yacobchuk / iStock / Getty Images Plus
Schließen Sie diesen Videoplayer
Die Genesung von einer Alkoholkonsumstörung erfordert Anstrengung, Zeit, Willenskraft und Unterstützung. Wenn Sie sich für ein professionelles Alkohol- und Drogenbehandlungsprogramm entscheiden, beginnen Sie eine Reise durch vier verschiedene Phasen der Rehabilitation, während Sie lernen, einen gesunden und nüchternen Lebensstil zu entwickeln .
Die vier Phasen der Behandlung sind:
- Beginn der Behandlung
- Frühe Abstinenz
- Abstinenz aufrechterhalten
- Erweiterte Wiederherstellung
Diese Phasen wurden vom National Institute on Drug Abuse als Ressource für die individuelle Drogenberatung für medizinisches Personal entwickelt, sie stellen jedoch auch ein nützliches Modell für die Genesung von einer Alkoholsucht dar. In diesem Modell ist die Genesung ein lebenslanger Prozess.
Inhaltsverzeichnis
Drücken Sie „Play“, um Ratschläge zur Hilfe bei Alkoholsucht zu erhalten
In dieser Folge des MindWell Guide Podcasts erzählt der mehrfach mit Platin ausgezeichnete Sänger Bryan Abrams von seinem Weg zur Abstinenz und wie er eine Behandlung fand, die tatsächlich funktionierte. Klicken Sie unten, um jetzt zuzuhören.
Jetzt folgen : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Phase 1: Beginn der Behandlung
Wenn Sie die Hilfe eines professionellen Alkohol- und Drogenentzugsprogramms in Anspruch nehmen , beginnen Sie die erste Phase Ihrer Genesung, den Beginn der Behandlung.
Unabhängig davon, ob Sie freiwillig Hilfe suchen oder durch die Umstände gezwungen sind, eine Reha zu beginnen, beginnt Ihr Genesungsprozess mit einem professionellen Behandlungsprogramm.
In den ersten Stunden und Tagen Ihrer Reha werden Sie wahrscheinlich ambivalente Gefühle haben, wenn es darum geht, Ihre bevorzugte Droge dauerhaft aufzugeben, und Sie denken vielleicht, dass Ihr Drogenproblem nicht so schlimm ist wie das anderer. Seien Sie vorsichtig mit dieser Einstellung. Ambivalenz und Verleugnung können in den ersten Tagen Ihrer Genesung Ihre schlimmsten Feinde
An diesem Punkt der Behandlung besteht das Ziel darin, dem Patienten dabei zu helfen, sich zu entscheiden, aktiv an der Behandlung teilzunehmen und zu akzeptieren, dass Abstinenz das Ziel ist. Um dies zu erreichen, kann ein Drogenberater dem Patienten bei Folgendem helfen:
- Schauen Sie sich die schädlichen Auswirkungen der Sucht an
- Erforschen Sie Gefühle der Verleugnung in Bezug auf das Problem
- Helfen Sie der Person, motiviert zu werden, sich zu erholen
Während dieser Behandlungsphase wird die Vorgeschichte des Alkohol- und Drogenkonsums der Person aufgenommen, das Behandlungsprogramm wird vorgestellt und der Berater arbeitet mit der Person zusammen, um einen individuellen Behandlungsplan zu entwickeln.
Phase 2: Frühe Abstinenz
Sobald Sie sich dazu entschlossen haben, die Behandlung Ihres Drogenproblems fortzusetzen, treten Sie in die zweite Phase der Rehabilitation ein, die als frühe Abstinenz bezeichnet wird. Eine frühe Alkoholabstinenz ist maßgeblich mit positiven Behandlungsergebnissen verbunden. kann aufgrund vieler Faktoren die schwierigste Phase sein, die Sie bewältigen müssen, darunter:
- Anhaltende Entzugserscheinungen
- Körperliches Verlangen
- Psychische Abhängigkeit
- Auslöser, die einen Rückfall auslösen können
Zu den Herausforderungen in dieser Behandlungsphase gehören Heißhunger, sozialer Druck zum Trinken und Hochrisikosituationen, die Alkoholkonsum auslösen können. In dieser frühen Abstinenzphase wird Ihr ausgebildeter Suchtberater beginnen, Ihnen die Bewältigungsstrategien beizubringen, die Sie für ein nüchternes Leben benötigen. Die Werkzeuge, die Sie jetzt lernen, werden Ihnen während Ihrer gesamten Genesung helfen.
