Verywell / Julie Bang
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Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 156
Ihr Gehirn versucht, Ihnen zu helfen. Es weist Sie auf die Gefahren hin, vor denen Sie auf der Hut sein sollten, damit Sie nicht verletzt werden. Es erinnert Sie auch gerne an vergangene Fehler , um zu verhindern, dass Sie sie wiederholen.
Natürlich liegt Ihr Gehirn nicht immer richtig. Es kann Sie wiederholt warnen, dass Sie sich nicht auf eine Stelle bewerben sollten, weil Sie mit der Ablehnung nicht umgehen können. Oder es kann Erinnerungen aus der Vergangenheit hervorkramen , die dafür sorgen, dass Sie in einer dunklen Phase stecken bleiben.
Es kann auch vorkommen, dass Ihr Gehirn Sie auf eine nicht hilfreiche Weise überschätzt. Es könnte Sie davon überzeugen, dass Sie sich nicht auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten müssen, weil Sie es meistern werden. Oder es könnte Ihnen eine aufmunternde Ansprache halten, um Sie dazu zu überreden, ein Risiko einzugehen, das sich letztendlich als Fehler herausstellt.
Jeder hat manchmal nicht hilfreiche Gedanken. Und das sind nur einige Beispiele. Ihr Gehirn könnte Ihren Kopf mit Selbstzweifeln füllen oder Sie manchmal sogar beschimpfen.
Glücklicherweise müssen Sie nicht alles glauben, was Sie denken. Und obwohl Sie nicht alle automatischen Gedanken kontrollieren können, die Ihnen in den Sinn kommen, können Sie entscheiden, wie Sie auf diese Gedanken reagieren.
In der heutigen Folge des MindWell Guide Podcasts spreche ich darüber, wie Sie auf die wenig hilfreichen Geschichten reagieren, die Ihnen Ihr Gehirn erzählt. Ich gebe Ihnen einige wirksame Strategien, um auf irrationale Gedanken zu reagieren , und erkläre, warum unser Gehirn oft Dinge falsch macht.
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Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
Bei Anfragen zu Medien oder Vorträgen wenden Sie sich hier an Amy .
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