Gemeinschaftsgärten kommen Menschen mit geistigen Behinderungen und psychischen Problemen zugute

Die Pandemie war eine Gelegenheit, neue Hobbys zu entdecken. Während einige definitiv nützlicher waren als andere, hat sich eine besonders gesundheitsfördernde Aktivität als dauerhaft erwiesen: die Gartenarbeit.

Während der Pandemie begannen 18,3 Millionen Menschen mit dem Gärtnern, und 89 % von ihnen planen, auch nach der Pandemie damit weiterzumachen, wie aus der National Gardening Survey

In städtischen Gebieten begannen Gartenbau und Landwirtschaft auf Dächern und in Gemeinschaftseinrichtungen schon lange vor Covid-19 an Popularität zu gewinnen. Da immer mehr Stadtbewohner die Gartenarbeit in ihr Leben integrieren, sehen sie auch einige große Vorteile für die psychische Gesundheit.

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Die Vorteile der Gartenarbeit

Gartenarbeit hat sich im Allgemeinen als eine unglaubliche Methode zum Stressabbau erwiesen . Und Studien zeigen, dass Gemeinschaftsgärten eine effiziente und kostengünstige Methode zur Förderung der körperlichen Gesundheit und des geistigen Wohlbefindens sind.

Wenn es um allgemeine Gesundheit, Glück und geistige Gesundheit geht, haben Forscher herausgefunden, dass Gemeinschaftsgärtner deutlich bessere Ergebnisse erzielen als ihre Nachbarn, die sich nicht an Gartenaktivitäten

Und eine kleine Studie, die sich mit urbanen Dachgärten in Spanien beschäftigte, fand heraus, dass diese Praxis mit einem größeren Sinn und sozialer Eingliederung, emotionalem und körperlichem Wohlbefinden sowie einer allgemeinen Lebensqualität bei Menschen mit geistigen Behinderungen oder psychischen Störungen

Als Gartentherapeut bei der CooperRiis Healing Community behandelt Markus Wullimann, HTR , Patienten mithilfe von Erlebnistherapien auf einem Bauernhof.

Das Programm wurzelt in der heilenden Kraft des sozialen Engagements und der Gemeinschaft, sagt Wullimann. Die Teilnehmer des Programms widmen bis zu 20 Stunden pro Woche Arbeiten auf der Farm, die ihren Interessen entsprechen, sei es Anbau und Zubereitung von Nahrungsmitteln, Garten- und Landschaftsgestaltung, Tierpflege oder künstlerische Tätigkeit.

„Durch ihren Beitrag zur Gemeinschaft werden die Bewohner gestärkt und ihre Träume und Sehnsüchte geweckt, was ihnen hilft, den Weg zur Genesung ihrer psychischen Gesundheit zu finden“, sagt Wullimann. „Sie lernen, Teil von etwas zu sein, das größer ist als sie selbst. Die Arbeit hilft ihnen, aus ihrem eigenen Kopf herauszukommen und sich auf etwas einzulassen, das für sie und andere von Bedeutung ist.“

Er empfindet die Arbeit in den Gärten und Gewächshäusern als besonders therapeutisch. Die Pflanzen können nur gedeihen, wenn sie richtig vorbereitet, gejätet und beschnitten werden. Dieser Prozess wird zu einer starken Metapher für den mentalen Heilungsprozess.

Der geistige Nutzen von Gemeinschaftsgärten ergibt sich auch aus ihrer Fähigkeit, sichere Räume zu bieten, die die Sozialisierung und die Verfolgung gemeinsamer Ziele fördern.

„Wenn man in Gemeinschaft mit anderen Menschen ist, die es lieben, entsteht eine sehr gute Verbindung“, sagt Mary Joye, LMHC . „Der Garten ist ein guter Puffer für diejenigen, die unter sozialen Ängsten leiden und ruhige Beschäftigungen mögen, aber auch die Einsamkeit nicht mögen. Er vermittelt ein Gefühl von Sicherheit und Kreativität.“

John La Puma, MD, Gründer und Verwalter der regenerativen städtischen Farm La Puma Farms , bekräftigt die Tatsache, dass Gartenarbeit und die Natur im Allgemeinen die Möglichkeit für starke Bindungen bieten können.

„Leute zu treffen, einen Moment der Ehrfurcht oder ein Gartengerät oder einen Gartentipp zu teilen und die Produkte zu teilen, die man anbaut, sind Teil dessen, warum sich Gartenarbeit gut anfühlt“, sagt La Puma.

So beginnen Sie mit der Gartenarbeit

Für diejenigen, die selbst mit dem Gärtnern beginnen möchten, ist die Standortwahl der Schlüssel zum Erfolg. Dazu muss der Standort mehrere Wochen lang sorgfältig beobachtet werden, idealerweise vor der Bepflanzung. La Puma schlägt vor, den Standort anhand von Fragen wie „Wie kommt die Sonne hinein?“ zu beurteilen. Um beispielsweise Gemüse anzubauen, muss der Standort täglich mindestens sechs Stunden Sonnenlicht erhalten. Wann ist es windig? Gibt es Raubtiere in der Nähe? Liegt der Standort in der Nähe Ihres Hauses?

Neue Gärtner sollten mit leicht anzubauendem Gemüse wie Salat, Rüben, Radieschen, Bohnen und Erbsen beginnen, bevor sie sich Dingen wie Paprika, Tomaten und Auberginen zuwenden. Und ein Garten ist nur so gut wie sein Boden, sagt La Puma, sowie die Fähigkeit seiner Gärtner, ihn zu verbessern. Im Rahmen von Gemeinschaftsgärten erfordert dies Organisation.

„Ich stelle mir Gemeinschaftsgärten als Genossenschaften vor, in denen Teamarbeit und eine langfristige Vision im Vordergrund stehen“, sagt La Puma.

Um einen Gemeinschaftsgarten zu organisieren, empfiehlt die American Community Gardening Association, sich mit interessierten Personen zu treffen, mit einem Komitee aus fünf Personen zu beginnen, einen Koordinator für die Mitgliedschaft zu bestimmen und finanzielle Sponsoren zu gewinnen, um die Kosten für Material und Versicherung zu decken.

Die Vorbereitung und Entwicklung des Geländes sowie die Erstellung von Regeln und Kommunikationssystemen sind Teil der Schaffung und Pflege eines erfolgreichen Gemeinschaftsgartens. Sich für ein solches Unterfangen zu engagieren, kann sich unglaublich positiv auswirken, nicht nur auf die Gärtner, die sich darum kümmern, sondern auch auf die Gemeinschaft selbst.