In Selbsthilfegruppen für Depressionspatienten können Menschen mit Depressionen über ihre Erfahrungen sprechen und sich gegenseitig Ermutigung, Mitgefühl, Verständnis und Unterstützung bieten.
Gruppen dieser Art eignen sich optimal für Menschen, die bereits wegen einer Depression von einem Psychologen oder einer Psychologin behandelt werden, sich aber auch einen persönlichen Kontakt zu anderen Menschen wünschen, die in der gleichen Situation waren und Unterstützung bieten können.
Freunde und Familie können zwar Unterstützung bieten, haben aber oft nicht das gleiche Verständnis wie andere, die dieselben Erfahrungen durchgemacht haben. Daher sind die Hauptvorteile der Mitgliedschaft in einer Selbsthilfegruppe für Depressionen der fortlaufende soziale Kontakt mit anderen in derselben Situation, die Möglichkeit, Probleme zu teilen und Lösungen zu erarbeiten, sowie der Rat von Psychologen, wenn diese als Co-Moderatoren der Selbsthilfegruppen fungieren.
Die 5 besten Selbsthilfegruppen für Depressionen im Jahr 2021
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Insgesamt am besten:
Mental Health America (MHA)
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Bestes Verzeichnis für Selbsthilfegruppen:
Anxiety and Depression Association of America
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Bestes Einzelgespräch:
7 Tassen Tee
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Bestes lokales Unternehmen:
Depression and Bipolar Support Alliance
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Am besten strukturierte Gruppe:
NAMI Connection
Psychische Gesundheit Amerika
Mental Health America (MHA) ist eine kostenlose, gemeinnützige Organisation, die 1909 gegründet wurde, um Menschen mit psychischen Problemen zu helfen und die psychische Gesundheit der Amerikaner zu fördern. Das Ziel von MHA ist es, Menschen durch Prävention, Früherkennung und integrierte Pflege bei ihrer psychischen Gesundheit zu helfen.
Die Organisation bietet über die Inspire-Plattform Online-Selbsthilfegruppen und Diskussionsgemeinschaften für eine Vielzahl von psychischen Problemen an. Sie ist darauf ausgelegt, Patienten, Familien, Freunde und Betreuer miteinander zu verbinden, damit sie Unterstützung und Inspiration austauschen können. Mitglieder der Gemeinschaft können Fragen und Probleme posten, um Unterstützung von anderen Mitgliedern zu erhalten.
MHA bietet außerdem Webinare zur Schulung von Einzelpersonen sowie ein Schulungsprogramm zum Peer-Support-Spezialisten an, das zu einer nationalen Zertifizierung als Peer-Spezialist (NCPS) führt.
Und schließlich bietet Mental Health America eine Intervention mit dem Namen „It’s My Life: Social Self-Directed Care“ an, um Menschen dabei zu helfen, ein Netzwerk aus Freunden und engen Beziehungen aufzubauen, was besonders hilfreich ist, wenn sie von den Menschen in ihrem Umfeld isoliert oder missverstanden werden.
Angst und Depression Association of America
Die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) bietet eine Liste von Selbsthilfegruppen für Menschen mit psychischen Problemen. Dabei handelt es sich nicht um von der ADAA selbst betriebene Gruppen, sondern um einen Service der Organisation, der Einzelpersonen dabei hilft, Gemeinschaften zu finden, die ihnen bei der Bewältigung ihrer Depression und anderer psychischer Probleme helfen.
Die ADAA listet sowohl persönliche als auch Online-Selbsthilfegruppen auf, sodass Einzelpersonen entweder eine in der Nähe finden oder die Technologie nutzen können, um mit einer Gruppe in Kontakt zu treten.
Neben einem Verzeichnis von Selbsthilfegruppen bietet die ADAA auch Webinare, Podcasts, Videos, Bücher und Broschüren zur Unterstützung der psychischen Gesundheit der Menschen sowie eine Online-Community zur Selbsthilfe bei Angstzuständen und Depressionen. Auf diese Weise ist die ADAA eine hervorragende Ressource, um eine Suche nach einer Selbsthilfegruppe
für Depressionen zu starten oder andere Ressourcen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit zu finden.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Fachmann ist und dass die Rolle von Gemeinschaften, wie sie von der ADAA und anderen Organisationen vorgeschlagen werden, darin besteht, den Menschen zu helfen, sich weniger allein zu fühlen und ihnen ein Unterstützungssystem zu bieten, auf das sie sich stützen können, wenn die Dinge nicht gut laufen.
