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Ja, in einigen Fällen berichten Menschen mit chronischem Stress von Schwindel oder Schwindel in Stresssituationen. Dies kann dazu führen, dass jemand glaubt, dass der Stress dazu führt, dass er sein Gleichgewicht und seine Koordination verliert.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Schwindel?
Schwindel ist ein Zustand, bei dem Sie das Gefühl haben, sich zu bewegen oder die Welt um Sie herum zu drehen, auch wenn Sie sich nicht bewegen. Manche Menschen beschreiben dieses Gefühl als Benommenheit, aber Schwindel und Benommenheit unterscheiden sich. Schwindel wird manchmal von anderen Symptomen wie Schwitzen, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen begleitet.
In diesem Artikel wird der Zusammenhang zwischen Stress und Schwindel untersucht und erläutert, was Sie tun sollten, wenn bei Ihnen Anzeichen einer oder beider Erkrankungen auftreten.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Stress und Schwindel?
In einigen Fällen berichten Menschen von Schwindelsymptomen bei Stress . Dies veranlasste Forscher und Wissenschaftler zu der Untersuchung, ob es einen Zusammenhang zwischen beiden Erkrankungen gibt.
Untersuchungen haben ergeben, dass Stress zwar nicht direkt Schwindel verursacht, aber Ihr Gleichgewichtssystem (den Teil Ihres Innenohrs, der Gleichgewicht und Koordination reguliert) beeinträchtigen und auslösen kann. Wenn Ihr Gleichgewichtssystem gestört ist, kann dies Schwindel verursachen.
Schätzungen zufolge leiden bis zu 5 % der Erwachsenen in den USA unter Schwindelgefühlen, wenn sie gestresst oder ängstlich
Bei Stress steigen bestimmte Hormone wie Cortisol an . Ein Anstieg dieser Stresshormone kann möglicherweise Ihr Gleichgewichtsorgan stören. In einer Studie aus dem Jahr 2016 stellten Forscher fest, dass eine Gruppe mit Morbus MenièreKrankheit, die Schwindel verursacht, hatten weniger Symptome, wenn ihre Vasopressin(ein Stresshormon)-Spiegel wurde gesenkt.
Kann Stress Schwindel verursachen?
Schwindel und Vertigo sind zwei Begriffe, die oft synonym verwendet werden. Es handelt sich jedoch um unterschiedliche Empfindungen.
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Dies kann sich wie Benommenheit anfühlen
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Gefühl der Unsicherheit oder Wackeligkeit
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Eine Person kann das Gefühl haben, sich zu bewegen
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Jemand könnte meinen, die Welt bewege sich um ihn herum
Auswirkungen von Stress und Schwindel
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum unter chronischem Stress leben, kann dies Ihr allgemeines Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Schlafstörungen stehen alle im Zusammenhang mit chronischem Stress.
Stress muss nicht unbedingt die Ursache für Ihren Schwindel sein
Wenn Sie unter stressbedingtem Schwindel leiden, kann dies eine Vorwarnung sein, dass Ihr Stressniveau kritisch hoch ist. Ihr Schwindel muss auch nicht unbedingt mit Stress zusammenhängen. Andere Grunderkrankungen wie Diabetes, Kopfverletzungen, niedriger Blutdruck und Multiple Sklerose wurden mit Schwindel in Verbindung
Diagnose von Stress und Schwindel
Es gibt keine spezifischen Diagnosekriterien für Stress. Bei Stress können verschiedene Symptome auftreten, beispielsweise Müdigkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten.
Dix-Hallpike-Test
Ärzte können den Dix-Hallpike-Test verwenden, um Lagerungsschwindel zu diagnostizieren. Bei diesem Test werden Sie in eine Position gebracht, die Ihren Schwindel auslösen könnte. Wenn Sie Symptome von Schwindel zeigen, werden Ihre Augen auf Anzeichen von Schwindel untersucht. Der Test wird verwendet, um eine häufige gutartige Ursache von Schwindel zu diagnostizieren.
