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Die folgende Beurteilung ist kein Diagnoseinstrument. Nur ein zugelassener Psychologe oder Arzt kann psychische Erkrankungen richtig diagnostizieren, aber wir glauben, dass Beurteilungen ein wertvoller erster Schritt auf dem Weg zur Behandlung sein können. Alle Ergebnisse sind vollständig anonym.
Inhaltsverzeichnis
Leiden Sie unter Ihrer Wut?
Dieser kurze, kostenlose Test mit 21 Fragen misst verschiedene Symptome und Gefühle, die mit Wut verbunden sind , wie Wut über die Gegenwart und Zukunft, Wut auf sich selbst und feindselige Gefühle gegenüber anderen.
Für wen ist dieser Wuttest?
Dieser Test ist für jeden geeignet, der das Gefühl hat, mit Wutproblemen zu kämpfen . Er kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle besser zu verstehen und festzustellen, ob es für Sie sinnvoll sein könnte, sich an einen Psychologen zu wenden, um Ihre Bedenken zu besprechen. Jede Frage bezieht sich auf Lebenserfahrungen, die bei Menschen mit Wutproblemen häufig vorkommen.
Über diesen Wuttest
Dieser Wuttest basiert auf der Clinical Anger Scale von Professor William E. Snell. Jede Antwort wird auf einer 4-Punkte-Skala bewertet, deren Summe den verschiedenen Stufen klinischer Wut entspricht – minimal, leicht, mittel oder stark.
Analysen des Tests haben seine interne Konsistenz und Test-Retest-Reliabilität nachgewiesen. Die Skala kann in klinischen Umgebungen verwendet werden, um die Wut einer Person einzuschätzen und Ergebnisse von einem Besuch zum nächsten zu vergleichen.
Ein Arzt kann eine solche Skala verwenden, um zu bestimmen, ob eine Behandlung erforderlich ist. Sie hilft auch dabei festzustellen, ob Sie an einer psychischen Erkrankung wie Depression, bipolarer Störung oder PTBS leiden, die teilweise für die Wutprobleme verantwortlich sein könnte, mit denen Sie möglicherweise zu kämpfen haben.
Andere Wuttests
Die Clinical Anger Scale ist nicht der einzige Wuttest, der von Klinikern oder Psychologen verwendet werden kann. Im Folgenden finden Sie einige weitere Beispiele für Tests, mit denen Sie feststellen können, ob Sie Probleme mit der Wutbewältigung haben:
- Multidimensionales Wutinventar
- Buss-Durkee-Feindseligkeitsinventar
- Fragebogen zur Selbsteinschätzung Ihrer Wut
- Novaco Anger Scale und Provocation Inventory
Was Sie über Wutprobleme wissen sollten
Wut ist eine normale menschliche Emotion, die jeder von Zeit zu Zeit verspürt. Wie andere Emotionen ist Wut eine Möglichkeit, unsere Gefühle auszudrücken und kann für uns selbst und andere ein Signal für unsere körperlichen oder psychischen Bedürfnisse in diesem Moment sein.
Häufige Wutausbrüche oder Schwierigkeiten, diese Gefühle zu kontrollieren, können jedoch ein Zeichen dafür sein, dass Sie unter Wutproblemen leiden. Übersteigerte Wut kann sich negativ auf Ihr tägliches Leben auswirken, indem sie Ihre Arbeit, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen und Ihre allgemeine psychische Gesundheit beeinträchtigt.
Wut kann auch ein Hinweis darauf sein, dass Sie an einem anderen psychischen Problem leiden, das der Pflege und Behandlung durch einen Psychologen bedarf.
Anzeichen für Wutprobleme
Wut äußert sich nicht bei jedem auf die gleiche Weise. Sie kann sich durch körperliche Anzeichen, emotionale Reaktionen oder Verhaltensänderungen äußern.
Zu den körperlichen Anzeichen von Wut gehören unter anderem die folgenden:
- schneller Herzschlag oder erhöhter Blutdruck
- Zähneknirschen oder Zusammenpressen
- Verspannungen, z. B. in den Muskeln
- Gefühl der Unruhe oder sogar Überhitzung
- zusätzliche Energie
Möglicherweise stellen Sie auch emotionale Veränderungen wie die folgenden fest:
- Irritation oder Frustration
- Angst
- Schuld
- Traurigkeit oder depressive Stimmung
Wut kann Ihnen das Gefühl geben, die Kontrolle verloren zu haben oder Dinge gesagt und getan zu haben, die Sie später bereuen. In vielen Fällen ist es vielleicht ein Freund oder eine geliebte Person, die Ihnen mitteilt, dass sie über Ihre Wut besorgt ist.
Wenn Sie über die Ergebnisse Ihrer Selbsteinschätzung besorgt sind oder aus anderen Gründen das Gefühl haben, dass die Aggressionsbewältigung für Sie ein Problem darstellt, besprechen Sie die nächsten Schritte mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen.