Ein Verywell-Bericht: Amerikaner finden Kraft in der Online-Therapie

Online-Therapie hat sich für viele als praktische, zuverlässige und effektive Möglichkeit erwiesen, ihre psychische Gesundheit in den Vordergrund zu rücken. Online-Therapie ist beliebter denn je und bietet Millionen von Amerikanern Erleichterung und Unterstützung, die mit den kollektiven Problemen unseres Landes sowie ihren eigenen persönlichen Herausforderungen zu kämpfen haben.

Obwohl es längst überfällig ist, ist es endlich an der Zeit, der psychischen Gesundheit stolz Priorität einzuräumen, sich von jedem verbleibenden Stigma zu verabschieden und alle Hilfe in Anspruch zu nehmen, die Online-Therapie zu bieten hat – in einer Zeit, in der wir sie am meisten brauchen. Von den Befragten sagen 83 % der Menschen, dass sie sich an ihre Therapeuten wenden, um über die Wahlen 2020, die Coronavirus-Pandemie, Rassismus, die Wirtschaftsrezession und mehr zu sprechen.

Die Grundlage der Online-Therapie bestand schon immer darin, Menschen einen sicheren und zugänglichen Raum zu bieten, in dem sie mit einem ausgebildeten Psychologen über Sorgen, Konflikte, Herausforderungen, Gesundheitszustände , alltägliche Gedanken und Bedürfnisse usw. sprechen können. Das bestehende Stigma rund um die Behandlung psychischer Erkrankungen – und eine unbekannte Plattform, die die therapeutische Umgebung erheblich veränderte – führten jedoch dazu, dass die Online-Therapie weit davon entfernt blieb, im Vordergrund zu stehen.

Darüber hinaus stimmen überwältigende 91 % der Menschen, die derzeit an einer Online-Therapie teilnehmen, der Meinung zu, dass mehr Menschen es versuchen sollten. Dies ist eine klare Empfehlung, die zweifellos den Weg für den weiteren Erfolg der Online-Therapie frei macht. 

Diese Nutzer verlassen sich auf Online-Therapie, um die Höhen und Tiefen der heutigen unsicheren Situation zu überstehen. Daher dürfte es nicht überraschen, dass über ein Drittel der befragten Amerikaner plant, ihre Therapeuten auch in den nächsten sechs Monaten weiterhin online aufzusuchen. In diesen unsicheren Zeiten ist die Online-Therapie für viele zu einem Hoffnungsschimmer geworden. 

Es wäre eine große Untertreibung, von einem hohen Stresslevel zu sprechen. Es gibt viele heikle Themen, die den Umfrageteilnehmern Sorgen bereiten, darunter, aber nicht nur:

• Der Umgang der Regierung mit COVID-19 (68 %)
• Die Wirtschaftsrezession (65%)
• Die Wahlen 2020 (64 %)
• Rassistische Ungerechtigkeit (61 %)
• Polizeibrutalität (60 %)

Obwohl sich jeder der Befragten über etwas (oder viele Dinge) Sorgen macht, unterscheiden sich die spezifischen politischen Themen für diese Amerikaner je nach Wohnort. Von denen, die derzeit eine Online-Therapie machen:

• Nordosten : Die Menschen im Nordosten sind insgesamt über viele politische Themen besorgter als der Rest des Landes, insbesondere über die Reaktion der Regierung auf COVID (74 %), die Wahlen 2020 (71 %), die Wirtschaftsrezession (71 %) und Rassenungerechtigkeit (69 %), um nur einige zu nennen. 
• Westen : Im Westen ist die Besorgnis über Polizeibrutalität im Vergleich zum Rest des Landes etwas höher (65 %).

