Verywell / Madelyn Gute Nacht
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Es war einer dieser Tage. Sie wissen schon, der Tag, an dem man voller Hoffnung aufwacht, dass heute der beste Tag aller Zeiten wird. Ich wache oft mit diesem Gefühl auf. Für mich bedeutet es, dass ich mich ändern werde, dass ich am Ende des Tages nicht mehr verzweifelt sein werde, dass ich nicht mehr die Last der Erschöpfung spüren werde, einfach ich selbst zu sein.
Es ist erst Nachmittag, aber ich fühle mich schon besiegt. So ist das Leben mit einer bipolaren Störung . Mein schneller Wechsel von manischen und aufgeregten Gefühlen zu leichten Reizbarkeit und Gereiztheit hat bereits sein hässliches Gesicht gezeigt.
Leider ist mein Mann die Person, an der ich es am meisten auslasse. Ich habe jemanden geheiratet, bei dem keine klinische Diagnose einer psychischen Erkrankung vorliegt. Obwohl er wie die meisten Menschen situative Ängste und Traurigkeit erlebt, hindert ihn nichts Neurologisches daran, so glücklich zu sein wie ich.
Das Leben mit einer bipolaren Störung ist hart. Ich habe vor kurzem mit ihm über mein eigenes Glück gesprochen. Ich habe ihm gesagt, dass es mir die meiste Zeit schwerfällt, Freude zu empfinden. Die Höhenflüge meiner Manie und plötzlichen Depressionen dringen in meinen Alltag ein und ruinieren die meisten Erfahrungen für mich. Es ist manchmal wirklich nicht einfach, mein Leben zu genießen.
Es ist erst Nachmittag, aber ich fühle mich schon besiegt. So ist das Leben mit einer bipolaren Störung. Mein schneller Wechsel von manischen und aufgeregten Gefühlen zu leichten Reizbarkeit und Reizbarkeit hat bereits sein hässliches Gesicht gezeigt.
Ich war bei Psychiatern und Therapeuten und habe mich in psychiatrischen Kliniken behandeln lassen. Ich nehme meine Medikamente regelmäßig und habe ein fantastisches Unterstützungssystem aus Freunden und Familie. Meine Stimmungsschwankungen treten immer noch fast täglich auf und das belastet meine Ehe.
Ich fühle mich oft verurteilt und sogar geächtet. Aber der Mangel an Empathie ist es, der mich am meisten auslöst. Ich verstehe, dass es nicht einfach ist, mit jemandem zusammen zu sein, bei dem eine bipolare Störung diagnostiziert wurde. Tatsächlich kann es herzzerreißend sein, stelle ich mir vor. Ohne Empathie werden Sie jedoch nie in der Lage sein, die Gnade und Liebe zu geben, die Menschen, die an einer psychischen Erkrankung leiden, wirklich brauchen.
Eines der hilfreichsten Bücher, die ich über Beziehungen und Ehe gelesen habe, war schon immer „Die fünf Sprachen der Liebe“ von Gary Chapman. Er beschreibt fünf spezifische Wege, wie wir Liebe ausdrücken und empfangen. Das Erlernen dieser „Sprachen“ hat mir unschätzbare Lektionen erteilt, die ich versuche, auf meine Ehe anzuwenden.
Zu den fünf Sprachen der Liebe zählen:
Und zu guter Letzt mein persönlicher Favorit: Worte der Bestätigung .
Ich war schon immer besser mit Worten, besonders beim Schreiben. Manchmal werde ich beim Sprechen zu emotional und die Worte kommen einfach nicht richtig rüber. Also schreibe ich dir, meinem Mann, diesen Brief …
Meine Liebe,
Ich habe Ihnen schon oft ein lustiges Zitat zum Thema Bipolarität erzählt, das mich jedes Mal zusammenzucken und gleichzeitig schmunzeln lässt. „Bipolar – gut im Bett, schwer im Leben.“ Was ich schon immer lustig fand, ist, dass es einigermaßen zutrifft. Na ja, zumindest der letzte Teil.
Es ist schwierig, mit mir zu leben. Unsere Liebessprachen unterscheiden sich und es kann schwierig sein, meine Gefühle auszudrücken. Meine psychische Erkrankung beeinträchtigt meine Fähigkeit, klar und rational zu denken. Aber hoffentlich kann ich durch das Schreiben dieses Briefes weiter erklären, wie jede Liebessprache verwendet werden kann, damit wir in Zukunft besser kommunizieren können.