Die Mitgliedschaft in der von der ADAA betriebenen Online-Selbsthilfe-Community ist gebührenfrei. Die meisten persönlichen Selbsthilfegruppen im Verzeichnis sind ebenfalls kostenlos, aber es ist am besten, sich bei den örtlichen Communities über die damit verbundenen Kosten zu informieren.
7 Tassen Tee
7 Cups of Tea wurde gegründet, um ein Peer-to-Peer-Unterstützungsnetzwerk zu schaffen, das Menschen hilft, die weder einen guten Freund haben, der ihnen zuhört, noch einen Therapeuten, mit dem sie ihre Lebensprobleme bewältigen können. Der Dienst unterstützt mehr als 1,3 Millionen Menschen pro Monat und aktive Zuhörer bieten Unterstützung in mehr als 152 Sprachen in 191 Ländern.
Es bietet eine unterstützende Gruppe von Gemeinschaften, in denen Einzelpersonen ihre Probleme teilen und Unterstützung auf der Grundlage ihrer eigenen Erfahrungen anbieten können. Neben einer Selbsthilfegruppe für Depressionen bieten sie Gemeinschaften für Angstzustände, Sucht, Essstörungen und mehr. Es gibt auch tägliche Check-in-Threads, um persönliche Updates zu teilen und sich bei anderen zu melden.
7 Cups of Tea bietet auch Einzelchat-Support mit einem freiwilligen Zuhörer. Die Zuhörer sind darauf geschult, mit Einfühlungsvermögen zu reagieren und den Betroffenen bei der Bewältigung ihrer Probleme zu helfen.
Es fallen keine Gebühren für den Beitritt zur 7 Cups of Tea-Selbsthilfegruppe oder für die Nutzung des persönlichen Zuhörservices an. Für professionelle Unterstützung bietet 7 Cups jedoch auch Sitzungen mit einem Therapeuten zu einem Preis von etwa 150 USD pro Monat an. Über diesen Service werden die Menschen mit einem erfahrenen, zugelassenen Therapeuten zusammengebracht.
Allianz zur Unterstützung bei Depressionen und bipolaren Störungen
Wer an einer lokalen Selbsthilfegruppe für Depressionen mit persönlichem Kontakt interessiert ist, findet bei der Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) ein umfassendes Verzeichnis, in dem Einzelpersonen nach Bundesstaaten oder sogar nach Standorten außerhalb der USA suchen können.
Während die DBSA Einzelpersonen mit lokalen, persönlichen Unterstützungsgemeinschaften verbindet, nutzen viele dieser Gruppen auch Online-Meeting-Tools, soziale Medien und E-Mail, um mit Einzelpersonen und Familien zu kommunizieren und Ressourcen und Unterstützung bereitzustellen.
Der Hauptzweck von DBSA-Selbsthilfegruppen besteht darin, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Menschen ihre Erfahrungen austauschen und Unterstützung anbieten können. Die Treffen bestehen in der Regel aus allgemeinen Informationen, pädagogischen Präsentationen, Austausch in der Selbsthilfegruppe und individuellem Austausch. Sie bieten pädagogische Informationen und zielen darauf ab, Verständnis zu fördern und Stigmatisierung abzubauen. Jede Gruppe hat einen medizinischen Berater, der kontaktiert werden kann, um spezifische Fragen zu beantworten.
Die Sitzungen sind kostenlos und die Mitgliedschaft bei DBSA ist kostenlos. Bei jeder Sitzung werden jedoch Spenden zur Deckung der Verwaltungskosten angenommen. In den meisten Fällen fallen für die Mitgliedschaft in den im DBSA-Verzeichnis aufgeführten Selbsthilfegruppen keine Gebühren an. Am besten erkundigen Sie sich jedoch individuell bei den lokalen Selbsthilfegruppen über die damit verbundenen Kosten.
NAMI-Verbindung
Die NAMI Connection Recovery Support Group ist einzigartig, weil sie einem strukturierten Modell für Menschen folgt, die sich von einer psychischen Erkrankung erholen. Die Gruppen werden von geschulten Personen geleitet, die sicherstellen, dass die Menschen die Möglichkeit haben, ihre Probleme mitzuteilen und Unterstützung zu erhalten.
Diese Gemeinschaften sind für Erwachsene über 18 mit psychischen Erkrankungen kostenlos und treffen sich je nach Standort wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich. Die Treffen dauern 90 Minuten, die Vertraulichkeit wird gewährleistet und es werden keine spezifischen Empfehlungen in Bezug auf Behandlung oder Therapie gegeben.
