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Es kann schwierig sein, den richtigen Therapeuten zu finden . Möglicherweise müssen Sie mehrere Therapeuten ausprobieren, bevor Sie den für Sie passenden finden.
Damit die Therapie erfolgreich ist, ist es wichtig, dass Sie eine starke therapeutische Allianz mit Ihrem Therapeuten haben. Sie und Ihr Therapeut sollten eine kooperative Arbeitsbeziehung haben, sich über die Ziele der Therapie einig sein und in der Lage sein, eine starke Bindung aufzubauen, die auf gegenseitigem Vertrauen und Respekt beruht.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Beziehung zu Ihrem derzeitigen Therapeuten nicht passt , ist es für Sie vielleicht an der Zeit, mit Ihrem Therapeuten „Schluss zu machen“.
Es kann schwierig sein, mit dieser Situation umzugehen, denn normalerweise verlassen Sie sich beim Beenden einer Beziehung auf die Unterstützung Ihres Therapeuten. Darüber hinaus ist ein Therapeut jemand, der Ihre intimsten Gedanken und Gefühle kennt, was die Beziehung zu einer wichtigen Beziehung in Ihrem Leben macht und sie nur schwer beenden lässt.
In diesem Artikel werden einige Gründe erläutert, warum Sie sich möglicherweise von Ihrem Therapeuten trennen möchten. Außerdem werden einige Schritte beschrieben, die Ihnen dabei helfen können.
Inhaltsverzeichnis
Gründe, mit Ihrem Therapeuten Schluss zu machen
Es gibt viele gute Gründe, warum Menschen die Beziehung zu ihrem Therapeuten beenden möchten, sagt Sabrina Romanoff , PsyD, klinische Psychologin und Professorin an der Yeshiva University. Ihrer Ansicht nach können diese Gründe sein:
- Sie denken, dass es nicht passt: Es kann mehrere Gründe dafür geben, warum Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Therapeuten nicht passt. Sie haben zum Beispiel vielleicht das Gefühl, dass Sie einen Therapeuten brauchen, der einige Aspekte Ihrer Identität teilt , damit er besser versteht, was Sie durchmachen, oder damit Sie sich wohl fühlen, wenn Sie ihm Ihre innersten Gedanken und Gefühle mitteilen.
- Sie haben das Gefühl, keine Fortschritte zu machen: Laut der American Psychological Association sehen die Menschen oft Fortschritte und beginnen, sich besser zu fühlen, nachdem sie sechs bis zwölf Therapiesitzungen absolviert haben.3 Sie nach so vielen Sitzungen das Gefühl haben, keine Fortschritte gemacht zu haben oder keinen Weg zur Besserung sehen, möchten Sie vielleicht einen anderen Therapeuten aufsuchen.
- Sie möchten einen Spezialisten aufsuchen: Vielleicht möchten Sie einen Therapeuten aufsuchen, der auf einen Bereich spezialisiert ist , an dem Sie arbeiten möchten. Wenn Sie beispielsweise an einer bestimmten psychischen Erkrankung oder einem bestimmten Problem leiden, mit dem Sie sich auseinandersetzen müssen, kann es hilfreich sein, sich von einem Therapeuten behandeln zu lassen, der Erfahrung auf diesem Gebiet hat.
- Sie fühlen sich besser: Möglicherweise geht es Ihnen besser, Sie sind mit Ihren Fortschritten zufrieden und haben das Gefühl, dass Sie zuversichtlich sind und die Dinge alleine regeln können.
- Sie haben Schwierigkeiten, Sitzungen zu planen: Wenn Sie oder Ihr Therapeut einen extrem vollen Terminkalender haben oder die Termine einfach nicht aufeinander abzustimmen scheinen, kann es sein, dass Sie es trotz Ihrer besten Bemühungen aus logistischen Gründen nicht zur Therapie schaffen.
- Sie möchten die Therapie nicht fortsetzen: Möglicherweise entscheiden Sie sich, dass Sie die Therapie weder bei Ihrem derzeitigen noch bei einem anderen Therapeuten fortsetzen möchten.
Sabrina Romanoff, PsyD
Therapeuten sind nicht für jede Person, mit der sie arbeiten, die optimale Wahl, und das ist in Ordnung.
So trennen Sie sich von Ihrem Therapeuten
Im Folgenden schlägt Dr. Romanoff einige Schritte vor, die Ihnen helfen können, die Beziehung zu Ihrem Therapeuten zu beenden.
Denken Sie über Ihre Gründe nach
Bevor Sie die Beziehung zu Ihrem Therapeuten beenden, sollten Sie innehalten und über die Gründe für diese Entscheidung nachdenken.
Wenn die Enttäuschung, Frustration oder Konflikte, die Sie in Ihrer Beziehung zu Ihrem Therapeuten erleben, den Gefühlen ähneln, die Sie schließlich in Ihren Beziehungen zu anderen Partnern, Freunden oder Familienmitgliedern erleben, kann es hilfreich sein, Ihre Beziehungsmuster zu überprüfen.