Körperkontakt:
Zu den Symptomen meiner bipolaren Störung gehören Anfälle von Manie und Hypersexualität. Ich liebe Berührungen. Ich glaube, das ist einer der Hauptbestandteile unserer Ehe, der uns intim und nah gehalten hat.
Wenn ich manisch bin oder mich in einer Abwärtsspirale befinde, kann es so aussehen, als würde ich versuchen, dich von mir wegzustoßen. Doch in diesem Moment ist das für mich das genaue Gegenteil von dem, was ich will. Ich möchte, dass du mich festhältst. Ich brauche es, dass du deine Arme um mich schlingst und mich daran erinnerst: „Ja – das geht vorüber.“
Hilfsbereitschaft:
Wenn ich manisch und voller Energie bin, macht es mir nichts aus, alle Hausarbeiten zu erledigen, um Ihnen diese Last abzunehmen. Ich koche. Ich mache sauber. Ich räume am Sonntagmorgen das Haus nach Lust und Laune auf.
Aber wenn ich depressiv bin? Wir wissen beide, dass sich alles ändert. Es gibt Tage, an denen ich nicht einmal die Kraft aufbringen kann, aus dem Bett aufzustehen. In diesen niedergeschlagenen Momenten brauche ich dich und deine „Hilfsbereitschaft“ mehr denn je.
Ich liebe es, dass du die Kinder auf lange Reisen mitnimmst, damit ich eine Pause machen kann. Ich liebe es, dass du sie von der Schule abholst und wieder nach Hause bringst, wenn es mir einfach unmöglich erscheint, sie überhaupt ins Auto zu bekommen. Und weißt du, was ich wirklich liebe? Wie viel Zeit und Liebe du in die Dinge steckst, die mir die Last vom Rücken nehmen und mir helfen, wieder auf die Beine zu kommen.
Qualitätszeit:
Ah, Qualitätszeit. Wir haben vier Kinder. Wie um Himmels Willen schaffen wir es heutzutage, Zeit füreinander zu finden? Ich fange an zu begreifen, dass es die kleinen Momente sind, die zählen. Es sind die wenigen Stunden, die wir allein verbringen, die alles lohnenswert machen.
Meine Stimmungsstörung kann mich auf und ab bringen und mich durcheinander bringen. Aber wenn ich stabil und wirklich glücklich bin? Wir genießen diese Momente, so flüchtig sie auch erscheinen mögen. Ich versuche, die guten Erinnerungen an unsere schöne Zeit festzuhalten, anstatt an Gefühlen der Unzufriedenheit herumzunörgeln.
Geschenke erhalten:
Meine Manie führt oft dazu, dass ich zu viel Geld ausgebe. Manchmal haben Schuldgefühle in Kombination mit dem Wunsch, mich durch Einkaufen zu beruhigen, mich dazu gebracht, große, extravagante Geschenke für dich und die Kinder zu kaufen. Ich weiß, dass du die Geschenke zu schätzen weißt, aber ich weiß auch, dass du es viel lieber hättest, wenn ich mein Geld angemessen ausgebe, als für große Gesten.
Wie kann ich dir meine Liebe durch Geschenke zeigen und gleichzeitig sicherstellen, dass ich nicht zu viel Geld ausgebe? Nun, dieser Brief ist ein perfektes Beispiel. Ich hoffe, dieser Brief und sein Inhalt vermitteln dir, wie sehr ich dich liebe und schätze.
Geschenke müssen keinen Geldwert haben. Einige meiner schönsten Geschenke sind, wenn du mit den Kindern rausgehst und mir eine Blume bringst, die ihr gepflückt habt. Ich liebe die Haftnotizen, die du mir am Spiegel hinterlässt und die mich an deine Liebe erinnern. Ich liebe die praktischen Geschenke, die du mir machst, selbst wenn es nur die Dinge auf unserer Einkaufsliste sind. Diese kleinen Aufmerksamkeiten oder Überraschungen bereiten mir so viel Freude in Momenten der Verzweiflung, wenn meine bipolare Störung mein Leben zu beherrschen scheint.
