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Toxische Männlichkeit ist ein Konzept, das zur Definition ungesunder und oft traditioneller Merkmale oder Eigenschaften verwendet wird, die mit Männern assoziiert werden.
Von emotionslos und machthungrig bis narzisstisch und gewalttätig – Männer werden oft durch diese überholten und unbegründeten Stereotypen definiert, die ein ungesundes und unrealistisches Verständnis davon schaffen, was es bedeutet, in der heutigen Gesellschaft ein Mann zu sein.
Die Annahme, Männer sollten Beschützer, Ernährer oder Anführer sein, oder die Assoziation mit Wut, Egoismus und Aggression kann problematisch und schädlich sein.
Wenn diese Überzeugungen auf unbewiesenen Vorurteilen beruhen, die wir als Individuen und als Gesellschaft weiterverbreiten, wird Jungen und Männern beigebracht, diese Ansichten fälschlicherweise zu glauben oder zu versuchen, ihnen gerecht zu werden, wodurch sie letztlich sich selbst und anderen schaden.
Inhaltsverzeichnis
Traditionelle Geschlechterrollen und toxische Männlichkeit
In vielerlei Hinsicht ist „Männlichkeit“ in den Vereinigten Staaten, wie „Weiblichkeit“, mit vielen Erwartungen verbunden. Als Gesellschaft schätzen wir Freundlichkeit, Mitgefühl und Fürsorge bei Frauen mehr als bei Männern. Laut dem Pew Research Center assoziieren wir Männer außerdem positiv mit Beschützerinstinkt und negativ mit Emotionalität.
Dies bedeutet nicht, dass Männer nicht fürsorglich, mitfühlend oder emotional sind, aber wir als Gesellschaft schätzen diese Eigenschaften bei Männern nicht und das kann dazu führen, dass Männer glauben, dass diese Eigenschaften nichts wert sind.
Ron Blake, Aktivist für soziale Gerechtigkeit, öffentlicher Redner
Männer neigen dazu, so viel in sich hineinzufressen. Dazu gehören alle Traumata und herzzerreißenden Momente. Irgendwann muss es eine Entlastung geben. Und allzu oft geschieht das auf explosive Weise.
„Fragile Männlichkeit“, ein Begriff, der sich auf die unrealistischen kulturellen Standards bezieht, die an Männer gestellt werden, existiert, weil viele Männer das Gefühl haben, sie müssten überkompensieren oder sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten, um diese traditionellen Standards zu erfüllen, aber wir sind alle Menschen. Als Menschen haben wir, unabhängig vom Geschlecht, eine Kombination aus männlichen und weiblichen Eigenschaften.
Während der Feminismus Amerika dazu drängte, die Rolle von Mädchen und Frauen neu zu definieren und zu überdenken, wirft er auch Fragen über Jungen und Männer und ihre Rolle in der Gesellschaft auf.
Anstatt Jungen oder Männer als „gut“ oder „böse“, „hart“ oder „schwach“ zu definieren, ist es wichtig anzuerkennen, dass Männer ebenso wie Frauen viele Facetten haben, die weit über die traditionellen Rollen ihres Geschlechts hinausgehen.
Traditionelle gesellschaftliche Ansichten über Männlichkeit wirken sich negativ auf jedes Mitglied der Gesellschaft aus, aber Studien zeigen, dass sie einen größeren Einfluss auf das Selbstbild, die Beziehungen und die allgemeine psychische Gesundheit schwuler Männer
Unsere Gesellschaft muss sich bewusst machen, dass ein Mann zu sein nicht bedeutet, dass man Sport oder Frauen mögen muss. Ein starker Mann zu sein bedeutet nicht, dass man keine Schwäche zeigen oder weinen darf. Ein erfolgreicher Mann zu sein bedeutet nicht, dass man heiraten oder ein Topmanager werden muss. Sexuelle Vorlieben und Geschlechtsidentitäten machen einen, genau wie die Wahl des Berufs und des Lebensstils, nicht weniger männlich.
„Die Wahrheit ist, dass Mannsein alles bedeuten kann, was man will“, sagt Britt East, Autor von A Gay Man’s Guide to Life . „Sie entscheiden.“
Auswirkungen toxischer Männlichkeit
Wenn Männer ihre Verletzlichkeit aktiv vermeiden, homophoben Ansichten nachgehen, persönliche Traumata ignorieren oder voreingenommenes Verhalten gegenüber Frauen an den Tag legen , trägt dies zu vielen größeren gesellschaftlichen Problemen bei. Auswirkungen toxischer Männlichkeit:
- Häusliche Gewalt
- Geschlechtsspezifische Gewalt
- Waffengewalt
- Homophobie
- Misogynie
- Vergewaltigungskultur
- Sexuelle Belästigung
Gewalt und Aggression
„Männlichkeit wird durch ihre Starrheit fragil. Wenn sie es sich nicht leisten kann, die Vielfalt an Geschlechtsausdrücken, sexuellen kulturellen Orientierungen oder weiblicher Stärke zu unterstützen, die jeder pluralistischen Gesellschaft eigen ist, dann muss sie um sich schlagen oder riskiert, unter der Last ihrer eigenen kulturell geprägten Erwartungen zusammenzubrechen“, sagt East.
„Was auch immer die Ursache ist, die Reaktion ist [fast] immer eine Form von Gewalt … Manchmal drückt sich diese Gewalt nach außen durch körperliche Dominanz oder Aggression aus. Manchmal drückt sie sich nach innen durch Depression, Sucht oder Selbstmord aus“, schreibt East.
Männer werden als gewalttätiger wahrgenommen als Frauen und das ist auch so, wie die Kriminalitätsrate zeigt. Die meisten Straftaten werden von Männern begangen und die meisten Verbrechen (mit Ausnahme von sexuellen Übergriffen) werden gegen Männer
Sexuelle Übergriffe und sexuelle Gewalt
Obwohl Männer häufig die Täter sexueller Übergriffe sind, vergessen wir oft, dass Millionen von Männern in diesem Land ebenfalls Opfer sexueller Übergriffe geworden sind. Männliche Gewalt ist ein Problem, aber auch männliche Viktimisierung ist ein Problem. Statistisch gesehen sind 5-10 % der Mädchen penetrativem sexuellem Missbrauch ausgesetzt, aber auch 5 % der Jungen sind penetrativem sexuellem Missbrauch ausgesetzt, und darüber wird selten gesprochen.
Wenn Männer und Frauen ähnlicher Verbrechen angeklagt werden, erhalten Männer häufiger längere Haftstrafen als Frauen, und Frauen können im Falle einer Verurteilung doppelt so häufig einer Gefängnisstrafe
„Jedes Verhalten ist mit einem Bedürfnis verbunden“, sagt Mack Exilus, MA, EDM, MHC-LP, ein Psychologe bei Citron Hennessey Therapy. „Eine Sache, die ich bei Männern mit Wutproblemen und gewalttätigen Neigungen gesehen habe, ist, dass diese Verhaltensweisen erlernt sind. Oftmals ist diese Gewalt oder Wut eine Möglichkeit, Verletzlichkeit zu schützen.“
Unfähigkeit, Verletzlichkeit auszudrücken
Leider wird vielen Männern nicht beigebracht, wie sie verletzlich sein, Traumata überwinden oder jeden Aspekt ihrer Persönlichkeit annehmen können. Nehmen wir zum Beispiel Aaron Hernandez, der in seiner Kindheit mit zahlreichen Traumata zu kämpfen hatte und schließlich ein professioneller Footballspieler und ein überlebensgroßer Mann wurde. Er landete im Gefängnis, wurde wegen Mordes verurteilt und beging schließlich Selbstmord.
„Er hat so lange und so oft um Hilfe gebeten“, sagt Blake. „Ich habe das Gefühl, dass es Teil meiner Lebensaufgabe ist, der Welt zu zeigen, dass Aaron ein guter Kerl war. Wir alle haben ihn im Leben enttäuscht.“
Die Gesellschaft übt oft Druck auf Männer aus, im traditionellen Sinne „Männer zu sein“, anstatt einfach nur menschlich zu sein. Bei Männern wird Verletzlichkeit oft vernachlässigt, abgetan oder bekämpft. Wenn Männer Emotionen unterdrücken, Gefühle ignorieren oder ihre weiblichen Eigenschaften abtun, leidet ihre psychische Gesundheit darunter.
Auswirkungen toxischer Männlichkeit auf die psychische Gesundheit
Zu den Auswirkungen toxischer Männlichkeit auf die psychische Gesundheit können gehören:
- Angst
- Depression
- Höheres Suizidrisiko
- Erhöhte Einsamkeit
- Erhöhtes Risikoverhalten
- Erhöhter Drogen- und Alkoholkonsum
Im Jahr 2018 starben deutlich mehr Männer als Frauen an einer Opioid-Überdosis.6 begehen weitaus häufiger Selbstmord als Frauen.
Männer leiden wie Frauen unter Angstzuständen, Depressionen und psychischen Erkrankungen. Allerdings nutzen Männer psychiatrische Dienste häufiger als Frauen und zögern, Hilfe in Anspruch zu nehmen, insbesondere in Bezug auf ihre psychische
Als Land gelingt es uns oft nicht, die vielen Traumata anzusprechen, mit denen Jungen und Männer konfrontiert sind, und wir bestrafen oft Verhaltensweisen, ohne uns mit den zugrunde liegenden Problemen zu befassen, die zu diesen Verhaltensweisen geführt haben.
Wir müssen das Stigma psychischer Erkrankungen beseitigen und Männer daran erinnern, dass es nicht nur hilfreich ist, um Hilfe zu bitten, Gefühle auszudrücken und eine Therapie in Anspruch zu nehmen, sondern dass es für die Verbesserung unserer Gesellschaft notwendig ist.
„Die meisten Männer sind einfach im Überlebensmodus“, sagt Dan Doty, Mitbegründer von EVRYMAN.
Bekämpfung toxischer Männlichkeit
Als Michael Kimmel, Gründer und Leiter des Center for the Study of Men and Masculinities an der Stony Brook University, seine Studenten fragte, was es bedeute, ein „richtiger Mann“ zu sein, erhielt er Antworten wie „autoritär“ und „jede Art von Schwäche unterdrückend“.
BIPOC-Jungen und -Männer
Traditionell wird Jungen beigebracht, sich „wie Männer zu benehmen“, und in vielen Fällen werden sie auch wie Männer behandelt, was große Auswirkungen auf ihr Selbstverständnis und ihr Verständnis ihres Platzes in der Welt haben kann.
Insbesondere für schwarze Jungen können die Erwartungen und Missverständnisse gefährlich sein. Studien haben gezeigt, dass schwarze Kinder als weniger „kindlich“ angesehen werden als weiße Kinder und oft als älter wahrgenommen werden, als sie sind.
Exilus weist darauf hin, dass insbesondere Männer aus Minderheiten jeden Tag viel mehr Arbeit leisten müssen. Sie brauchen Freiraum, Zeit zum Ausruhen und die Möglichkeit, ihre Wut zu teilen und/oder auszudrücken. Ob Sie an einer Gruppentherapie oder Einzeltherapie teilnehmen oder eine Organisation wie Black Men Heal besuchen , das Ziel besteht darin, sich selbst und Ihre Emotionen besser zu verstehen und Ihrem geistigen Wohlbefinden Priorität einzuräumen.
Drücken Sie Play für Ratschläge zur Aufhebung der Männlichkeitsdefinition
In dieser Folge des MindWell Guide Podcasts geht es um die Bedeutung der Aufhebung der Definition dessen, was es bedeutet, ein Mann zu sein. Mit dabei: Autor und Schauspieler Justin Baldoni. Klicken Sie unten, um jetzt zuzuhören.
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Jungen sollten lernen, dass Emotionen gesund sind
Wenn wir Jungen wie Männer behandeln und ihnen beibringen, gefühllos, hart und selbstsicher zu sein, berauben wir sie ihrer Unschuld und stellen unrealistische und ungesunde Erwartungen an sie.
„Wir müssen jungen Männern schon in jungen Jahren beibringen, dass es gut ist, Gefühle auszudrücken“, sagt Exilus. Sowohl in unserem Bildungssystem als auch zu Hause müssen wir Jungen und Männern helfen, ihre Gefühle zu benennen und zu verstehen. Indem wir dies auf eine vorurteilsfreie, neugierige Art und Weise angehen, können wir die Ängste im Zusammenhang mit Therapie und psychischer Gesundheit beseitigen.
„Jungen und junge Männer haben von Natur aus ein großes Orientierungsbedürfnis“, sagt Doty.
„Wir brauchen Männer als Vorbilder für die neue Generation. Alles beginnt damit, Jungen beizubringen, nicht Männer, sondern Menschen zu sein“, sagt Blake. „Das sollte kein Geschlechterproblem sein. Sobald wir es zu einem menschlichen Problem machen, wird die toxische Männlichkeit verschwinden.“
Jungen muss beigebracht werden, mit negativen Gefühlen umzugehen
„Wut wird verurteilt. Sie in sich hineinzufressen bringt nichts“, sagt Exilus. Wir müssen Männern Möglichkeiten bieten, mit dieser Wut umzugehen.
Exilus empfiehlt, sich auf fünf Sinneseindrücke zu konzentrieren und herunterzuzählen, wenn Sie wütend oder frustriert sind. Konzentrieren Sie sich auf fünf Dinge, die Sie hören können, vier Dinge, die Sie sehen können, drei Dinge, die Sie riechen können, zwei Dinge, die Sie berühren können, und eine Sache, die Sie schmecken können.
Mack Exilus, MA, EDM, MHC-LP
Dadurch kommen Sie aus Ihrem Kopf heraus, in Ihren Körper und in Einklang mit Ihrer Umgebung. Sitzen Sie mit dem Atem und seien Sie, wo immer Sie sind, ohne Ihre Energie zu verbrauchen. Sie können auch ein Nickerchen machen, laufen gehen, Tee trinken oder sich kaltes Wasser ins Gesicht spritzen.
Ein Wort von Verywell
Toxische Männlichkeit ist ein Thema, das noch immer angegangen werden muss. Die einzige Möglichkeit, Männern beizubringen, dass Emotionen sie weder entwerten noch schwach machen, besteht darin, ihnen diese Einstellung schon in jungen Jahren beizubringen. Die Gefahren toxischer Männlichkeit sind klar, und als Gesellschaft ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch ist, und dass es für uns alle, insbesondere für Männer, wichtig ist, gesunde Wege zu finden, um mit Emotionen umzugehen.
Auch wenn Sie mit den Auswirkungen toxischer Männlichkeit auf Ihre psychische Gesundheit zu kämpfen haben oder jemanden brauchen, dem Sie Ihre Gefühle mitteilen können, ist es keine Schande, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen.