Was ist Bowensche Familientherapie?

Was ist Bowensche Familientherapie?

Die Bowensche Familientherapie ist ein Behandlungsansatz, der vom Psychiater Murray Bowen entwickelt wurde. Bowen glaubte, dass Verhaltensmuster in Familien über Generationen hinweg bestehen bleiben und problematisches Verhalten weitergegeben werden und ähnliche Konflikte hervorrufen kann.

Bowen entwickelte diesen Therapieansatz mit dem Ziel, eine gesunde Kommunikation zwischen Familienmitgliedern zu fördern, toxische oder schädliche Muster zu durchbrechen und eine gesunde Differenzierung und Autonomie jedes Einzelnen innerhalb der Familie zu entwickeln. Die Bowensche Familientherapie verwendet eine generationsübergreifende Perspektive, um diese Muster und Kommunikationstechniken zu identifizieren und gesunde Grenzen und Beziehungen innerhalb der Familie zu fördern.

Arten der Bowenschen Familientherapie

Wie der Name schon sagt, arbeiten bei der Bowenschen Familientherapie typischerweise mehrere Familienmitglieder zusammen, um Familienkonflikte zu lösen und die Beziehungen innerhalb der Familie zu verbessern.

Familientherapie kann die Arbeit mit Paaren , die Arbeit an der Eltern-Kind-Beziehung, die Arbeit mit Patchworkfamilien oder die Arbeit mit mehreren Generationen einer Familie umfassen.

Ein Bowen-Therapeut kann jedoch auch mit Einzelpersonen arbeiten. Bei der individuellen Gesprächstherapie kann der Schwerpunkt auf der Identifizierung generationsübergreifender Konflikte und Muster, der Festlegung angemessener Grenzen und Differenzierungen zwischen der Einzelperson und ihren Familienmitgliedern sowie auf Kommunikationsfähigkeiten liegen. Wenn eine Einzelperson an diesen Problemen arbeiten möchte und die Einbeziehung weiterer Familienmitglieder nicht möglich ist, kann sie dennoch von den Techniken der Bowen-Familientherapie profitieren.

Techniken der Bowenschen Familientherapie

Praktiker der Bowenschen Familientherapie verfügen über mehrere Interventionen, die speziell auf diesen Behandlungsansatz zugeschnitten sind, darunter: 

• Genogramme: Ein Genogramm ist eine Grafik einer Familie, die Informationen über Geschichte, Beziehungen, Psychologie und Muster enthält. Es ermöglicht dem Therapeuten und dem Patienten, diese Muster und Verbindungen zu untersuchen, um die Behandlung zu steuern. Bowenianische Therapeuten erstellen normalerweise zu Beginn der Therapie ein Genogramm, fügen aber im Verlauf der Behandlung weitere Informationen hinzu.
• Differenzierung von Emotionen und Selbstdifferenzierung: Bowenian-Therapeuten helfen ihren Patienten, die Emotionen zu identifizieren, die innerhalb der Familie auftreten, und zu erkennen, wann sie die Emotionen anderer Familienmitglieder übernehmen. Bei dieser Technik wird jedem Familienmitglied geholfen, seine individuellen Emotionen und Identitäten sowie seine Rolle in der Familie zu erkennen.
• Ich-Aussagen: Eine „Ich-Aussage“ ist eine Kommunikationstechnik, die die Emotionen des Sprechers und nicht die Eigenschaften der anderen Person betont. Sie zielt darauf ab, die Emotion hinter der Aussage zu kommunizieren, anstatt beim Zuhörer Abwehr- oder Schuldgefühle hervorzurufen. Anstatt beispielsweise zu sagen: „Du hilfst nie im Haushalt“, sollte der Klient es wie folgt umformulieren: „Ich fühle mich mit den Aufgaben überfordert und hätte gerne mehr Hilfe von dir.“
• Dreiecke: Während Triangulation in der Familientherapie eine Form der Manipulation bezeichnet, bei der die Mitglieder gegeneinander ausgespielt werden, verwendet die Bowensche Familientherapie das Konzept emotionaler Dreiecke, um stabile Beziehungsnetzwerke zu symbolisieren. In der Bowenschen Familientherapie arbeiten Familien daran, ein gesundes Gleichgewicht und Unterstützung in diesen emotionalen Dreiecken zu schaffen.
• Muster zwischen Generationen: Mithilfe des Genogramms versucht ein Familientherapeut nach Bowen, Muster zu identifizieren, die zwischen den Generationen bestehen bleiben, und Familien dabei zu helfen, herauszufinden, welche Muster ihnen nützen und welche sie in Frage stellen und durchbrechen möchten.
• Herausforderungen normalisieren: Bowenianische Familientherapeuten betonen, dass Herausforderungen und Konflikte auch nach Abschluss der Therapie bestehen bleiben. Sie bereiten ihre Klienten auf zukünftige Schwierigkeiten vor, bevor diese auftreten.

Wobei die Bowenianische Familientherapie helfen kann

Die Bowensche Familientherapie kann Familien helfen, die Konflikte oder Kommunikationsschwierigkeiten haben. Sie kann auch Personen helfen, die unter Angstzuständen und Stress leiden . Sie ist besonders hilfreich, wenn Sie die Auswirkungen früherer Generationen und der aktuellen Familiendynamik auf Ihre psychische Gesundheit und Ihre aktuellen Symptome ansprechen möchten.

Vorteile der Bowenschen Familientherapie

Da die Bowensche Familientherapie gesunde Kommunikationsfähigkeiten und Konfliktlösung betont, kann die Teilnahme an dieser Art von Therapie dazu beitragen, gesunde Beziehungen und angemessene Grenzen zu fördern . Klienten erhalten Einblick in ihr Verhalten und entwickeln ein tieferes Verständnis dafür, warum sie die Entscheidungen treffen, die sie treffen, welche Auswirkungen diese Entscheidungen auf ihre Beziehungen haben und wie sie gesunde und dauerhafte Veränderungen herbeiführen können.

Familien, die gemeinsam an einer Bowenschen Familientherapie teilnehmen, lernen, die Dreiecke innerhalb der Einheit zu erkennen und diese miteinander verbundenen Beziehungen zu nutzen, um die Beziehungen zu stärken. Ihnen werden gesunde und angemessene Kommunikationsstile beigebracht, die eine produktive Konfliktlösung fördern, anstatt Abwehrhaltungen und Streitereien. Die Mitglieder können sich auch auf einer tieferen Ebene verstehen, indem sie generationsübergreifende Muster erkennen.

Schließlich lernt jedes Familienmitglied ein gesundes Gleichgewicht zwischen Verbundenheit und persönlicher Identität innerhalb der Familieneinheit.

Wirksamkeit der Bowenschen Familientherapie

Derzeit liegen nur begrenzte empirische Belege für die Bowensche Familientherapie vor. Die Bowensche Technik der Selbstdifferenzierung kann jedoch bei der Linderung von Angstsymptomen wirksam sein. In der Paartherapie kann die Bowensche Familientherapie aufgrund verbesserter Kommunikationsfähigkeiten und eines größeren Verständnisses sowohl des Selbst als auch des Anderen das Glücksgefühl und die Empathie zwischen den Partnern steigern.

Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass die Bowensche Familientherapie bei der Familienzusammenführung helfen kann , wenn es um den Kinderschutz geht, da die Eltern lernen können, Missbrauchsmuster in ihrem Familiengenogramm zu erkennen und daran zu arbeiten, diese Muster zu durchbrechen.

Dinge, die man beachten muss

Da die Bowensche Familientherapie individuell, mit Paaren oder mit einer größeren Familie durchgeführt werden kann, ist sie für viele Menschen, die therapeutische Unterstützung suchen, eine Option. Die Patienten müssen bereit sein, sich in die Veränderung von Kommunikationsstilen und Grenzen zu vertiefen, insbesondere wenn andere Familienmitglieder nicht direkt in die Behandlung eingebunden sind.

Das Unterbrechen langjähriger Verhaltensmuster ist belastend und herausfordernd, auch wenn es auf lange Sicht von Vorteil ist.

Darüber hinaus umfasst dieser Ansatz die Untersuchung generationsübergreifender Muster und Verhaltensweisen und kann daher generationsübergreifende Traumata ans Licht bringen . Vor Beginn der Behandlung sollten die Patienten auf diese Möglichkeit vorbereitet sein und über Bewältigungsstrategien verfügen , um schwierige Emotionen anzugehen, die im Laufe der Behandlung auftreten können.

Wie bei allen Therapieformen ist auch die Bowensche Familientherapie keine „Wunderpille“, die Probleme plötzlich löst. Sie erfordert erhebliches Engagement des Klienten und die Bereitschaft, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen.

Erste Schritte

Wenn die Bowensche Familientherapie für Ihre Therapieziele und psychischen Bedürfnisse geeignet scheint, können Sie mit der Suche nach Therapeuten beginnen , die diesen Ansatz anbieten. Viele Therapeuten werden in ihren Verzeichnisprofilen angeben, dass sie in Bowenscher Familientherapie ausgebildet sind.

Sie können sich auch an Ihre Versicherungsgesellschaft wenden , um Informationen darüber zu erhalten, welche Leistungen abgedeckt sind. Obwohl bestimmte theoretische Orientierungen in der Regel nicht von Versicherungsplänen ausgeschlossen sind, kann Ihnen die Gesellschaft Informationen darüber geben, wie hoch Ihre Eigenbeteiligung sein könnte, sowie die Namen der im Netzwerk befindlichen Anbieter.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die aktuelle Familiendynamik und generationsübergreifende Verhaltensmuster Ihre geistige Gesundheit und Ihre familiären Beziehungen beeinträchtigen, kann Ihnen die Bowensche Familientherapie dabei helfen, diese Probleme auf gesunde Weise anzugehen.