Worte der Bestätigung:
Das ist meine liebste Liebessprache. Vielleicht liegt es an einem Trauma aus der Vergangenheit oder vielleicht liegt es nur an mir, aber ich habe schon immer eine weitere Bestätigung durch Worte als Erinnerung an deine Liebe gebraucht. Das führt gelegentlich zu Meinungsverschiedenheiten zwischen uns, da ich weiß, dass Worte nicht deine Stärke sind.
Aber Worte können auch verletzen. Ich weiß das aus eigener Erfahrung, da ich an einer bipolaren Störung leide. Es tut mir leid, dass ich manchmal nicht die volle Kontrolle darüber habe, was aus meinem Mund kommt, wenn ich manisch oder aufgeregt bin. Nicht jede Manie ist euphorisch und verursacht übertriebene Glücksgefühle. Manchmal kann ich meine Emotionen nicht kontrollieren und lasse sie an den Menschen aus, die ich am meisten liebe.
Es tut mir leid, dass ich nicht immer alles bin, was du willst. Es tut mir leid, dass ich manchmal zusammenbreche und die Last meiner Depression spüre. Es ist nicht so, dass ich meiner Traurigkeit nachgeben möchte, aber ich kann wirklich nichts dagegen tun. Aber ich liebe dich, und diese Liebe hat kein Ende.
Ich hoffe, dieser Brief macht ihm klar, dass ich mir meine psychische Krankheit nicht ausgesucht habe. Ich habe schon seit Langem die ungesundesten Bewältigungsmechanismen , um meine bipolare Störung zu „behandeln“. In der Vergangenheit habe ich dazu Drogen genommen und geraucht oder getrunken. Wenn mir das Leben zu überwältigend erscheint, betäubte ich den Schmerz lieber auf jede erdenkliche Weise.
Als Mutter von vier Kindern kann ich mich nicht auf ungesunde Bewältigungsmechanismen verlassen. Aber was tun Sie, wenn die Person, auf die Sie sich am meisten verlassen möchten, nicht für Sie da ist? Ich muss ihn verstehen und akzeptieren, so wie er ist und was er mir geben kann.
Aber was tun Sie, wenn die Person, auf die Sie sich am meisten verlassen möchten, nicht für Sie da ist? Ich muss ihn verstehen und akzeptieren, so wie er ist und was er mir geben kann.
Manchmal reicht Liebe nicht aus. In Zeiten von Kummer und Verlust kann Liebe nicht immer für Glück sorgen. Ich kann mich nicht darauf verlassen, dass eine andere Person mich glücklich macht. Als psychisch kranker Mensch ist es völlig unfair, das Glück eines anderen von meinem abhängig zu machen. Ich habe in den sozialen Medien diese Analogie gelesen, die mir geholfen hat, meine Sichtweise auf die Liebe zu ändern:
„Manche Leute sind ‚Gallonen-Menschen‘ und manche Leute sind ‚Pint-Menschen‘. Ich lebe mein Leben als Gallonen-Mensch. Ich möchte eine Gallone geben und erwarte, eine Gallone zurück zu bekommen. Manche Leute sind jedoch Pint-Menschen. Sie wollen nur ein Pint. Wenn Sie ihnen eine Gallone geben, läuft sie über und wird verschwendet. Und wenn Sie dann erwarten, dass eine Gallone uns wieder auffüllt, haben sie nur ein Pint zu geben. Ein Mensch wird Ihnen nie geben können, was Sie brauchen; Sie müssen es woanders finden – oder besser noch, in sich selbst.“
Liebe sollte immer freigiebig und ohne Erwartungen gegeben werden. Erwartungen werden zu Bedingungen und sollten niemals Motivation sein. Wenn wir Liebe bekommen, sollte das ein Bonus sein, aber nicht der einzige Grund und Zweck unserer Liebe.
Ich habe immer noch Probleme mit der Selbstliebe, besonders da ich mit einer bipolaren Störung lebe. Aber indem ich langsam gelernt habe, mich selbst zu akzeptieren und die Einschränkungen zu erkennen, die meine psychische Erkrankung mit sich bringen kann, bin ich gelernt, eine bessere Partnerin und Ehefrau zu sein.
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person an einer bipolaren Störung leiden, wenden Sie sich an die nationale Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 , um Informationen zu Hilfs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .