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Obwohl die Liebe uns in Popsongs, Büchern, Fernsehsendungen und Reality-TV überall umgibt, möchte sich nicht jeder verlieben. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Sie es vermeiden möchten, sich in jemanden zu verlieben. Vielleicht haben Sie keine Zeit für die Liebe , haben Angst, verletzt zu werden, oder genießen einfach die Freiheit, ungebunden zu sein.
Der Einsatz kognitiver und verhaltensbezogener Strategien zur Veränderung der Intensität der Liebe wird als Liebesregulierung bezeichnet.1 deuten darauf hin, dass Menschen Emotionsregulierungsstrategien wie kognitive Neubewertung und Ablenkung nutzen können, um Liebesgefühle zu intensivieren oder zu verringern.
Hier erfahren Sie, was es bedeuten kann, wenn Sie sich nicht verlieben möchten, wie Sie damit umgehen und wie Sie vermeiden können, dass es Sie von der Bildung positiver, unterstützender Beziehungen abhält.
Inhaltsverzeichnis
Gründe, warum Sie sich vielleicht nicht verlieben möchten
Bevor Sie sich dazu entschließen, die Möglichkeit des Verliebtseins endgültig auszuschließen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Beweggründe und die Gründe für diese Gefühle verstehen.
Sie haben Angst, verletzt zu werden
Vielleicht möchten Sie die Liebe meiden, weil Sie Angst haben, verletzt zu werden. Dies könnte auf eine Angst vor dem Unbekannten zurückzuführen sein, aber auch negative Erfahrungen in der Liebe können eine Rolle spielen. In anderen Fällen hat das Miterleben, wie die Beziehungen anderer Menschen zerbrechen und zu Aufruhr und Streit führen, möglicherweise die ganze Vorstellung von Liebe getrübt.
Insbesondere enge Beziehungen, die von tiefer Liebe geprägt sind, führen eher zu tiefem Hass, wenn die Beziehung zerbricht. Verrat in der Vergangenheit kann tiefe emotionale Wunden hinterlassen, wodurch es umso schwieriger wird, sich vorzustellen, sich in Zukunft erneut zu verlieben.
Du liebst es, Single zu sein
Während viele Menschen gerne in einer Beziehung sind, bevorzugen andere die Vorteile des Single-Daseins. Manchmal möchten Sie nicht die Verantwortung einer Beziehung. Oder vielleicht sind Sie einfach nicht bereit für eine ernsthafte Bindung.
Manche Menschen haben Angst, sich nicht verlieben zu wollen, weil sie befürchten, dass das Verliebtsein sie davon abhält, ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie miterlebt haben, wie Familie, Freunde und andere Menschen in Ihrem Leben ihre Träume von Heirat und Kindererziehung aufgeschoben haben, denken Sie vielleicht, dass Ihre Ängste berechtigt sind.
Viele Menschen denken, dass auf das Verlieben Heirat und Kinder folgen. Wenn Sie weder heiraten noch Kinder haben möchten, kann der Gedanke daran, sich zu verlieben und „sesshaft zu werden“, zu der Befürchtung führen, dass dies Ihre Unabhängigkeit beeinträchtigen könnte.
Anstatt sich an eine Beziehung und alle damit verbundenen Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten zu binden, möchten Sie sich vielleicht lieber auf sich selbst und Ihre Lebensziele konzentrieren.
Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl
Sich nicht verlieben zu wollen, kann manchmal ein Zeichen für ein Problem mit dem Selbstwertgefühl, Bindung, Angst oder einem anderen Problem sein. Sie haben vielleicht Angst davor, sich an jemanden zu binden und ihn möglicherweise zu verlieren. Oder Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl und kämpfen mit dem Gefühl, nicht liebenswert zu sein. Anstatt sich der Möglichkeit einer Zurückweisung zu stellen, entscheiden Sie sich vielleicht, die Liebe ganz zu vermeiden.
Was auch immer der Grund ist, es ist wichtig, ehrlich zu sein, warum Sie sich nicht verlieben möchten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Sie sich nicht verlieben möchten, sollten Sie das Problem mithilfe eines Therapeuten genauer untersuchen.