Behandlung von Stress und Schwindel
Bei stressbedingtem Schwindel ist ein Arztbesuch unbedingt erforderlich. Denn neben Stress können auch andere Erkrankungen für den Schwindel verantwortlich sein.
Wenn Ihr Schwindel jedoch mit Stress zusammenhängt, ist die Behandlung Ihres Stresses der Schlüssel zur Linderung Ihrer Schwindelsymptome.
Psychotherapie
Eine der am besten belegten Formen der Psychotherapie zur Stressbewältigung ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) . Eine Studie hat auch gezeigt, dass CBT bei der Behandlung von Schwindelsymptomen wirksam sein kann.
Umgang mit Stress und Schwindel
Wenn Sie unter stressbedingtem Schwindel leiden, ist die Senkung Ihres Stressniveaus die beste Möglichkeit, beide Beschwerden in den Griff zu bekommen.
Stress bewältigen
Zu den besten Möglichkeiten zur Stressbewältigung gehören:
- Bewegung : Bewegung wird schon lange mit einem geringeren Stresslevel in Verbindung gebracht. Verständlicherweise kann es schwierig sein, Zeit für Bewegung zu finden, wenn man gestresst ist. Sie sollten Bewegung nicht als eine stundenlange tägliche Verpflichtung betrachten. Ein flotter 30-minütiger Spaziergang pro Tag ist ein guter Anfang.
- Ausreichend Schlaf : Für einen durchschnittlichen Erwachsenen wird empfohlen, täglich mindestens sieben bis acht Stunden zu schlafen, um optimal zu funktionieren. Bei Stress ist dies noch wichtiger.
- Stressfaktoren eliminieren : Das Entfernen von Stressfaktoren aus Ihrem Leben, auf die Sie Einfluss haben, trägt wesentlich dazu bei, Ihr Stressniveau zu kontrollieren.
- Meditation : Das Praktizieren von Achtsamkeit und Meditation kann Ihnen helfen, Ihren Stresspegel zu senken.
Umgang mit Schwindel
Sie können Ihren Schwindel auch in den Griff bekommen, um zu verhindern, dass er Ihren Alltag erheblich beeinträchtigt.
Was tun, wenn Sie unter Schwindel leiden?
Wenn Sie unter Schwindelgefühlen leiden, versuchen Sie Folgendes:
- Bleiben Sie ruhig, bis das Gefühl vorüber ist
- Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper den ganzen Tag über ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke wie Koffein und Energydrinks, die Sie aufputschen können.
- Vermeiden Sie es, sich zu bücken, um beispielsweise ein Paket aufzuheben. Gehen Sie stattdessen in die Hocke.
Zusammenfassung
Obwohl Stress nicht direkt Schwindel verursacht, kann er chemische Veränderungen in Ihrem Körper auslösen, die möglicherweise Ihr Gleichgewichtssystem beeinträchtigen. Ihr Gleichgewichtssystem ist für die Steuerung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Koordination verantwortlich. Wenn es aus dem Gleichgewicht gerät, können manchmal Symptome wie Schwindel und Benommenheit auftreten. Wenn Sie jedoch Wege finden, Ihren Stresspegel zu behandeln und zu bewältigen, können Sie stressbedingten Schwindel verhindern.
Ein Wort von Verywell
Jeder, der schon einmal Schwindel erlebt hat, wird bestätigen, dass dies ein destabilisierendes und verwirrendes Gefühl sein kann. Schwere Fälle von Schwindel können Ihre Alltagsfunktionen beeinträchtigen, da alltägliche Aktivitäten wie Autofahren oder Gehen riskant werden.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Schwindelgefühl bei Stress oder in Stresssituationen auftritt, könnte das ein Hinweis darauf sein, dass diese beiden Symptome zusammenhängen. Allerdings können auch andere Grunderkrankungen Schwindelgefühle verursachen, und die meisten Menschen, die unter chronischem Stress leiden, leiden nicht unter Schwindelgefühlen.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt kontaktieren, um die Grundursache Ihrer Symptome herauszufinden und gemeinsam einen Behandlungsplan zu erstellen.