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Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel werden manchmal zur Linderung von Ängsten eingesetzt. Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger der beliebtesten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Behandlung von sozialer Angststörung (SAD) eingesetzt werden können. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind zwar kein Ersatz für evidenzbasierte Behandlungen von SAD, Sie können jedoch feststellen, dass sie bei bestimmten Symptomen helfen.
Inhaltsverzeichnis
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die häufig zur Linderung von Angstzuständen eingesetzt werden
Um die Symptome von SAD zu lindern, werden häufig die folgenden Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt.
Kamille
Wenn Sie in Nordamerika leben, kennen Sie Kamille wahrscheinlich am besten in Form von Tee. Die meisten Menschen, die Kamillentee trinken, tun dies vor dem Schlafengehen, da das Getränk traditionell eine beruhigende und sedierende Wirkung haben
Derzeit liegen keine wissenschaftlichen Forschungsergebnisse vor, die die angstlösenden Eigenschaften dieses pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels belegen.
Kava-Kava
Es gibt einige klinische Beweise dafür, dass Kava-Kava bei Angstproblemen hilfreich ist. Aufgrund von Bedenken hinsichtlich möglicher Leberschäden haben jedoch mehrere Länder Sicherheitswarnungen herausgegeben oder dieses Nahrungsergänzungsmittel verboten
Wenn Sie Kava Kava einnehmen oder die Einnahme planen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Kava Kava wird nicht empfohlen, wenn Sie an einer Lebererkrankung oder Leberproblemen leiden oder Medikamente einnehmen, die die Leber beeinträchtigen.
Passionsblume
sich als vielversprechend bei der Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Nervenstörungen erwiesen hat.3
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea unterscheidet sich von den meisten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln dadurch, dass die Pflanze, die auch als Goldwurzel oder Arktische Wurzel bekannt ist, in trockenem und kaltem Klima wie Sibirien gedeiht.
Rhodiola rosea ist als Adaptogen bekannt, das heißt, es soll die Stressresistenz erhöhen.
Johanniskraut
Johanniskraut ist ein beliebtes pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem zur Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen eingesetzt wird. Obwohl seine Verwendung zur Behandlung von Angstzuständen zuzunehmen scheint, bedarf es weiterer Belege für die Wirksamkeit des Krauts zu diesem Zweck
Baldrianwurzel
Baldrianwurzel wird seit Tausenden von Jahren als Heilmittel gegen Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Nervenstörungen und andere Beschwerden verwendet. Heute wird sie vor allem als Schlafmittel eingesetzt.
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Belege für die Verwendung von Baldrianwurzeln bei der Behandlung von Angststörungen. Erfahrungsberichte deuten jedoch darauf hin, dass sie ein Gefühl der Ruhe fördert und nervöse Anspannung und Stress reduziert.
Winterkirsche
Die Winterkirsche,
auch als Ashwagandha oder Indischer Ginseng bekannt, wird seit jeher verwendet, um die Widerstandskraft gegen körperlichen und emotionalen Stress zu stärken.
Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln gegen soziale Angst
Wenn Sie die Einnahme pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung einer sozialen Angststörung (SAD) in Erwägung ziehen , sollten Sie wissen, dass es nur wenige wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit dieser alternativen Medikamente bei der Behandlung von Angstzuständen gibt.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration reguliert die Produktion von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln nicht. Die meisten Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht gründlich getestet und es gibt keine Garantie für die Inhaltsstoffe oder die Sicherheit der Produkte.
Sie sollten die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt besprechen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder andere Behandlungsformen erhalten. Alternative Medikamente sollten als Ergänzung zu Behandlungen betrachtet werden, die sich bei SAD als wirksam erwiesen haben, wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs).