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Wenn Sie schon einmal das Gefühl hatten, Ihre Emotionen in sich hineinzufressen, haben Sie sich vielleicht gefragt: „Warum kann ich nicht weinen?“ Das Gefühl, nicht weinen zu können, kann auf verschiedene Faktoren wie Depressionen, Persönlichkeit, Medikamente, Erkrankungen, Traumata und gesellschaftliche Erwartungen zurückzuführen sein.
Möglicherweise können Sie nicht weinen, selbst wenn Sie traurig, ängstlich oder in Schmerzen sind. Nicht weinen zu können, wenn Sie möchten oder das Gefühl haben, dass Sie sollten, kann verwirrend und beunruhigend sein.
Obwohl Weinen manchmal beunruhigend sein kann, kann es auch wichtige emotionale Vorteile haben. Untersuchungen zeigen, dass Weinen Ihnen helfen kann, in stressigen oder belastenden Situationen Emotionen freizusetzen . Es kann Ihnen sogar dabei helfen, Ihre Augen physisch zu reinigen und Ihre Gefühle mitzuteilen.
Es gibt jedoch einige Umstände, unter denen Menschen Schwierigkeiten beim Weinen haben können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie nicht weinen können, auch wenn Sie traurig sind, und was Sie dagegen tun können.
Inhaltsverzeichnis
Warum kann ich nicht weinen: Mögliche Erklärungen
Sie fragen sich vielleicht: „Warum kann ich nicht weinen?“, und zwar aus mehreren Gründen. Zunächst sollten Sie verstehen, dass Sie nicht allein sind und dass es in den meisten Fällen keinen Grund zur Sorge gibt. Es gibt körperliche, emotionale und psychiatrische Gründe, die das Weinen beeinträchtigen können.
Hier sind einige häufige Gründe, warum Menschen nicht weinen können.
Medizinische Bedingungen
Bei bestimmten Erkrankungen ist es körperlich schwierig oder unmöglich, Tränen zu vergießen. Erkrankungen wie das Trockene-Augen-Syndrom beeinträchtigen die Produktion oder Freisetzung von Tränen aus den
Das trockene Auge, auch Keratoconjunctivitis sicca genannt, ist durch eine verminderte Tränenproduktion gekennzeichnet. Es tritt häufiger bei Kontaktlinsenträgern auf, kann aber auch mit Schwangerschaft, Hormonveränderungen, Alter, rheumatoider Arthritis, Augenlidentzündung, Diabetes und Schilddrüsenproblemen in Verbindung gebracht
Medikamente
Die Einnahme bestimmter Medikamente kann die Fähigkeit zur Tränenproduktion verringern oder ganz verhindern. Eine Studie zeigte, dass 46 % der Menschen, die Antidepressiva einnehmen, unter einer Abschwächung ihrer Emotionen leiden.4 Diese Medikamente können die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und anderen Erkrankungen lindern, können aber manchmal auch die Art und beeinflussen, wie Menschen Emotionen erleben und ausdrücken.
Fallberichte legen nahe, dass insbesondere selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) mit dieser Unfähigkeit, aus Traurigkeit zu weinen, in Zusammenhang stehen, was die Rolle des serotonergen Systems beim Ausdruck von Emotionen unterstreicht.
Bestimmte andere Medikamente können die Tränenproduktion beeinträchtigen und zu trockenen Augen beitragen. Zu den Medikamenten, die die Tränenproduktion beeinträchtigen können, gehören:
- Antihistaminika
- Abschwellende Mittel
- Medikamente gegen Parkinson
- Antipsychotika
- Antispasmodika
- Betablocker
- Diuretika
- Hormonelle Therapien
- Medikamente gegen Krebs
- Protonenpumpenhemmer
- Isotretinoin
- Aspirin und Ibuprofen
- Hydrocodon und Oxycodon
Andere Substanzen, darunter Alkohol und Cannabis, können zu trockenen Augen führen. Einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, darunter Echinacea, Kava und Niacin, können zu trockenen Augen
Klima
Wenn Sie früher leicht weinen konnten und es Ihnen jetzt aufgrund Ihres Umzugs schwerfällt, kann dies daran liegen, dass Sie in ein trockeneres Klima gezogen sind. Obwohl dies nicht das häufigste Phänomen ist, kann das Leben in einer trockenen Umgebung dazu führen, dass Ihre Tränen versiegen, noch bevor Sie es merken. Ihr Körper produziert auch wahrscheinlich weniger Tränen.