NAMI Connection möchte Hoffnung und ein Gemeinschaftsgefühl vermitteln. Wie bei allen Selbsthilfegruppen stehen Empathie und Verständnis im Vordergrund, nicht Ratschläge oder Problemlösungen.
Durch die Teilnahme an Gruppen wird jedoch erwartet, dass die Teilnehmer aus den Erfahrungen anderer lernen und durch Stärkung ihrer Selbstbestimmung selbst Lösungen finden. Anstatt in diesen Gemeinschaften einfach nur Probleme zu teilen, entwickeln die Teilnehmer gemeinsam Lösungen und machen Pläne zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit.
Die Mitgliedschaft in den NAMI-Selbsthilfegruppen ist gebührenfrei.
Inhaltsverzeichnis
Was sind Selbsthilfegruppen für Depressionen?
Selbsthilfegruppen für Menschen mit Depressionen helfen Menschen mit Depressionen, miteinander in Kontakt zu treten, um emotionale Unterstützung zu geben und zu erhalten. Die Idee hinter diesen Gemeinschaften ist, dass die beste Person, die Empathie und Verständnis aufbringen kann, jemand anderes ist, der das Gleiche durchgemacht hat wie Sie oder der es gerade durchmacht.
Ist eine Selbsthilfegruppe für Depressionen das Richtige für mich?
Eine Selbsthilfegruppe für Depressionen könnte das Richtige für Sie sein, wenn Sie bereits in Behandlung wegen Depressionen sind oder die Behandlung abgeschlossen haben und zusätzliche Unterstützung suchen. Von anderen zu hören, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, kann Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen.
Wie sind Selbsthilfegruppen für Depressionen strukturiert?
Selbsthilfegruppen für Depressionspatienten können lokale Gruppen sein, die von Gemeindeorganisationen, Krankenhäusern, Kliniken oder anderen Hilfseinrichtungen betrieben werden. Sie können auch in Form von Online-Foren, Chats oder Message Boards stattfinden, die von privaten oder öffentlichen Organisationen betrieben werden. Selbsthilfegruppen werden von Gleichgesinnten geleitet, die selbst an Depressionen erkrankt sind, während formellere Selbsthilfegruppen von medizinischem Fachpersonal geleitet werden können , das spezifische Fragen beantworten kann.
Eine Online-Selbsthilfegruppe für Depressionen hat normalerweise einen Forumsmoderator, der sich freiwillig zur Leitung der Gruppe bereit erklärt. Da diese Gruppen normalerweise 24 Stunden am Tag geöffnet sind und die Mitglieder asynchron (zu unterschiedlichen Zeiten) kommunizieren, müssen die Diskussionen geleitet und sichergestellt werden, dass die Mitglieder die Gruppenregeln nicht verletzen.
Wie viel kosten Selbsthilfegruppen für Depressionen?
Die Kosten einer Selbsthilfegruppe für Depressionen hängen von der Organisation ab. In den meisten Fällen sind diese Gruppen kostenlos. Wenn Sie jedoch Einzelbetreuung, Therapie oder die Nutzung zusätzlicher Ressourcen dieser Organisationen wünschen, kann eine Gebühr anfallen. Am besten erkundigen Sie sich nach den Kosten, bevor Sie den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe in Erwägung ziehen.
Akzeptieren diese Gruppen Versicherungen?
Selbsthilfegruppen akzeptieren in der Regel keine Versicherungen, da die Teilnahme kostenlos ist. Wenn Sie jedoch zusätzliche kostenpflichtige Leistungen in Anspruch nehmen möchten, erkundigen Sie sich am besten, ob die Versicherung diese Kosten übernimmt.
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Die Auswahl der Selbsthilfegruppen erfolgte auf Grundlage des Rufs der Trägerorganisation, der Zugänglichkeit, der Spezifität für Depressionen und der Breite der Ressourcen. Bei der Auswahl einer Selbsthilfegruppe ist es wichtig, Ihre eigenen spezifischen Umstände und Bedürfnisse zu berücksichtigen.
Für diejenigen, die einen persönlicheren Ansatz suchen, haben wir Einzel-Selbsthilfegruppen wie 7 Cups of Tea ausgewählt. Außerdem haben wir die Anxiety and Depression Association of America als allgemeine Ressource/Verzeichnis ausgewählt, wo Benutzer persönliche oder Online-Selbsthilfegruppen finden können, die speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
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