Verywell / Theresa Chiechi
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Inhaltsverzeichnis
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Das Hören von Musik mit Groove-Rhythmus kann die Gehirnleistung bei Personen steigern, die damit vertraut sind
- Forscher fanden heraus, dass Groove-Musik die „exekutive Funktion“ verbesserte
- Die Exekutivfunktion ist eine Reihe kognitiver Fähigkeiten im Zusammenhang mit Gedächtnis, Organisation, Selbstkontrolle, Befolgen von Anweisungen und Multitasking
Tanzen ist eine großartige Trainingsform, um Muskeltonus, Kraft, Flexibilität, geistige Gesundheit und Koordination zu verbessern – und es macht auch viel Spaß. Aber es kann sich auch positiv auf die Gehirnleistung auswirken – vorausgesetzt, Sie tanzen zur richtigen Musik.
Forscher der Universität Tsukuba in Japan fanden heraus, dass diese universelle menschliche Aktivität die „exekutiven Funktionen“ des Zuhörers steigern kann. Ihre Studie, die kürzlich in Scientific Reports veröffentlicht wurde , ergab, dass Musik mit Groove (auch Groove-Musik genannt) die exekutiven Funktionen und die damit verbundene Gehirnaktivität bei Personen, die mit der Musik vertraut sind, deutlich verbessern
Musik und Kognition
Ergebnis, dass sich selbst leichte sportliche Betätigung positiv auf den präfrontalen Kortex und die exekutiven Funktionen sowie den Hippocampus und die Gedächtnisfunktion auswirkt.2
Es ist bekannt, dass Musik ebenso wie körperliche Betätigung Glücksgefühle hervorruft.
„Es hat sich gezeigt, dass Musik die Konzentration des Neurorezeptors Dopamin (das ‚Glückshormon‘) im Gehirn erhöht“, sagt Anna Boyd , LPC, eine staatlich anerkannte Beraterin bei Mindpath Health, die auf Musik- und Kunsttherapie spezialisiert ist.
Boyd fügt hinzu, dass Dopamin auch das Verhalten im menschlichen Leben fördert. „Es unterstützt die Motivation des Einzelnen, nach Grundbedürfnissen wie Nahrung und Wasser zu suchen“, sagt sie. „Stellen Sie sich vor, was ein erhöhter Dopaminspiegel bei Menschen bewirken könnte, die Symptome einer Depression aufweisen und denen es schwerfällt, einfach aus dem Bett zu kommen oder regelmäßig zu essen.“
Im Wesentlichen kann Musik ein Mittel sein, um den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen , was bei der Heilung depressiver Symptome hilfreich sein kann, erklärt Boyd.
Ein genauerer Blick auf die Studie
„Musik hat drei Hauptfaktoren, die unseren Körper und Geist beeinflussen – Harmonie, Rhythmus und Melodie“, erklärt der Hauptautor der Studie, Hideaki Soya.
„Wir haben uns auf Rhythmus konzentriert, insbesondere auf groovigen Rhythmus, der gut mit Bewegung zusammenpasst“, fügt Soya hinzu. „Das deutet darauf hin, dass Rhythmus die Vorteile von Bewegung für die geistige Gesundheit oder das kognitive Wohlbefinden steigern kann.“
Die Wissenschaftler erstellten mithilfe des digitalen Musikproduktionsstudios Garage Band einen Groove-Track mit einem Rhythmus von 120 bpm – ein „geeignetes Tempo, um mit Drumbeats Groove zu erzeugen“.
Takemune Fukuie, MS
Wir haben festgestellt, dass der Groove-Rhythmus unter den gegebenen Bedingungen nicht nur psychologische Veränderungen, sondern auch die präfrontale kognitive Funktion steigern kann.
Vor und nach dem Anhören der Groove-Musik oder des weißen Rauschens mussten die 58 Studienteilnehmer eine Farb-Wort-Zuordnungsaufgabe bewältigen. Gleichzeitig führten die Forscher bei ihnen
Gehirnaufnahmen durch.
Darüber hinaus füllten die Teilnehmer einen Fragebogen zu ihrem subjektiven Hörerlebnis dieser Musikrichtung aus, um zu ermitteln, ob die Ergebnisse ihrem individuellen Musikgeschmack entsprechen.
Die Gehirnbildgebung konzentrierte sich auf den linken dorsolateralen präfrontalen Kortex (l-DLPFC), eine Region des Gehirns, die mit exekutiven Funktionen in Zusammenhang steht. Die Forscher fanden heraus, dass der Groove-Rhythmus die exekutiven Funktionen und die l-DLPFC-Aktivität bei Teilnehmern steigerte, die sich nach dem Anhören wacher fühlten (oder ein „stärkeres Groove-Gefühl“).
„Wir haben festgestellt, dass Groove-Rhythmen unter den gegebenen Bedingungen nicht nur psychologische Veränderungen, sondern auch präfrontale kognitive Funktionen fördern können“, sagt der Forscher Takemune Fukuie. Obwohl Fukuie und sein Team diese Hypothese aufstellten, waren sie dennoch überrascht, dass sie sie nachweisen konnten.
Verbesserung der Exekutivfunktion
Unter den exekutiven Funktionen versteht man eine Reihe kognitiver Fähigkeiten, die für die Selbstkontrolle und Verhaltenssteuerung erforderlich sind, wie etwa Planung, Gedächtnis, Befolgen von Anweisungen und Multitasking.
Diese Fähigkeiten sind in vielen Lebensbereichen wichtig, beispielsweise um sich auf etwas zu konzentrieren, Pläne zu machen, Zeitmanagement, Emotionen zu regulieren und aufmerksam zu sein.
Zur Verbesserung Ihrer exekutiven Funktionen stehen Ihnen verschiedene Strategien zur Verfügung. Dazu gehört beispielsweise die Erstellung von Checklisten für die anstehenden Aufgaben, die Aufteilung großer Aufgaben in kleinere Schritte, die Verwendung eines Zeitplans, der Ihnen dabei hilft, organisiert zu bleiben und Ziele zu setzen, sowie die Kontrolle Ihres Stressniveaus.
Anna Boyd, LPC
Werden Sie neugierig auf die Rolle, die Musik in Ihrem Leben hat und spielt … Welche Macht hat Musik für Sie?
Um in Schwung zu kommen, bedarf es weiterer Forschung.
„Wir müssen den potenziellen Einflussfaktor für individuelle Unterschiede im Effekt bestimmen“, sagt Fukuie.
Boyd sagt, dass man viel über sich selbst lernen kann, wenn man Musik in seinem Alltag einsetzt. „Werden Sie neugierig auf die Rolle, die Musik in Ihrem Leben hat und spielt“, sagt sie. „Spricht sie eine Sprache, die Ihre Siege und Ihre Niederlagen repräsentiert? Welche Macht hat Musik für Sie?“
Vielversprechende Forschungsergebnisse zeichnen ein biologisches Bild davon, wie die Mechanismen unseres Gehirns auf Musik reagieren, fügt Boyd hinzu. Doch um diesen Prozess vollständig zu verstehen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.