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Operation
Wenn Sie eine Augenoperation hatten, kann es sein, dass Sie Schwierigkeiten beim Weinen haben. Die laserunterstützte in-situ Keratomileuse (LASIK) ist ein chirurgischer Eingriff, der Menschen mit Sehproblemen hilft, ihre Sehkraft zu verbessern. Eine der Nebenwirkungen direkt nach der Operation sind trockene Augen, die das Weinen erschweren.
Psychische Erkrankungen
Während manche Menschen aufgrund psychischer Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen häufiger weinen, können andere nicht mehr weinen. Erkrankungen wie posttraumatische Belastungsstörungen und schwere depressive Störungen können manchmal zu gedämpften Gefühlen führen, die Sie vom Weinen abhalten können.
Obwohl es so aussehen mag, als würde eine Depression zu mehr Weinen führen, da sie Traurigkeit hervorrufen kann, erleben viele Menschen Gefühle der Leere oder Apathie. Dies kann sich darauf auswirken, wie eine Person ihre Emotionen erlebt und ausdrückt, was das Weinen erschwert.
Depressionen verursachen oft Melancholie , die durch Gefühlsflaute und Desinteresse an der Welt gekennzeichnet ist. Anhedonie oder ein Verlust des Interesses an Aktivitäten, die früher Spaß gemacht haben, ist ein weiteres häufiges Symptom von Depressionen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die unter Anhedonie leiden , auch größere Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle auszudrücken, einschließlich Weinen.
Emotionale Repression und Unterdrückung
Menschen gehen unterschiedlich mit Emotionen um. Während manche Menschen einen sehr ausdrucksstarken Stil haben, sind andere eher zurückhaltend oder unterdrückt oder finden es schwierig, ihre Gefühle auszudrücken, auch durch Weinen. Und manche Menschen unterdrücken ihre Emotionen absichtlich, um nicht zu offenbaren, was sie fühlen.
Bei unterdrückten Emotionen ist es Ihnen oft nicht einmal bewusst, dass Sie Ihren Gefühlen unbewusst aus dem Weg gehen. Deshalb sind Sie vielleicht verwirrt, weil Sie nicht weinen können, wenn Sie traurig sind.
Untersuchungen legen nahe, dass die Unterdrückung des eigenen Gefühlsausdrucks negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Verhaltenstechnisch kann die Unterdrückung von Emotionen zu ungesunden Bewältigungsmechanismen beitragen. Physiologisch kann sie zu einem höheren Stresslevel führen. Es gibt Belege dafür, dass diese emotionale Unterdrückung das Risiko eines früheren Todes erhöht.
Missbrauch
Das Überleben von emotionalem und körperlichem Missbrauch kann sich negativ auf die Art und Weise auswirken, wie Sie mit Emotionen umgehen. Eine dieser Auswirkungen ist, zu lernen, nicht zu weinen, insbesondere in Situationen, in denen das Weinen in der Vergangenheit zu weiterem Missbrauch durch Missbrauchstäter geführt hat. Missbrauchsopfer erleben manchmal auch betäubte oder gedämpfte Emotionen.
Menschen, die Missbrauch und Traumata erleben, nutzen emotionale Betäubung möglicherweise als Möglichkeit, sich von Schmerz und Leid zu lösen. Dies kann zwar vorübergehend Erleichterung verschaffen, kann es den Betroffenen jedoch erschweren, sich mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen, was wiederum dazu führen kann, dass sie nicht richtig weinen können.
Gesellschaftliche Erwartungen
Bestimmte gesellschaftliche und kulturelle Normen schreiben dem Weinen manchmal Scham zu. Auch Geschlechterstereotype können hier eine Rolle spielen. Wenn Jungen Aussagen wie „Jungen sollten nicht weinen“ oder „Weinen ist ein Zeichen von Schwäche“ hören, wachsen sie oft mit dem Gedanken auf, dass Weinen falsch ist.
Warum wir weinen müssen
Weinen ist eine gesunde Art, Ihre Gefühle auszudrücken, und kann Ihnen in stressigen, traurigen oder ängstlichen Situationen ein Gefühl der Erleichterung vermitteln. Weinen hat auch eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Vorteilen. Einige davon sind:
- Schmerzlinderung: Wenn Sie emotionale oder körperliche Schmerzen haben, kann Weinen Ihnen helfen, eine gewisse Linderung Ihrer Schmerzen zu verspüren. Wenn Sie weinen, setzt Ihr Körper Hormone wie Endorphin und Oxytocin frei, die helfen, Schmerzen zu lindern.