An dieser Stelle der Behandlung werden die frühen Abstinenzprobleme bearbeitet. Dazu gehört das Erlernen der physischen und psychischen Aspekte des Entzugs, das Erkennen der Auslöser von Alkoholkonsum und das Bewältigen des Verlangens nach Alkohol ohne Trinken.
Einige Strategien, die hilfreich sein können, sind:
- Förderung der Teilnahme an gesundheitsfördernden Aktivitäten
- Alternative Verhaltensweisen finden, die man anstelle des Alkohols ausüben kann
- Teilnahme an Selbsthilfegruppen, die Unterstützung und Informationen bieten
- Erkennen von Umweltauslösern, die Heißhunger auslösen, darunter Menschen, Orte und Dinge
Phase 3: Abstinenz aufrechterhalten
Nach etwa 90 Tagen kontinuierlicher Abstinenz gelangen Sie von der frühen Abstinenzphase der Genesung in die dritte Phase, in der die Abstinenz aufrechterhalten wird . Wenn Sie mit einem stationären Behandlungsprogramm begonnen haben, gelangen Sie nun in die ambulante Fortsetzungs- oder Folgeberatungsphase Ihres Reha-Programms.
Ein Schwerpunkt dieser Phase der Rehabilitation ist natürlich die Aufrechterhaltung der Abstinenz durch Vermeidung eines Rückfalls . Sie lernen die Warnzeichen und die Schritte kennen, die zu einem Rückfall führen können.
Während dieser Phase Ihrer Rehabilitation werden Sie außerdem lernen, die Werkzeuge, die Sie in der frühen Abstinenz erlernt haben, in anderen Bereichen Ihres Lebens anzuwenden, sodass Sie weiterhin einen wirklich nüchternen Lebensstil führen können. Sie werden feststellen, dass Ihre zukünftige Lebensqualität von mehr abhängt als nur davon, keine Drogen zu nehmen.
Sie erlernen neue Bewältigungsstrategien und Werkzeuge, die Ihnen dabei helfen:
- Vermeiden Sie Ersatzsüchte
- Bauen Sie gesunde Beziehungen auf
- Entwickeln Sie einen drogenfreien Lebensstil
- Lernen Sie Fähigkeiten im Bereich Beschäftigung und Geldmanagement
- Umgang mit Wut
- Nutzen Sie Bewegung und Ernährung
Die Phase der Reha zur Aufrechterhaltung der Abstinenz beginnt etwa drei Monate nach Beginn Ihres Rehabilitationsprogramms und dauert an, bis Sie ungefähr fünf Jahre clean und nüchtern sind. Zu diesem Zeitpunkt endet normalerweise auch die Nachberatung.
Stufe 4: Erweiterte Wiederherstellung
Nach etwa fünf Jahren Abstinenz erreichen Sie die vierte und letzte Phase Ihrer Reha: die fortgeschrittene Genesung. An diesem Punkt nutzen Sie alle Werkzeuge und Fähigkeiten, die Sie während Ihrer Reha-Beratung gelernt haben, und setzen sie ein, um ein zufriedenstellendes, erfülltes Leben zu führen.
Zu den Strategien, die an diesem Punkt hilfreich sein können, gehören:
- Langfristige Ziele schaffen
- Einen einheitlichen Tagesablauf etablieren
- Soziale Beziehungen zu Menschen aufbauen, die nicht trinken
- Teilnahme an Freizeitaktivitäten, bei denen kein Alkohol im Spiel ist
- Wege finden, über sich selbst hinauszuwachsen, um Glück und Erfüllung zu finden, sei es in Religion, Spiritualität, Gemeindearbeit oder sozialem Aktivismus.
Wenn Sie lernen, diese Strategien umzusetzen, hilft Ihnen das nicht nur, nüchtern zu bleiben, sondern Sie erwerben auch die Fähigkeiten, ein gesünderer Mensch, ein besserer Ehepartner und Elternteil, ein produktives Mitglied der Gesellschaft und ein guter Nachbar und Bürger zu werden. Genesung bedeutet viel mehr als nur nüchtern zu bleiben. Es bedeutet, zu lernen, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.
Ein Wort von Verywell
Die Behandlung und Genesung von Alkoholismus ist ein lebenslanger Prozess, der Engagement und Veränderungen in vielen Aspekten des Lebens einer Person erfordert. Diese vier Behandlungsphasen können Menschen mit Alkoholmissbrauchsstörungen dabei helfen, die Vorteile der Genesung kennenzulernen, die Motivation zu finden, ihr Verhalten zu ändern und neue Fähigkeiten zu erlernen, die ihnen langfristig zum Erfolg verhelfen.
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person mit Substanzmissbrauch oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die nationale Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 , um Informationen zu Hilfs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .