Verywell / Julie Bang
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Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 204
Wir alle stellen uns manchmal Katastrophen vor. Wenn eine geliebte Person nicht richtig auf eine SMS antwortet, denken Sie vielleicht automatisch, dass ihr etwas Schreckliches passiert ist. Oder wenn Ihr Chef Sie zu einem Treffen einlädt, gehen Sie davon aus, dass Sie gleich gefeuert werden.
Katastrophales Denken überschätzt nicht nur, wie schlimm die Dinge werden werden, sondern unterschätzt auch unsere Fähigkeit, damit umzugehen, wenn tatsächlich etwas Schlimmes passiert.
Sie sagen sich vielleicht, dass Sie völlig am Boden zerstört wären, wenn Sie entlassen würden, oder dass Sie sich nie wieder erholen würden, wenn Ihr Schwarm mit Ihnen Schluss machen würde .
Katastrophales Denken führt dazu, dass wir uns schrecklich fühlen. Und wenn wir es zulassen, können wir dadurch nicht produktiv handeln. Sie können es zwar nicht verhindern, aber Sie können entscheiden, wie Sie darauf reagieren.
Es ist ein Thema, das wir in der Therapiepraxis häufig ansprechen – Fähigkeiten im Umgang mit katastrophalen Gedanken .
In dieser Folge des MindWell Guide Podcasts zeige ich Ihnen eine Strategie, die Ihnen dabei helfen kann, den Schmerz dieser Katastrophengedanken zu lindern. Ich erkläre Ihnen auch, wie Sie produktiv weitermachen können, selbst wenn Ihr Gehirn sich mit dem schlimmsten Szenario beschäftigt.
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Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
Bei Anfragen zu Medien oder Vorträgen wenden Sie sich hier an Amy .
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