Verywell / Julie Bang
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Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 214
Es gibt viele Informationen darüber, wie man gesunde Grenzen setzt . Aber manchmal ist es schwierig, den ersten Schritt zu tun und „Nein“ zu sagen.
Wenn Sie es allen recht machen wollen oder Angst haben, etwas zu verpassen , fällt es Ihnen schwer, „Nein“ zu sagen. Ob Ihre Freunde Sie zu etwas einladen oder Ihr Chef Ihnen eine neue Chance bietet, es kann schwierig sein, die richtigen Worte zu finden, um etwas abzulehnen.
Besonders unangenehm ist es, „Nein“ zu sagen, wenn man Hilfe braucht. Aber wenn Ihnen ein Kollege seine Hilfe anbietet und Sie Angst haben, dass er Sie aufhält, müssen Sie vielleicht auch dazu „Nein“ sagen.
Wenn Sie zu etwas „Ja“ sagen, das nicht mit Ihren Zielen übereinstimmt oder das Sie nicht tun möchten, sagen Sie letztendlich zu etwas anderem „Nein“.
Wenn Sie „Ja“ sagen, wenn Sie mit Kollegen ausgehen, mit denen Sie eigentlich keine Zeit verbringen möchten, sagen Sie „Nein“ dazu, etwas Wertvolleres mit Ihrer Zeit zu tun. Oder wenn Sie einem anderen Projekt zustimmen, sagen Sie „Nein“ dazu, ein Projekt zu machen, das Sie wirklich machen möchten.
Doch wie sagt man „Nein, danke“ und bleibt bei dieser Antwort, wenn man versucht, einen zum Umdenken zu drängen?
In der heutigen Folge des MindWell Guide Podcasts teile ich 10 Sätze, die Ihnen helfen, „Nein“ zu sagen, und einige Strategien, die Ihnen helfen können, bei Ihrer Antwort zu bleiben.
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Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
Bei Anfragen zu Medien oder Vorträgen wenden Sie sich hier an Amy .
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