Das Verstehen Ihrer Gründe kann Ihnen dabei helfen, die Barrieren zu überwinden, die Sie von einer positiven Beziehung abhalten, oder Ihnen dabei helfen, Ihre Gründe dafür, die Liebe zu jemand anderem zu vermeiden, weiter zu klären.
Betrachten Sie die Vor- und Nachteile
Wenn Sie immer noch mit dem Gedanken ringen, sich nie zu verlieben, denken Sie eine Weile über die Vor- und Nachteile einer ungebundenen Beziehung nach.
Das Positive daran ist, dass Sie, wenn Sie der Liebe aus dem Weg gehen, keinen Liebeskummer erleiden müssen, wenn die Beziehung nicht funktioniert. Sie müssen auch nicht Ihre Unabhängigkeit opfern oder Ihre Ziele auf Eis legen, um Platz für einen romantischen Partner zu schaffen.
Es gibt jedoch auch einige potenzielle Nachteile, wenn Sie keine Liebe in Ihr Leben lassen. Sie könnten zum Beispiel auf die unterstützende und enge Bindung verzichten, die eine gesunde Beziehung mit sich bringt . Außerdem haben Sie dann niemanden, mit dem Sie Ihre Lebenserfahrungen teilen oder auf den Sie sich in schwierigen Zeiten verlassen können.
Letztendlich ist die Entscheidung, ob Sie sich verlieben oder nicht, eine persönliche Entscheidung, die nur Sie treffen können. Berücksichtigen Sie alle Faktoren, bevor Sie eine Entscheidung treffen, die sich für Sie richtig anfühlt.
So überwinden Sie die Angst, sich zu verlieben
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es eines Tages bereuen könnten , sich nicht verliebt zu haben, können Sie Schritte unternehmen, um Ihre Ängste anzugehen und offener für die Vorstellung zu werden, irgendwann eine dauerhafte Liebesbeziehung einzugehen.
Sprechen Sie mit einem Therapeuten
Wenn Ihre Gefühle mit Selbstwertgefühl, Bindung oder Angstproblemen zusammenhängen, kann Ihnen ein Therapeut helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, romantische Beziehungen erfolgreicher zu meistern. Verschiedene Behandlungsarten, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie , können Ihnen helfen, Ihre Einstellung zu Liebe und Beziehungen zu ändern.
Üben Sie, sich anderen gegenüber zu öffnen
Wenn Ihre Angst auf der Angst vor Verletzlichkeit beruht , öffnen Sie sich zunächst engen Freunden und Familienmitgliedern. Sprechen Sie regelmäßig mit ihnen über Ihre Gefühle, Gedanken und Erfahrungen. Wenn Sie sich wohler dabei fühlen, Ihre innersten Gedanken und Gefühle mitzuteilen, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, sich zu gegebener Zeit einem romantischen Partner zu öffnen.
Unterschätzen Sie nicht-romantische Liebe nicht
Starke soziale Unterstützung ist für das psychische Wohlbefinden unerlässlich. Im Allgemeinen geht es Menschen in Partnerschaften besser als Singles, aber das Maß an sozialer Unterstützung, das eine Person hat, kann viel dazu beitragen, diesem Trend entgegenzuwirken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass romantische Liebe nicht das Richtige für Sie ist, konzentrieren Sie sich auf den Aufbau starker, unterstützender Beziehungen zu Freunden und anderen geliebten Menschen.
Denken Sie daran, dass es möglich ist, jemanden zu lieben, ohne in ihn verliebt zu sein . Konzentrieren Sie sich darauf, platonische Beziehungen zu anderen aufzubauen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie die Vorzüge der Liebe auch ohne all die Komplikationen genießen können, die eine romantische Beziehung mit sich bringt.
Überlegen Sie, was Sie sich von einer Beziehung wünschen könnten
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie für eine Beziehung bereit sind, denken Sie eine Weile darüber nach, was Sie sich von einem Partner wünschen. Welche Eigenschaften müsste er haben? Was für eine Art Beziehung möchten Sie führen? Wenn Sie erst einmal wissen, wonach Sie suchen, fällt es Ihnen vielleicht leichter, sich auf den Gedanken einzulassen, sich zu verlieben.
So vermeiden Sie, sich zu verlieben
Wenn Sie sich dazu entschlossen haben, sich nicht zu verlieben, können Sie einige Dinge tun, um sicherzustellen, dass Sie ungebunden bleiben.
