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Der Begriff „Verlassenheitsprobleme“, auch als Angst vor dem Verlassenwerden bekannt , beschreibt die häufige oder extreme Belastung, die manche Menschen bei dem Gedanken verspüren, einen geliebten Menschen zu verlieren, jemanden aus ihrem Leben zu verlieren oder von einer Person, die ihnen wichtig ist, zurückgewiesen zu werden.
Menschen mit Verlustängsten haben möglicherweise Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, leiden ständig unter Angst und Furcht und haben Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen, sagt Helene D’Jay , MS, LPC, Geschäftsführerin der Jugendhilfe bei Newport Healthcare im Bundesstaat Connecticut.
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Angst vor dem Verlassenwerden haben und feststellen, dass dies Ihr Leben beeinträchtigt, kann es hilfreich sein, eine Therapie bei einem Psychotherapeuten zu machen. Mit einer Therapie ist es möglich, weniger Angst zu haben und gesündere Bindungen aufzubauen , sagt D’Jay.
In diesem Artikel werden die Anzeichen und möglichen Ursachen von Verlassenheitsproblemen untersucht. Außerdem werden einige Behandlungs- und Bewältigungsstrategien vorgestellt, die Ihnen dabei helfen können, diese zu überwinden.
Inhaltsverzeichnis
Anzeichen für Probleme mit dem Verlassenwerden
Laut D’Jay können Probleme mit dem Verlassenwerden sowohl emotionale als auch verhaltensbezogene Symptome hervorrufen, wie zum Beispiel:
- Sich unsicher fühlen
- Schwierigkeiten, den Absichten anderer zu vertrauen
- Gefühle extremer Eifersucht erleben
- Anhänglich gegenüber Partnern oder geliebten Menschen sein
- Übermäßig eifrig sein, zu gefallen
- In Beziehungen zu viel geben
- Aufmerksamkeitsheischendes Verhalten
- Schwierigkeiten, eine enge Verbindung zu spüren
- Das Bedürfnis, den Partner zu kontrollieren oder von ihm kontrolliert zu werden
- Sich mit unbefriedigenden, ungesunden oder missbräuchlichen Beziehungen zufrieden geben, um nicht allein zu sein
Laut D’Jay können Verlassenheitsprobleme bei Kindern folgende Symptome hervorrufen:
- Angst davor, einen Elternteil oder Betreuer zu verlassen, selbst um in einen anderen Teil des Hauses zu gehen
- Wutanfälle und Panik, wenn die Eltern oder Betreuer das Kind in die Obhut anderer geben
- Angst vor dem Schul- oder Kindergartenbesuch
- Ängste im Zusammenhang mit Freundschaften und anderen Beziehungen während des Erwachsenwerdens
Untersuchungen haben ergeben, dass Vernachlässigung zu psychischen und physischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen, Phobien, Drogenmissbrauch, Angstzuständen, Essstörungen und anderen Erkrankungen führen kann.
Ursachen für Probleme mit dem Verlassenwerden
Dies sind laut D’Jay einige der möglichen Ursachen für Verlassenheitsprobleme:
- Verlust eines Elternteils oder Betreuers: Der Verlust eines Elternteils oder Betreuers, insbesondere in jungen Jahren, durch Tod oder Vernachlässigung, ist der wahrscheinlichste Grund für die Angst vor dem Vernachlässigen. Möglicherweise haben Sie auch eine tief verwurzelte Angst, andere geliebte Menschen zu verlieren.
- Missbrauch oder Vernachlässigung: Wenn Sie als Kind missbraucht oder vernachlässigt wurden, kann dies dazu führen, dass Sie Probleme mit dem Verlassenwerden entwickeln, weil Sie von den Menschen, die Sie eigentlich lieben und für Sie sorgen sollten, nicht gut behandelt wurden.
- Scheidung der Eltern: Wenn sich Ihre Eltern scheiden lassen oder trennen und Sie in jungen Jahren die Sicherheit Ihrer Familie verlieren, kann dies zu Gefühlen der Verlassenheit führen, insbesondere wenn dies bedeutet, dass ein Elternteil in Ihrem Leben weniger präsent ist als zuvor.
- Verlust eines geliebten Menschen: Auch ein bedeutender Verlust später im Leben, beispielsweise der eines Lebenspartners, Geschwisters oder Kindes, kann zu Ängsten vor dem Verlassenwerden führen.
- Adoption: Die Nachricht, dass Sie adoptiert sind , kann bei Ihnen Gefühle der Verlassenheit auslösen, weil Sie sich fragen, warum Ihre leiblichen Eltern nicht in der Lage waren, für Sie zu sorgen.
