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Die Entscheidung, einen Therapeuten aufzusuchen , ist ein wichtiger erster Schritt auf dem Weg zur psychischen Gesundheit. Wenn Sie sich für eine Therapie entschieden haben, zeigt dies, dass Sie bereit sind, Ihre Probleme zu verarbeiten und sich zu verbessern.
Der Gedanke, mithilfe eines vertrauenswürdigen Psychologen ein Trauma zu heilen oder eine persönliche Transformation zu durchlaufen, kann aufregend sein. Das heißt aber nicht, dass der erste Therapeut, den Sie aufsuchen, auch der richtige für Sie ist. Die Suche nach dem richtigen Therapeuten kann ein bisschen wie Dating sein, da Sie möglicherweise mehrere Therapeuten aufsuchen müssen, bevor Sie den richtigen finden.
Aus irgendeinem Grund fühlen Sie sich zu bestimmten Therapeuten möglicherweise nicht wirklich verbunden. Oder Sie beginnen mit der Behandlung eines Therapeuten, stellen dann aber fest, dass dieser Fachmann nicht auf dem Gebiet spezialisiert ist, das zu Ihrer psychischen Vorgeschichte und Ihrem Hintergrund passt. In manchen Fällen kann es schwierig sein, genau zu bestimmen, warum die Therapie nicht gut verläuft , aber das nagende Gefühl, dass Sie in Ihren Sitzungen keine großen Fortschritte machen, wird nicht verschwinden.
Finden Sie heraus, wann es möglich ist, ein Problem mit einem Therapeuten zu bewältigen oder wann es Zeit ist, aufzuhören.
Inhaltsverzeichnis
Anzeichen für einen schlechten Therapeuten
Ihre Therapie sollte in erster Linie Ihre Heilung und Genesung im Mittelpunkt haben. Wenn Ihre Therapiesitzungen nicht helfen, sind Sie nicht verpflichtet, einen Weg weiterzugehen, der Ihrer Entwicklung nicht förderlich ist. Mit dieser Übersicht über Warnsignale und Warnzeichen erkennen Sie, wann es Zeit ist, einen neuen Therapeuten zu suchen.
Ihr Therapeut ist unzuverlässig
Psychotherapeuten haben genau wie ihre Patienten ein geschäftiges und kompliziertes Leben. Ein beruflicher oder familiärer Notfall kann sie gelegentlich dazu veranlassen, Termine zu verschieben. Wenn Ihr Therapeut jedoch häufig zu spät kommt, Termine verschiebt, absagt oder, schlimmer noch, vergisst, sollten Sie vielleicht einen anderen Psychotherapeuten aufsuchen.
Diese Verhaltensweisen zeigen, dass der Therapeut Sie nicht an erste Stelle setzt und sich nicht für Ihre Pflege einsetzt. Bevor Sie mit dem unzuverlässigen Therapeuten Schluss machen, können Sie versuchen, Ihre Bedenken mit dem Anbieter zu besprechen oder sogar zu fragen, ob es hilfreich wäre, Ihre Sitzung auf einen anderen Tag oder eine andere Uhrzeit zu verschieben. Sie sind sicherlich nicht verpflichtet, eine Lösung für die Unzuverlässigkeit Ihres Therapeuten zu finden. Wenn Sie den Anbieter jedoch wirklich mögen und die Beziehung fortsetzen möchten, könnte dies einen Versuch wert sein.
Ihr Therapeut ist unethisch
Unethische Therapeuten missbrauchen das Vertrauen ihrer Patienten und verstoßen gegen professionelle Verhaltensregeln . Wenn Ihr Therapeut Sie unangemessen berührt oder Ihnen sexuelle Angebote gemacht hat, ist es wichtig, alle Sitzungen sofort abzubrechen und den Therapeuten der staatlichen Zulassungsbehörde oder anderen zuständigen Behörden zu melden.
Wenn Sie Opfer eines sexuellen Übergriffs sind, können Sie die RAINN National Sexual Assault Hotline unter 1-800-656-4673 anrufen , um vertrauliche Unterstützung von einem geschulten Mitarbeiter einer lokalen RAINN-Niederlassung zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .
Therapeuten ist es verboten, ihre Patienten sexuell zu belästigen. Es ist ihnen auch verboten, Patienten zu drängen, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen. In einem berüchtigten Fall wurde eine New Yorker Psychiaterin verhaftet, weil sie eine ihrer Patientinnen dazu überredet hatte, ihren Ex-Liebhaber zu
Oftmals begehen Therapeuten nicht so schwerwiegende Dinge wie die Verletzung sexueller Grenzen gegenüber einem Patienten oder die Manipulation einer Person zur Begehung eines Verbrechens. Dennoch könnten sie sich unethisch verhalten. Hier sind einige weitere Beispiele für unethisches Berufsverhalten:
- Sie versuchen, Sie dazu zu bringen, Besorgungen für sie zu erledigen oder Ihnen andere persönliche Gefälligkeiten zu erweisen.