Erstens ist es wichtig, sich selbst und potenziellen Partnern gegenüber ehrlich über Ihre Absichten zu sein. Wenn Sie nicht an einer ernsthaften Beziehung interessiert sind, teilen Sie dies frühzeitig mit.
Es ist wichtig, potenziellen Partnern Grenzen zu setzen und diese einzuhalten. Sie könnten beispielsweise entscheiden, dass Sie nur an ungezwungenen Verabredungen interessiert sind oder dass Sie jemanden nicht öfter als einmal pro Woche sehen möchten.
Wenn Sie erst einmal wissen, warum Sie sich nicht verlieben möchten, wird es einfacher sein, Schritte zu unternehmen, um dies zu vermeiden. Wenn Sie Angst haben, verletzt zu werden, sollten Sie sich vielleicht von Beziehungen fernhalten, die auf Ärger hinauslaufen könnten. Wenn Sie die Verantwortung einer festen Beziehung nicht wollen, sollten Sie vielleicht mit ein paar Leuten ausgehen und die Dinge locker angehen.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren potenziellen Partnern gegenüber ehrlich sind, was Ihre Gefühle angeht. Wenn Sie nicht bereit für eine ernsthafte Beziehung sind, lassen Sie es sie wissen. Auf diese Weise können Sie vermeiden, sie anzutäuschen oder sich in eine Situation zu bringen, in der Sie sich nicht wohl fühlen.
Was tun, wenn Sie sich trotzdem verlieben?
Wenn Sie sich immer geschworen haben, sich nie zu verlieben, kann es schwierig sein, sich in jemanden zu verlieben. Sie könnten befürchten, sich selbst im Stich zu lassen oder Ihre Pläne aufzugeben. Dies könnte zu nicht hilfreichem Verhalten führen, z. B. zur Sabotage Ihrer Beziehung oder zu Angst vor der Entwicklung der Beziehung.
Wenn Sie sich verlieben, obwohl Sie geschworen haben, dass es nie passieren würde, gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich zu schützen und die Erfolgschancen Ihrer Beziehung zu erhöhen.
Gehen Sie langsam vor
Wenn Sie jemanden kennenlernen, lassen Sie es langsam angehen. Überstürzen Sie nichts Körperliches oder Emotionales. Lernen Sie die Person zunächst als Freunde kennen und sehen Sie, wie sich die Dinge von da an entwickeln.
Grenzen setzen
Grenzen zu haben ist in jeder Beziehung wichtig, aber sie können entscheidend sein, wenn man versucht, sich nicht zu sehr zu binden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich über die Erwartungen an die Beziehung einig sind, und scheuen Sie sich nicht, es zu sagen, wenn Sie sich überfordert oder unwohl fühlen.
Offen kommunizieren
Ehrliche Kommunikation ist in jeder Beziehung wichtig, aber sie ist besonders wichtig, wenn Sie versuchen, die Dinge langsam anzugehen. Sprechen Sie über Ihre Gefühle, Ihre Erwartungen und Ihre Ängste. Je mehr Sie kommunizieren, desto einfacher wird es sein, die Dinge im Blick zu behalten und eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.
Versuchen Sie, im Moment zu leben
Wenn Sie in einer neuen Beziehung sind, ist es leicht, an die Zukunft zu denken und sich vorzustellen, mit dieser Person zusammen zu sein. Aber wenn Sie versuchen, sich nicht zu sehr zu binden, konzentrieren Sie sich darauf, im Hier und Jetzt zu leben und einen Tag nach dem anderen zu nehmen. Genießen Sie es, jemanden kennenzulernen, ohne sich darüber Gedanken zu machen, wohin die Beziehung führt.
Ein Wort von Verywell
Anders als die Populärkultur es behauptet, muss man sich nicht verlieben, um glücklich zu sein. In vielen Fällen ist es nicht schlimm, sich nicht verlieben zu wollen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner, was Ihre Gefühle angeht.
Wenn Sie nicht bereit für eine ernsthafte Beziehung sind, ist das in Ordnung. Kommunizieren Sie einfach Ihre Gefühle und Grenzen. Auf diese Weise können Sie vermeiden, verletzt zu werden oder jemand anderen zu verletzen.