Aber das alte Sprichwort ist immer noch wahr: Taten sagen mehr als Worte. Obwohl die Menschen im Nordosten im Vergleich zum Rest des Landes über bestimmte politische Themen besorgt sind, bringen die Menschen an der Westküste diese Themen eher in ihre Therapiesitzungen ein. Nicht jeder erzählt seinem Therapeuten alles, aber von den Befragten:

• Westen : Im Westen greifen die Menschen im Vergleich zum Rest des Landes stärker auf Online-Therapien zurück, um mit politischen Problemen fertig zu werden – insbesondere im Hinblick auf den Umgang der Regierung mit COVID (52 %), Rassismus (46 %) und der Wirtschaftsrezession (42 %).
• Nordosten, Mittlerer Westen und Süden : Die Menschen im Nordosten, Mittleren Westen und Süden sind vielleicht noch nicht so engagiert wie die Menschen im Westen, aber etwa jeder Dritte aus jeder dieser Regionen diskutiert online mit seinem Therapeuten über Rassenungerechtigkeit, die Wirtschaftsrezession und die Verbreitung von Fehlinformationen.

Nicht alle Befragten sind ganz neu in der Therapie. Tatsächlich sind 56 % der Befragten in den letzten sechs Monaten von der persönlichen Therapie zur Online-Therapie gewechselt, höchstwahrscheinlich aufgrund des COVID-bezogenen Protokolls. 

Aber tatsächlich hat einer von fünf Befragten in den letzten drei Monaten mit einer Online-Therapie begonnen. Das deutet nicht nur darauf hin, dass sich in den letzten Monaten Stress, Ängste und andere psychische Probleme bei den Amerikanern angehäuft haben, sondern auch darauf, welche Mittel die Amerikaner zur Bewältigung ihrer Probleme einsetzen. Und die Strategie scheint zu funktionieren, denn die Zufriedenheit derjenigen, die an einer Online-Therapie teilnehmen, ist hoch.

Darüber hinaus stimmen 93 % der Befragten zu, dass die Therapie hilfreich ist. Dies ist in einer Zeit nationaler Unruhen und sozialer Turbulenzen vielversprechend und erklärt, warum jeder Dritte der Befragten angibt, dass aktuelle Wahlthemen zu den Gründen gehören, warum er derzeit eine Online-Therapie sucht.

Neben anderen psychischen Problemen oder persönlichen Angelegenheiten geben 54 % der Befragten auch an, dass Wahlthemen mindestens die Hälfte der Themen ausmachen, die in ihren Sitzungen behandelt werden. Und von denen, die tatsächlich aktuelle politische Stressfaktoren mit ihrem Therapeuten besprechen, sagen 72 %, dass sie es hilfreich finden, und 78 % würden anderen empfehlen, dasselbe zu tun.

All diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Online-Therapie Menschen hilft, in einer Zeit völliger Unvorhersehbarkeit Erleichterung und Unterstützung zu finden. Und es sind nicht nur nationale Probleme, die die psychische Gesundheit beeinflussen, sondern auch, wie nationale Probleme auftreten und Herausforderungen für das tägliche Leben der Menschen schaffen. Zum Beispiel unter denen, die diese Probleme mit ihrem Therapeuten besprochen haben:

• 71 % fanden Hilfe bei ihren Befürchtungen, ihre Kinder wieder zur Schule zu schicken
• 67 % fanden Hilfe bei der Bewältigung ihres Arbeitsplatzverlustes
• 65 % fanden Hilfe bei Diskriminierung 
• 64 % fanden Hilfe bei ihrem Unbehagen bei der Rückkehr zur Arbeit
• 63 % fanden Hilfe bei ihrer Sorge, dass sie oder ihre Angehörigen sich mit COVID-19 infizieren könnten

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Ein Wort von Verywell

In Zeiten des Umbruchs ist es nie einfach, den Boden unter den Füßen zu behalten, ganz besonders in solch turbulenten Zeiten für die Nation als Ganzes. Aber es gibt Hoffnung – wer sich für eine Online-Therapie entscheidet , kann erkennen, dass es eine gesunde und erfolgreiche Maßnahme ist. 

Und es besteht Einigkeit darüber, dass Online-Therapie eine Möglichkeit ist, Stress und psychische Probleme zu bekämpfen, aber auch die Unsicherheit und das Unbehagen, die aus dem nationalen Dialog resultieren. Aber vielleicht am wichtigsten ist, dass Einigkeit darüber besteht, dass Online-Therapie ein wahres Zeichen der Stärke und ein wirksames Instrument ist, das, wenn es genutzt wird, vielen weiteren Amerikanern helfen kann, eine bessere psychische Gesundheit zu bewahren.