- Sie verstoßen gegen die Vertraulichkeit, indem sie Ihnen gegenüber über andere Patienten tratschen und bei Ihnen den Verdacht erwecken, dass sie bei Ihnen dasselbe tun.
- Sie behandeln Sie möglicherweise eher wie einen Freund als wie einen Patienten, wodurch während der Sitzungen wertvolle Zeit verschwendet wird und Ihr Heilungsprozess verlangsamt wird.
Ihr Therapeut ist wertend
Therapeuten haben genauso eine Meinung wie jeder andere auch. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Therapeut Sie aufgrund Ihrer Religion, Ihrer sexuellen Orientierung, Ihres Berufs oder aus einem anderen Grund verurteilt, ist dieser Anbieter möglicherweise nicht der richtige für Sie.
Therapeuten sollten Ihnen ihre religiösen und persönlichen Ansichten nicht aufzwingen, sondern Ihnen helfen, Einblick in Ihr Leben zu gewinnen und fundierte Entscheidungen zu treffen. Es ist schwierig, in der Therapie Fortschritte zu machen, wenn Sie nicht Sie selbst sein können – und ein Therapeut, der Sie aufgrund Ihrer Drogensucht, sexuellen Promiskuität, finanziellen Verantwortungslosigkeit oder aus einem anderen Grund beurteilt, wird Sie daran hindern, sich zu öffnen und zu wachsen.
Sie haben eine Therapie aufgesucht, um Hilfe für Ihre Probleme zu bekommen. So zu tun, als hätten Sie keine, um der Kritik eines voreingenommenen Arztes aus dem Weg zu gehen, wird Ihren Fortschritt verzögern.
Ihr Therapeut ist nicht kultursensibel
Manche Therapeuten urteilen nicht, vertreten aber stereotype und sogar engstirnige Ansichten über Menschen, die nicht denselben Hintergrund haben wie sie. Wenn Ihr Therapeut abfällige Bemerkungen über Ihre sexuelle Orientierung, Ihren ethnischen Hintergrund, Ihre Religion oder einen anderen Aspekt Ihrer Identität gemacht hat, ist er nicht der richtige Anbieter für Sie.
Therapeuten müssen keine offen feindseligen Bemerkungen über Ihre Identität machen, um zu zeigen, dass sie negative Ansichten über bestimmte Gruppen hegen. Wenn sie Sie stereotyp betrachten, können sie Sie möglicherweise nicht als dreidimensionalen Menschen wahrnehmen.
Wenn sie überrascht sind, dass Sie einen Hochschulabschluss haben, verheiratet sind und Kinder haben, gut Englisch sprechen oder andere stereotype Bemerkungen über Ihre Wahrnehmung Ihrer Herkunft machen, suchen Sie sich einen anderen Anbieter. Derselbe Rat gilt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Therapeut herablassend ist, von oben herab mit Ihnen spricht oder sich in Ihrer Gegenwart nicht ganz wohl fühlt.
Ihr Therapeut versteht Sie einfach nicht
Ihr Therapeut ist möglicherweise gut ausgebildet und qualifiziert, versteht Sie aber einfach nicht. Vielleicht haben Sie und Ihr Therapeut unterschiedliche religiöse, rassische, geschlechtliche oder gesellschaftliche Hintergründe.
Wenn Sie beispielsweise ein schwuler Mann aus einem jüdischen Arbeiterviertel in Brooklyn sind und Ihre Therapeutin eine heterosexuelle Frau aus der Oberschicht und einer Baptistenfamilie in Texas ist, haben Sie möglicherweise nicht das Gefühl, dass sie über die Lebenserfahrung verfügt, um Ihre besonderen Probleme zu verstehen. Wenn Sie daran zweifeln, ob Ihre Therapeutin Ihre Familiendynamik, die Herausforderungen einer Erziehung in der Arbeiterklasse oder die Bedrohungen durch Antisemitismus und Homophobie verstehen kann, sollten Sie sich vielleicht einen anderen Anbieter suchen.
Aber es ist auch wichtig, realistisch zu sein. Auch wenn Sie vielleicht keinen Therapeuten finden, der genau Ihren Vorstellungen entspricht, können Sie versuchen, einen zu finden, der sich beispielsweise auf die Betreuung der LGBTQ+-Bevölkerung oder der jüdischen Gemeinde spezialisiert hat.
Manchmal reicht es schon aus, einen Therapeuten zu finden, der eine Ihrer Identitäten teilt, um während Ihrer Sitzungen eine stärkere Verbindung zu spüren.
Ihr Therapeut kann Ihnen nicht helfen
Wenn Sie mit der Therapie beginnen, verstehen Sie möglicherweise Ihre individuellen psychischen Bedürfnisse oder Diagnosen nicht. Doch mit der Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie aufgrund Ihrer Kindheit in einer von häuslicher Gewalt geprägten Familie eine komplexe PTBS entwickelt haben . Wenn Ihr Therapeut jedoch nicht auf Traumastörungen spezialisiert ist, ist er möglicherweise nicht die richtige Person, um Sie auf Ihrem Weg der Heilung zu begleiten.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Therapeut qualifiziert ist, Ihnen zu helfen, informieren Sie sich über die Spezialisierung des Anbieters. Wenn Sie an einer Persönlichkeitsstörung leiden und der Therapeut nicht für die Behandlung solcher Störungen ausgebildet ist, suchen Sie sich jemanden, der Ihnen eine spezielle Betreuung bieten kann.
Ihr Therapeut ist aufdringlich
Hört Ihr Therapeut Ihnen zu? Wenn Sie sagen, dass es Ihnen unangenehm ist, detailliert über einen traumatischen Moment in Ihrem Leben zu sprechen, wie etwa über Gewalt in der Partnerschaft oder sexuellen Missbrauch in der Kindheit , respektiert Ihr Therapeut dann Ihren Wunsch oder drängt er Sie, diese Informationen trotzdem preiszugeben?
Wie steht es mit der Zielsetzung? Drängt Ihr Therapeut Sie dazu, sich höhere Ziele zu setzen, als Sie sich selbst gesetzt haben? Wenn Sie sagen, dass Sie gerne vier Stunden pro Woche trainieren möchten, drängt Sie der Therapeut dann dazu, fünf Stunden zu trainieren? Wenn Sie sagen, dass Sie gerne zusätzlich 200 Dollar pro Monat sparen möchten, schlägt Ihnen der Therapeut dann vor, den doppelten Betrag zu sparen, unabhängig von Ihrer finanziellen Situation?
Sie kennen Ihre Umstände und Fähigkeiten besser als jeder andere. Wenn Sie sich also realistische und erreichbare Ziele gesetzt haben, ist es für Therapeuten unangebracht, Sie dazu zu drängen, ihre Ziele für Sie zu erreichen. Wenn Sie einen Therapeuten um Rat fragen, ist es in Ordnung, wenn der Anbieter Empfehlungen ausspricht oder Sie anleitet, die beste Wahl für sich selbst zu treffen, aber Psychologen sollten Ihnen keine Schritt-für-Schritt-Anweisungen geben, wie Sie Ihr Leben zu leben haben.
Manche Therapeuten reden einfach zu viel. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kaum zu Wort kommen, während sie über ihre Probleme, ihr Fachwissen und ihre Vorschläge für Ihr Leben schwadronieren, sind sie möglicherweise zu egozentrisch, um Ihnen wirklich helfen zu können.
Ihr Therapeut ist zu passiv
Während manche Therapeuten zu aufdringlich sind, sind andere möglicherweise zu passiv. Wenn ein Therapeut zögert, Ihnen überhaupt Ratschläge zu geben, oder Angst hat, Ihnen den dringend benötigten Anstoß zur Verbesserung Ihres Lebens zu geben, ist Ihr Anbieter möglicherweise nicht proaktiv genug.
Dies gilt auch, wenn Therapeuten während der Sitzungen sehr wenig sagen und keinen Plan haben, der Ihnen dabei helfen soll, Ihre Probleme zu bewältigen. Wenn sie keine Hinweise zu der von ihnen praktizierten Behandlungsform gegeben haben und Monate vergangen sind, in denen Ihre Therapiesitzungen kaum strukturiert waren, sagen Sie ihnen, dass Sie von einem zielorientierten Behandlungsprotokoll profitieren würden.
Wenn Sie weiterhin das Gefühl haben, dass Sie in der Therapie keine Fortschritte machen, ist es Zeit, einen anderen Anbieter zu suchen.
Ein Wort von Verywell
Eine Therapie ist oft eine lohnende Erfahrung, aber es kann mehrere Versuche dauern, bis Sie Ihren bevorzugten Therapeuten finden. Um Ihre Chancen zu erhöhen, den richtigen zu finden, erstellen Sie eine Liste mit den nicht verhandelbaren Eigenschaften, die Sie von einem Psychotherapeuten erwarten . Wenn Ihr Therapeut Ihr Geschlecht, Ihre Religion oder ethnische Zugehörigkeit teilen, auf einen bestimmten Bereich spezialisiert sein oder in einer bestimmten Entfernung von Ihrem Zuhause wohnen muss, treffen Sie sich nur mit Anbietern, die diese Kriterien erfüllen.
Andererseits sollten Sie bereit sein, Ihre Suche bei Bedarf auszuweiten. Das könnte bedeuten, dass Sie bei einem Therapeuten landen, der auf einen Bereich spezialisiert ist, der für Ihre Diagnose relevant ist, aber nicht Ihrer ethnischen Zugehörigkeit entspricht.
Und schließlich: Zögern Sie nicht, einen Therapeuten zu verlassen, der sich als unzuverlässig, unethisch, voreingenommen oder engstirnig erwiesen hat. Sie haben Besseres verdient.