- Psychische Erkrankungen: Bestimmte psychische Erkrankungen wie Angstzustände, Borderline-Persönlichkeitsstörung und andere Persönlichkeitsstörungen können dazu führen, dass Sie Angst vor dem Verlassenwerden haben.
Helene D’Jay, MS, LPC
Die Ursache für das Verlassenwerden liegt im Allgemeinen in Einsamkeit, Verlustgefühlen oder Angst vor Veränderung.
Auslöser von Abbruchproblemen
„Verlassenheitsprobleme entstehen, wenn Sie sich von jemandem so stark im Stich gelassen fühlen, dass Sie auch in anderen Beziehungen Angst vor dem Verlassenwerden entwickeln“, sagt Aimee Daramus , PsyD, eine staatlich anerkannte klinische Psychologin.
„Folglich können Kleinigkeiten Auslöser für Ihre Stimmung sein, zum Beispiel wenn ein Freund mit einem anderen Freund ausgeht und Sie nicht darum bittet oder wenn Ihr Partner sehr beschäftigt ist und sich nicht mit Ihnen treffen kann.“
Wie man Probleme mit dem Verlassenwerden behandelt und überwindet
Den Experten zufolge kann die Angst vor dem Verlassenwerden durch Behandlungsmöglichkeiten wie Therapie und Medikamente sowie gesunde Bewältigungsstrategien überwunden werden.
Therapie
Laut D’Jay kann eine Therapie bei der Behandlung von Verlassenheitsängsten folgendermaßen helfen:
- Erforschung der Grundursachen Ihrer Ängste
- Verstehen, wie sich Ihre intensive Angst vor dem Verlassenwerden auf Ihr Leben und Ihre Beziehungen auswirkt
- Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Ihren Emotionen und Ängsten umgehen
- Behandlung zugrunde liegender psychischer Erkrankungen wie Angstzuständen oder Borderline-Persönlichkeitsstörungen, die möglicherweise zu Ihrer Angst vor dem Verlassenwerden beitragen
- Sensibilisierung für die Verhaltensmuster in Ihren Beziehungen und Unterstützung bei der Entwicklung einer gesünderen Beziehungsdynamik
- Verbesserung Ihres Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls
- Akzeptieren und Verarbeiten vergangener Traumata
Dies sind einige der Therapiearten, die laut D’Jay hilfreich sein können:
- Eine kognitive Verhaltenstherapie kann bei der Bewältigung von Ängsten und Denkverzerrungen hilfreich sein
- Dialektisch-behaviorale Therapie kann bei psychischen Erkrankungen helfen, die zu Angstzuständen beitragen
- Kunsttherapie kann Kindern helfen, sich durch kreative Prozesse auszudrücken
- Die Spieltherapie kann Kindern helfen, emotionale Probleme im Zusammenhang mit Verlassenheit durch spielerische Aktivitäten auszudrücken und zu lösen.
- Eine Familientherapie kann den Familienmitgliedern helfen, den Verlust oder das Verlassenwerden eines geliebten Menschen gemeinsam zu verarbeiten.
Medikamente
Wenn Sie unter starken Angstzuständen leiden, kann Ihr Arzt Ihnen zusätzlich zur Therapie Medikamente verschreiben. „Medikamente können helfen, die allgemeine Angst zu reduzieren und Ihnen dann ermöglichen, von einer Gesprächstherapie zu profitieren“, sagt D’Jay.
Bewältigungsstrategien für Probleme mit dem Verlassenwerden
Neben der Therapie können folgende weitere Bewältigungsstrategien hilfreich sein:
- Gesunde Beziehungen: Gesunde Beziehungen in Ihrem Leben, die Ihnen Fürsorge und Zuspruch bieten, können Ihnen bei der Heilung helfen, sagt Dr. Daramus.
- Vertrauensbildende Aktivitäten: Die Teilnahme an vertrauensbildenden Aktivitäten wie Sport, Hobbys und Aktivitäten zur Selbstpflege kann dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Ihre Unsicherheit zu verringern, sagt D’Jay.
- Tagebuch führen: Ein Tagebuch über Ihre Gedanken zu führen kann Ihnen dabei helfen, Situationen zu identifizieren, die Ihre Ängste auslösen. Sich Ihrer Auslöser bewusst zu sein, ist der erste Schritt zur Veränderung Ihrer Reaktionen.
Ist es möglich, Probleme mit dem Verlassenwerden zu überwinden?
Ja, es ist möglich, die Angst vor dem Verlassenwerden loszulassen und zu heilen.
Eine Kombination aus Therapie- und Behandlungsmöglichkeiten sowie anderen Bewältigungsmechanismen kann Ihnen helfen, Ihre Angst zu bewältigen, Ihr Trauma zu heilen, einen Weg zu gesunden Beziehungen einzuschlagen und Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu verbessern, sagt D’Jay.