnis
Wir träumen jede Nacht
Das Gehirn ist die ganze Nacht über aktiv. Besonders intensiv ist die Gehirnaktivität im Vorderhirn und Mittelhirn während der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement), also während der wir träumen.
Erwachsene und Babys träumen etwa zwei Stunden pro Nacht, auch wenn sie sich nicht daran erinnern . Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass Menschen normalerweise mehrere Träume pro Nacht haben, von denen jeder typischerweise fünf bis 20 Minuten
Im Laufe eines typischen Lebens verbringt der Mensch durchschnittlich sechs Jahre mit Träumen.
Wir vergessen die meisten unserer Träume
Bis zu 95 % aller Träume vergessen wir kurz nach dem
Einer Theorie zufolge, die erklärt, warum Träume so schwer zu erinnern sind, unterstützen die Veränderungen im Gehirn während des Schlafs nicht die Informationsverarbeitung und -speicherung, die zur Bildung von Erinnerungen erforderlich ist.
Gehirnscans von Schlafenden haben gezeigt, dass die Frontallappen – der Bereich, der eine Schlüsselrolle bei der Gedächtnisbildung spielt – während des REM-Schlafs, der Phase, in der Träume auftreten, inaktiv
Wir könnten unsere Träume auch aufgrund von Veränderungen im Spiegel bestimmter Neurotransmitter, insbesondere Acetylcholin und Noradrenalin, während des REM-Schlafs
Eine weitere Studie fand einen Zusammenhang zwischen der Erinnerung an Träume und der Hirnsubstanzdichte des medialen präfrontalen Kortex (MPFC). Teilnehmer mit höherer weißer Substanzdichte berichteten von einer besseren Erinnerung an Träume.
Nicht alle Träume sind in Farbe
Die meisten Menschen geben an, in Farbe zu träumen, aber etwa 12 % der Menschen geben an, nur in Schwarzweiß zu
In Studien, in denen Träumer aufgeweckt und gebeten wurden, Farben auszuwählen, die denen in ihren Träumen entsprechen, wählten die Menschen am häufigsten sanfte Pastellfarben.
Menschen unter 25 Jahren berichten selten von Schwarzweißträumen. Menschen über 55 hingegen berichten in etwa 25 % der Fälle von Schwarzweißträumen. Forscher glauben, dass dieser Unterschied auf die Kindheit zurückzuführen ist, in der Schwarzweißfernsehen vorherrscht. Diese Annahme wird durch eine ältere Studie gestützt, die ergab, dass Menschen in den 1940er Jahren selten von Farbträumen berichteten.
Männer und Frauen träumen unterschiedlich
Forscher haben Unterschiede im Trauminhalt zwischen Männern und Frauen festgestellt.
In mehreren Studien gaben Männer an, signifikant häufiger von Waffen zu träumen als Frauen, während Frauen häufiger von Kleidung träumten als
Eine andere Studie zeigte, dass die Träume von Männern eher aggressiven Inhalt und körperliche Aktivität haben , während die Träume von Frauen mehr Ablehnung und Ausgrenzung sowie mehr Konversation als körperliche Aktivität beinhalten.
Frauen haben tendenziell etwas längere Träume mit mehr Figuren. Männer träumen doppelt so häufig von anderen Männern wie von Frauen; Frauen träumen tendenziell gleichermaßen von beiden Geschlechtern.
Tiere träumen wahrscheinlich
Viele glauben, dass ein schlafender Hund träumt, wenn er mit dem Schwanz wedelt oder eine schlafende Katze mit den Pfoten schlägt. Obwohl das niemand mit Sicherheit sagen kann, glauben Forscher, dass die meisten Tiere sowohl REM- als auch Non-REM-Schlafphasen durchlaufen und daher wahrscheinlich träumen.
Tiere erleben Träume jedoch möglicherweise nicht auf die gleiche Weise wie Menschen. Mit anderen Worten: Sie erinnern sich möglicherweise nicht an Bilder oder verknüpfen sie mit ihnen nicht mit einer Geschichte.
Sie können Ihre Träume kontrollieren
Ein luzider Traum ist ein Traum, bei dem Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen, obwohl Sie noch schlafen.
Klarträumen ist vermutlich eine Kombination aus Bewusstsein und REM-Schlaf, bei der Sie den Trauminhalt steuern oder kontrollieren können.
Menschen können lernen, luzide Träume zu haben, indem sie verschiedene Techniken anwenden, darunter die mnemonische Induktion luzider Träume (MILD) und durch Sinne initiierte luzide Träume (SSILD). Dabei wachen sie nach fünf Stunden auf und wiederholen einen Satz wie „Ich werde mich an meinen Traum erinnern“ oder konzentrieren sich auf die Reize (Bilder, Geräusche, Empfindungen) in ihrer Schlafumgebung.
Ungefähr die Hälfte aller Menschen kann sich an mindestens einen Fall von luzidem Träumen erinnern, und manche sind in der Lage, häufig luzide Träume zu haben.
Negative Träume sind häufiger
Der Forscher Calvin S. Hall, Ph.D., sammelte über einen Zeitraum von mehr als 40 Jahren mehr als 50.000 Traumberichte von College-Studenten. Die Traumberichte wurden in den 1990er Jahren von Halls Schüler William Domhoff der Öffentlichkeit zugänglich gemacht und berichteten über viele Emotionen während des Träumens.
Verschiedene Faktoren beeinflussen den emotionalen Inhalt von Träumen, darunter Angst, Stress und bestimmte Medikamente. Eine Studie ergab, dass äußere Reize, darunter gute und schlechte Gerüche, bei positiven und negativen Träumen eine Rolle spielen können.
Die häufigste Emotion, die in Träumen erlebt wird, ist Angst. Generell sind negative Emotionen viel häufiger als positive.
Blinde Menschen können visuell träumen
In einer Studie mit Menschen, die seit ihrer Geburt blind waren, schienen diese in ihren Träumen immer noch visuelle Bilder zu erleben, und ihre Augenbewegungen korrelierten mit der visuellen Erinnerung an die Träume.
Obwohl sie während des REM-Schlafs weniger Augenbewegungen zeigten als die sehenden Teilnehmer, berichteten die blinden Teilnehmer von denselben Traumempfindungen, einschließlich visueller Inhalte.
Sie sind beim Träumen gelähmt
Der REM-Schlaf ist durch eine Lähmung der willkürlichen Muskeln gekennzeichnet. Dieses Phänomen ist als REM-Atonie bekannt und verhindert, dass Sie Ihre Träume im Schlaf ausleben. Da die Motorneuronen nicht stimuliert werden, bewegt sich Ihr Körper im Grunde nicht.
In manchen Fällen kann diese Lähmung sogar bis zu 10 Minuten in den Wachzustand hinein andauern, ein Zustand, der als Schlaflähmung bezeichnet wird.
Obwohl dieses Erlebnis beängstigend sein kann, ist es völlig normal und sollte nur ein paar Minuten andauern, bevor die normale Muskelkontrolle wiederhergestellt ist.
Manche Träume sind universell
Obwohl Träume oft von persönlichen Erfahrungen beeinflusst werden, haben Forscher herausgefunden, dass bestimmte Traumthemen kulturübergreifend sind.
Menschen auf der ganzen Welt träumen beispielsweise häufig davon, verfolgt, angegriffen oder hingefallen zu werden. Andere häufige Traumerlebnisse sind das Gefühl, erstarrt und bewegungsunfähig zu sein, zu spät anzukommen, zu fliegen und nackt in der Öffentlichkeit zu sein.