Wir alle haben diese Blaupausen dafür, was uns in Beziehungen erwartet – einige Blaupausen sind hilfreich, andere können sich jedoch nachteilig auf unsere Beziehungen und Bedürfnisse auswirken. Es ist wichtig, Ihre Beziehungsmuster zu berücksichtigen und zu überlegen, wie Ihre Blaupausen funktionieren könnten.
Auch wenn Sie diese Blaupausen zur Therapie mitbringen und sie manchmal bei Ihrem Therapeuten anwenden, müssen Sie sich ihrer bewusst sein, damit Ihre Erfahrungen aus der Vergangenheit nicht unser gegenwärtiges Verhalten bestimmen.
Normalerweise arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten
an Ihren Beziehungsplänen und entwickeln gesündere Beziehungsmuster . Wenn Sie mit Ihrem Therapeuten unzufrieden sind, sollten Sie ihm Ihre Gefühle mitteilen, bevor Sie die Beziehung beenden.
Ein konstruktives Gespräch mit Ihrem Therapeuten kann Ihnen Einblicke in Ihre Beziehungsmuster geben und Ihnen dabei helfen, gesündere Beziehungsgewohnheiten zu entwickeln.
Überlegen Sie, ob die Beziehung repariert werden kann
Bevor Sie die Beziehung zu Ihrem Therapeuten beenden, überlegen Sie, ob die Beziehung noch zu retten ist. Selbst wenn Sie Konflikte mit ihm hatten, kann die Beziehung möglicherweise noch zu retten sein.
Tatsächlich können Konflikte oder Enttäuschungen in der Therapie konstruktiv sein. Untersuchungen zeigen, dass Konflikte mit dem Therapeuten auszutragen und gemeinsam zu bewältigen zu besseren Therapieergebnissen führt, als wenn Sie überhaupt keine Konflikte erleben oder die Therapie aufgrund von Konflikten
Führen Sie ein Gespräch über die Trennung
Wenn Sie sich dazu entschließen, die Beziehung zu Ihrem Therapeuten zu beenden, sollten Sie unbedingt ein Gespräch mit Ihrem Therapeuten führen, anstatt ihn zu ignorieren und die Therapie einfach abzubrechen.
In anderen Beziehungen kann es passieren, dass Sie ignoriert werden oder sich von anderen Menschen abwenden, wodurch die Beziehung vorzeitig endet und Sie nicht die Möglichkeit haben, das Ganze vollständig zu verarbeiten. Eine Therapie hingegen bietet Ihnen die Möglichkeit, sich selbst vollständig auszudrücken und eine Beziehung zu beenden, ohne dass dies zwangsläufig mit negativen Konnotationen verbunden ist.
Sabrina Romanoff, PsyD
Das Ende der Therapie kann an sich schon heilsam sein, und es ist wichtig, dass Sie sich die Gelegenheit geben, diese korrigierende emotionale Erfahrung zu machen. Ein guter Therapeut wird Sie ermutigen, Ihre Bedenken auszudrücken und sich auf wirksame Weise durchzusetzen.
Dieses Gespräch kann Ihnen helfen, einen Abschluss zu finden und kann sogar ein stärkender Prozess sein, der Ihnen die Möglichkeit gibt, Folgendes zu überprüfen:
- Die therapeutische Allianz zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten
- Die Ziele, die Sie erreicht haben und die, die Sie nicht erreicht haben
- Die hilfreichsten und am wenigsten hilfreichen Aspekte der Therapie
Nachdem Sie das Gespräch mit Ihrem Therapeuten geführt haben, gratulieren Sie sich selbst dazu, dass Sie Ihre Bedürfnisse kommuniziert und zum Ausdruck gebracht haben. Das sind keine einfachen Gespräche und es ist wichtig, anzuerkennen, dass Sie in der Lage sind, mit unangenehmen Gesprächen und Emotionen umzugehen, die Ihren zukünftigen Beziehungen helfen können.
Bitten Sie um eine Empfehlung
Sie fragen sich vielleicht, ob es in Ordnung ist, Ihren derzeitigen Therapeuten um eine Überweisung an einen anderen Anbieter für psychische Gesundheit zu bitten. Die Antwort lautet: Ja .
Sabrina Romanoff, PsyD
Ihr Therapeut wird Ihren Wunsch, die Therapie zu beenden, wahrscheinlich nicht persönlich nehmen, da er wahrscheinlich schon vielen Menschen dabei geholfen hat, die Therapie zu beenden.
Ihr Therapeut kann mit Ihnen gemeinsam den Konflikt erörtern, den Sie möglicherweise in Bezug auf die Therapie haben, Ihnen helfen zu verstehen, was Sie als Nächstes wollen und Sie an jemanden verweisen, der möglicherweise besser zu Ihnen passt.
Ein Wort von Verywell
Die Beendigung der Beziehung zu Ihrem Therapeuten kann eine Herausforderung sein. Ein konstruktives Gespräch mit Ihrem Therapeuten zur Beendigung Ihrer Beziehung kann Ihnen jedoch einen Abschluss verschaffen , der für zukünftige Beziehungen hilfreich sein kann.