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Ein Gespräch mit jemandem zu beginnen, der schüchtern ist oder an einer sozialen Angststörung (SAD) leidet, erfordert etwas mehr Anstrengung von Ihrer Seite. Menschen mit SAD sind sowohl in Einzel- als auch in Gruppensituationen ängstlich und brauchen oft Zeit, um sich wohlzufühlen, bevor sie ein Gespräch beginnen.
Inhaltsverzeichnis
Tipps zum Chatten mit einer sozial ängstlichen Person
Sie können eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um jemanden mit SAD zu ermutigen, mehr zu reden und sich am Gespräch zu beteiligen.
Teilen Sie zuerst Dinge über sich selbst
Viele Menschen, die schüchtern oder sozial ängstlich sind, hören anderen lieber zu, als über sich selbst zu sprechen, da sie oft Angst davor haben, gedemütigt und verurteilt zu werden. Erzählen Sie Geschichten und teilen Sie Dinge über sich selbst mit, bevor Sie der Person mit SAD zu viel abverlangen.
Verwenden Sie offene Gesprächseinstiege
Wenn Sie anfangen, der Person mit SAD Fragen zu stellen, sollten Sie unbedingt offene Gesprächseinstiege wie „Wie fanden Sie die Oscarverleihung gestern Abend?“ stellen. Vermeiden Sie eine Reihe von Fragen, die Ja/Nein-Antworten erfordern, da die andere Person sonst den Eindruck bekommen könnte, es handele sich um ein Verhör.
Sei geduldig
Wenn Sie Fragen stellen, geben Sie der anderen Person ausreichend Zeit, zu antworten, bevor Sie weitere Kommentare abgeben. Menschen, die schüchtern oder sozial ängstlich sind, brauchen möglicherweise mehr Zeit, um ihre Antworten auf Fragen zu formulieren, da sie oft Angst haben, etwas zu
Machen Sie ein Kompliment
Wenn Sie positives Feedback geben und die andere Person wissen lassen, dass Sie engagiert und an dem Gespräch interessiert sind, trägt dies wesentlich dazu bei, dass sie sich weiter austauschen kann. Machen Sie der anderen Person ein Kompliment zu einem Aspekt des Gesprächs. Sagen Sie zum Beispiel: „Mir hat Ihre Sichtweise zu Eltern, die zu Hause bleiben, sehr gut gefallen.“
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Interessen
Wenn Sie wissen, dass die Person mit SAD ein großes Interesse an einem bestimmten Bereich hat, stellen Sie Fragen zu diesem Thema. Sie werden vielleicht feststellen, dass das Gespräch freier fließt, sobald die Person anfängt, über etwas Vertrautes und Interessantes zu sprechen.
Achten Sie auf Ihre Körpersprache
Achten Sie darauf, nicht in die Privatsphäre der anderen Person einzudringen und vermeiden Sie einen Gesprächsstil, der Sie direkt anspricht. Passen Sie Ihre Körpersprache und die Art und Weise, wie Sie sprechen, an die andere Person an, damit sie sich wohler fühlt.
Vermeiden Sie persönliche Fragen
Stellen Sie keine allzu persönlichen Fragen, es sei denn, Sie kennen die Person gut. Viele Menschen mit SAD haben Probleme, sich auszudrücken, und haben Angst vor Intimität. Heben Sie sich solche Fragen für vertraulichere Gespräche auf, die nach der Kennenlernphase stattfinden.
Unterbrechen Sie ihren Gedankengang nicht
Es erfordert Mut und Anstrengung, sich zu öffnen, und Unterbrechungen stören ihren Gedankengang und können Angstgefühle auslösen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, die Person mit SAD nicht zu unterbrechen, wenn sie spricht.
Schlagen Sie eine Aktivität vor
Wenn Sie das Gespräch beenden , zeigen Sie, dass Ihnen das Gespräch mit der anderen Person gefallen hat. Laden Sie sie gegebenenfalls zu einer gemeinsamen Aktivität ein. Die meisten schüchternen oder sozial ängstlichen Menschen sind bei einer gemeinsamen Aufgabe entspannter als bei Smalltalk.
Forschungsergebnisse
Im Jahr 2016 wurde in einer Studie im Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry festgestellt, dass Teilnehmer mit sozialen Ängsten weniger zu einem Gespräch beitrugen als Teilnehmer ohne Ängste, dazu führte, dass sie weniger beliebt waren.4
In einer anderen Studie, die im selben Jahr in Cognitive Behavioral Therapy veröffentlicht wurde , wurde festgestellt, dass Personen mit SAD während Gesprächen eher Augenkontakt vermeiden. Die Ergebnisse zeigten, dass die Vermeidung von Augenkontakt ein ausgeprägtes Merkmal sozialer Angst ist.
Zu welchen Schlussfolgerungen werden Sie wahrscheinlich gelangen, wenn Sie mit jemandem sprechen, der an einer Sonderpädagogischen Störung leidet, und dieser Mensch Ihnen nicht nur nicht in die Augen blickt, sondern auch desinteressiert an dem zu sein scheint, was Sie sagen?
- Diese Person ist abgelenkt und schenkt Ihnen keine Aufmerksamkeit.
- Diese Person könnte sogar etwas zu verbergen haben.
Wenn Ihr Gesprächspartner an SAD leidet, können beide Antworten teilweise zutreffen. Es ist jedoch die soziale Angst, die ihn ablenkt, und was er zu verbergen versucht, ist wahrscheinlich seine Angst, sich zu blamieren oder zurückgewiesen zu werden , die Angst, dass Sie bemerken, dass seine Hände zittern, oder eine beliebige Anzahl anderer Ängste, die mit dieser Störung zusammenhängen.
Versuchen Sie also, geduldig zu sein und vorschnelle Urteile zu vermeiden. Die Person mit SAD ist an dem interessiert, was Sie sagen, und möchte oft mehr wissen.