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Inhaltsverzeichnis
Die wichtigsten Erkenntnisse
- REAL SIMPLE war Gastgeber einer Podiumsdiskussion zum Thema Innenarchitektur in Ihrem Zuhause und psychische Gesundheit.
- Sie betonten, wie wichtig es sei, das Streben nach Perfektion loszulassen.
- Pflanzen, gute Beleuchtung und die Verbesserung der Funktionalität der Räume sind entscheidend.
Am 16. September veranstaltete REAL SIMPLE ein Panel, bei dem Experten für psychische Gesundheit und Innenarchitekten zusammenkamen, um die Schnittstelle zwischen Wohnraum und psychischer Gesundheit zu diskutieren. „Ihr Zuhause, Ihr Zufluchtsort“ präsentierte Experteneinblicke, wie Sie Ihr Zuhause zu Ihrem persönlichen Zufluchtsort machen können.
„Der Prozess, den ich während der Pandemie durchgemacht habe, war die Erkenntnis, dass ich aufhören muss, im Dienste meines Zuhauses zu leben, und stattdessen ein Zuhause schaffen muss, das mir dient“, sagte KC Davis , LPC, Therapeutin und Autorin von „How to Keep House While Drowning“.
Das Panel wurde während des Wochenendes in Inlet Beach, Florida, von REAL SIMPLE-Chefredakteurin Lauren Iannotti moderiert.
Ihr Haus muss nicht wie eine Zeitschrift aussehen
Die Inneneinrichtung von Häusern im Internet und in Zeitschriften ist der Inbegriff von Perfektion. Aber die Experten sagen, dass dies wahrscheinlich nicht das Beste für Ihren Stress und Ihre geistige Gesundheit ist.
Anita Yokota, eine ausgebildete Therapeutin und Innenarchitektin, sagte, sie habe während der Pandemie vielen Klienten geholfen, ihre Räume zu verändern. Während des Prozesses war jedoch auch ein Umdenken erforderlich.
„Was für mich wirklich transformativ war, war, (den Klienten) zu helfen, ihre Scham über (ihr Zuhause) zu verringern und ihnen zu helfen, ihre einschränkenden Überzeugungen, dass alles perfekt sein muss, zu überwinden“, sagte sie.
Anita Yokota, LMFT
Was für mich wirklich transformativ war, war, (Klienten) dabei zu helfen, ihre Scham über (ihr Zuhause) zu verringern und ihnen dabei zu helfen, ihre einschränkenden Überzeugungen, dass alles perfekt sein muss, zu überwinden.
Die Diskussionsteilnehmer diskutierten, wie oft Menschen an der Optik ihres Zuhauses hängen. Sie diskutierten, wie dies zu einer emotionalen Belastung für diejenigen werden kann, die für die Reinigung und Dekoration des Hauses verantwortlich sind. Eine Verantwortung, die historisch gesehen den Frauen zufällt.
„Ich bin immer noch der Meinung, dass mein Raum meinen Wert als Frau und Mutter widerspiegelt“, sagte Davis. „Und das ist eine überholte Vorstellung von vor so langer Zeit.“
Die Idee des „perfekten“ Raums erfüllt nicht die Bedürfnisse eines Einzelnen oder einer Familie. Courtney Mason, General Manager und Vice President von Homey Zen und MyDomaine, sagte stattdessen, dass ein Haus keinen Zweck erfüllt, wenn es nicht wie ein Wohnraum behandelt wird.
„Welchen Sinn hat dieser Raum, den Sie geschaffen haben, um Menschen zusammenzubringen, wenn Sie ihn nicht nutzen und wertschätzen“, sagte sie.
Machen Sie Ihr Haus zu einer Oase der psychischen Gesundheit
Die Diskussionsteilnehmer wurden gefragt, welche Designentscheidungen jemand treffen könnte, um ein Heiligtum zu schaffen , aber Mason sagte, es könnte einfacher sein.
„Was auch immer Ihr Zuhause für Sie wie einen Zufluchtsort erscheinen lässt, das ist die Antwort“, sagte sie. „Es gibt keine Regel.“
Die Diskussionsteilnehmer schlugen jedoch schnell einige allgemeine Möglichkeiten vor, wie jemand seinen Raum in einen Zufluchtsort verwandeln könnte. Ein Hauptvorschlag war eine Änderung der Beleuchtung.
„Ich habe wirklich in Beleuchtung investiert“, sagte Mason. „Ich habe das Gefühl, dass Sonnenschein und Licht meine Stimmung völlig verändert haben, wenn ich (zu Hause) bin.“
Yokota sagte, natürliches Licht sei gut für die Stimmung, da es den Serotonin- und Dopaminspiegel erhöhe. Sie sagte, das könne so einfach sein wie das Wechseln der Vorhänge oder die Anpassung der Fensterdekoration. Auch Lichttunnel und Oberlichter seien Möglichkeiten, mehr Licht hereinzulassen.
Die Natur in Ihr Zuhause zu holen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Konzentration und Ihren Fokus zu verbessern , sagte Yokota.
„ Pflanzen haben eine wunderbare Wirkung auf uns“, sagte sie.
Zum Schluss diskutierten die Diskussionsteilnehmer die Bedeutung eines funktionalen Hauses. Sie sagten, dass der Rückzugsort einer Person vielleicht nicht der ästhetisch ansprechendste ist, aber für Sie und Ihre Familie könnte er der beste sein. Und indem Sie seine Funktionalität verbessern, befreien Sie sich von allen damit verbundenen Ängsten.
Davis erzählte eine Geschichte über ihre Beziehung zur Wäsche, eine Aufgabe, die sie fürchtete. Sie erkannte, dass das Zusammenlegen der Wäsche eines Kleinkindes „verrückt“ war, und hörte ganz damit auf. Außerdem fasste sie die Kleiderschränke in ihrem Haus zu einem Familienschrank zusammen, in dem sie alle ihre Kinder anziehen konnte, ohne herumlaufen zu müssen.
Ihr Argument war, dass es ihr Leben verbessert hat. Sie hat weniger Stress, weil sie mehrere Orte hat, an denen sich die Wäsche stapeln kann, und ihr Haus ist jetzt ein besserer Rückzugsort.
„Ich denke, (Funktionalität) ist immer die Grundvoraussetzung dafür, dass Ihr Zuhause ein Zufluchtsort ist“, sagte Davis. „Und ein Zuhause zu schaffen, das für Sie funktioniert, kann anders aussehen als die Häuser anderer Leute.“
Was das für Sie bedeutet
Es gibt keine Patentrezepte für die Gestaltung eines Raums, der gut für die geistige Gesundheit ist, denn jeder Mensch ist anders und hat daher auch seine individuellen Wohnbedürfnisse. Kleine Änderungen an der Beleuchtung und die Einbeziehung von Elementen wie Pflanzen können hilfreich sein, aber letztendlich geht es darum, einen Raum zu schaffen, in dem Sie sich sicher und wohl fühlen. Versuchen Sie nicht, ein Pinterest-würdiges Zuhause zu gestalten, sondern konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen Frieden bringt.