- Kommunikation : Tränen können Menschen manchmal helfen zu verstehen, was Sie fühlen, wenn Sie Ihre Emotionen ausdrücken. Tränen sind eine frühe Art, wie wir lernen, unseren Mitmenschen unsere Not mitzuteilen. Durch Weinen können wir soziale Unterstützung von Freunden und Familie erhalten, die auf Ihren Gefühlsausdruck mit Empathie und Anteilnahme reagieren.
- Soziale Bindung : Sie können nicht nur Ihre Gefühle mitteilen, sondern auch eine Möglichkeit sein, mit anderen in Kontakt zu treten. Eine Studie ergab, dass Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Weinen haben, auch von weniger Bindung zu anderen und weniger Empathie berichten. Sie neigen auch eher zu einem eher vermeidenden Bindungsstil.
- Reinigen Sie Ihre Augen : Tränen können dabei helfen, Ihre Augen gründlich zu reinigen, wenn Sie es am meisten brauchen. Ein Mangel an Tränen kann zu Schäden an der Hornhaut des Auges und zu Sehstörungen führen.
- Stimmungsaufheller : Auch wenn es kontraintuitiv klingt, kann Weinen manchmal helfen, die Stimmung zu heben. Nach einem guten Weinen fühlen Sie sich wahrscheinlich entspannter und besser gelaunt.
Wie man weint, wenn man will
Nicht weinen zu können, ist nicht unbedingt ein Problem. Manche Menschen haben gesunde Wege gefunden, um Gefühle der Traurigkeit zu empfinden und zu verarbeiten, ohne zu weinen. Wenn Sie jedoch über Ihre Unfähigkeit zu weinen besorgt sind und nach Möglichkeiten suchen, das zu ändern, sollten Sie die folgenden Tipps berücksichtigen:
Finden Sie einen sicheren Ort
Manchmal weinst du vielleicht nicht, weil du das Gefühl hast, keinen sicheren Ort dafür gefunden zu haben. Das kann jeder Ort sein, an dem du dich wohl und frei fühlst, um dein authentisches Selbst zu sein, frei von Angst, Stigmatisierung und Verurteilung.
Wenn Sie spüren, dass die Emotionen hochkommen, können Sie zunächst allein weinen oder sich einen privaten Ort zum Weinen suchen.
Erwägen Sie eine Therapie
Sie weinen oft nicht, weil Ihnen die Mittel fehlen, um mit Ihren Emotionen richtig umzugehen. Eine Therapie kann dabei helfen. Ein Therapeut kann Sie dabei anleiten, Ihre Gefühle und emotionalen Abwehrmechanismen zu erforschen und kennenzulernen, die Ihre Fähigkeit, freier zu weinen, behindern könnten.
Durch die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten können Menschen achtsamer und sich ihrer Emotionen bewusster werden. Ein Therapeut kann Menschen nicht nur dabei helfen, mehr im Einklang mit ihren Gefühlen zu leben, sondern ihnen auch Fähigkeiten beibringen, die ihnen dabei helfen, emotionalen Stress zu ertragen, anstatt zu versuchen, ihn zu unterdrücken oder zu verdrängen.
Eine Therapie kann auch ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Emotionsregulation sein, was den Betroffenen helfen kann, ihre emotionalen Erfahrungen besser zu verstehen und zu
Verlassen Sie sich auf Ihr Unterstützungssystem
Manchmal weinen Sie nicht, weil Sie Ihre Emotionen unterdrücken und sie nicht mit Ihrem Unterstützungssystem teilen. Wenn Sie Ihren Lieben Ihre emotionalen Kämpfe anvertrauen, fühlen Sie sich vielleicht weniger allein und können Ihre Emotionen und Tränen besser teilen.
Untersuchungen haben ergeben, dass sich Menschen nach dem Weinen tendenziell besser fühlen, wenn sie das Gefühl haben, dass andere ihnen geholfen und sie unterstützt haben.
Ein Wort von Verywell
Weinen ist ein natürlicher Ausdruck von Gefühlen, der nicht jedem leicht fällt. Wenn es Ihnen nicht leicht fällt, bedeutet das nicht, dass Sie keine Gefühle haben oder diese nicht auf gesunde Weise ausdrücken. Viele Gründe, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, können das Weinen erschweren. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass etwas den notwendigen Tränen im Weg steht, ist es möglicherweise an der Zeit, sich an einen Psychologen zu wenden.