So legen Sie mit Ihrem Partner Beziehungsziele fest

Das Setzen von Beziehungszielen ist eine Möglichkeit, sich gemeinsam zu etwas zu verpflichten und einander zu zeigen, dass Ihnen die Beziehung und Sie selbst wichtig sind. Wenn Sie gemeinsam eine Liste mit Zielen aufschreiben, zeigen Sie einander, dass die Beziehung Priorität hat und eine Zukunft hat. Das Entwickeln von Zielen wird Sie ermutigen, als Team zusammenzuarbeiten, um die Beziehung zu verbessern und aufrechtzuerhalten.

Sie können Ihre Ziele nach körperlichen, psychologischen und spirituellen Aspekten oder nach den Kategorien „Selbst“, „Beziehung“, „Arbeit“ und „Familie“ organisieren. Das bleibt Ihnen überlassen. Aber egal, ob es sich um Ziele wie „Zeit für mehr Intimität einplanen “ oder „mit 40 in Rente gehen“ handelt: Wenn Sie gemeinsam auf eine gemeinsame Zukunft hinarbeiten, verbindet Sie das tiefer.

Ideen für Beziehungsziele

Es gibt eine Vielzahl von Zielen, die Paare zusammenbringen können. Hier sind einige Ideen für Ziele, die Sie und Ihr Partner ausprobieren können:

1. Bleiben Sie in Kontakt: Entscheiden Sie, wie oft Sie mit Ihrem Partner korrespondieren möchten. Nehmen Sie sich zum Beispiel vor, mindestens einmal am Tag zu telefonieren.
2. Nutzen Sie die Liebessprachen : Finden Sie heraus, welche die Liebessprachen von Ihnen und Ihrem Partner sind! Sie können diese nutzen, um eine bessere Verbindung zueinander aufzubauen, insbesondere wenn Sie sich dazu verpflichten, ihre „Liebessprache“ eine bestimmte Anzahl Mal pro Woche zu verwenden. Machen Sie dieses kostenlose Quiz , um Ihre Liebessprache herauszufinden!
3. Nach einem Streit immer wieder vertragen : Um dieses Ziel zu erreichen, kann es hilfreich sein, einen Vertrag zu schließen, in dem Sie und Ihr Partner vereinbaren, einander zu vergeben. Sie können auch spezifischer sein und beispielsweise vereinbaren, nicht wütend aufeinander ins Bett zu gehen .
4. Bringen Sie mehr Würze in Ihr Sexleben : Nehmen Sie sich vor, einmal pro Woche eine neue Stellung auszuprobieren oder eine neue Fantasie zu entdecken. Oder entscheiden Sie einfach, wie oft Sie pro Woche Sex haben möchten.
5. Nehmen Sie sich mehr Zeit für Zuneigung und Intimität: Dies kann körperlich oder emotional sein. Sie können sich beispielsweise vornehmen, sich jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Malen zu umarmen oder sich jeden Abend beim Abendessen tiefgründige Fragen zu stellen.
6. Entscheiden Sie sich, kleine Verfehlungen zu übersehen: Nehmen Sie sich vor, die kleinen Dinge loszulassen. Es kann hilfreich sein, dies auf einen Post-it-Zettel zu schreiben, der an Ihrem Badezimmerspiegel oder Küchenkühlschrank befestigt ist, als kleine Erinnerung, wenn Sie vorbeigehen.
7. Planen Sie Zeit ein, um gemeinsam Spaß zu haben : Das kann unterschiedlich aussehen, je nachdem, was die Partner gerne zusammen unternehmen. Vielleicht spielen sie jedes Wochenende zusammen ein Videospiel oder probieren jeden Monat ein neues Restaurant aus.

Tipps zum Erstellen von Beziehungszielen

Wenn Sie Beziehungsziele festlegen, sind die besten, die Sie gemeinsam festlegen und unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele spezifisch, messbar und erreichbar sind. Sie können einen Zeitplan erstellen, um bestimmte Aktivitäten effektiv in Ihren Alltag zu integrieren. Dies hilft Ihnen auch dabei, Ihren Fortschritt zu verfolgen und festzustellen, wann Sie diese Ziele erreicht haben.

Sherry Amatenstein, eine in New York City ansässige Therapeutin, Journalistin, Autorin von drei Büchern über Beziehungen und Moderatorin des Podcasts  SHERAPY: Real Therapy with Sherry Amatenstein , gibt einige Tipps. Sie sagt: „Es ist wichtig, dass Sie beide mit dem Ziel einverstanden sind, das Sie sich setzen. Was der eine als Hindernis betrachtet, kann für den anderen eine Tatsache des Lebens sein.“

Achten Sie beim Setzen von Zielen darauf, der anderen Person zuzuhören und während des gesamten Prozesses eine flexible Perspektive zu haben . Amatenstein sagt, es sei wichtig, Verständnis für die Sorgen der anderen Person zu haben, auch wenn man sie nicht teilt. Sie betont auch, wie wichtig es ist, kleine, erreichbare und spezifische Ziele zu setzen. „Ein Schritt nach dem anderen, statt in die Höhe zu springen“, sagt sie.

Schritte zum Erstellen von Beziehungszielen

Das Setzen von Zielen muss nicht kompliziert sein. Hier sind einige grundlegende Schritte, die Sie beim Setzen von Zielen mit Ihrem Partner befolgen sollten:

1. Brainstormen Sie getrennt: Nehmen Sie sich Zeit, um über die Ziele einzeln nachzudenken, bevor Sie sie Ihrem Partner mitteilen. Überlegen Sie, was Sie aus dieser Übung mitnehmen möchten und welche Ziele Ihnen dabei helfen werden, dies zu erreichen.
2. Besprechen Sie gemeinsam Ihre Ideen: Nachdem Sie sich allein Ziele ausgedacht haben, können Sie beginnen, Ihre Ideen mit Ihrem Partner zu teilen. Vielleicht stellen Sie fest, dass Ihr Partner Dinge vorschlägt, an die Sie nie gedacht hätten und an denen Sie gerne arbeiten würden, oder Sie denken sich gemeinsam neue aus.
3. Entscheiden Sie, auf welche Ziele Sie sich konzentrieren möchten: Treffen Sie gemeinsam eine Entscheidung darüber, welche Ziele Sie sich setzen möchten. Es kann hilfreich sein, mit nur drei kurzfristigen und drei langfristigen Beziehungszielen zu beginnen.
4. Setzen Sie realistische Fristen: Sie müssen bei Fristen nicht zu ehrgeizig sein, denn eine Änderung des Lebensstils erfordert Zeit und Ausprobieren. Denken Sie daran, dass Krankheiten und Rückschläge passieren können. Daher kann es hilfreich sein, sie vorherzusehen oder mit einer Änderung der Frist zu rechnen.
5. Checken Sie regelmäßig ein: Bewerten Sie, wo Sie auf dem Weg zur Erreichung Ihrer Ziele stehen, um die Fortschritte zu ermitteln, die Sie gemacht haben. Dies kann auch eine schöne Zeit mit Ihrem Partner sein und kann bei einem schönen Abendessen oder einem malerischen Spaziergang geschehen.

So verwirklichen Sie Ihre Ziele

Bei all den Höhen und Tiefen in einer Beziehung kann es schwierig sein, an den Beziehungszielen festzuhalten. Aber es gibt Möglichkeiten, Hindernisse zu überwinden und auf Kurs zu bleiben.

Wenn Sie zum ersten Mal damit beginnen, Beziehungsziele festzulegen, kann es schwierig sein, sich darauf zu einigen. Jeder Mensch hat andere Vorstellungen davon, wie die Zukunft aussehen soll, was natürlich zu Unstimmigkeiten führen kann. Um dem entgegenzuwirken, sollten Sie unbedingt Kompromisse eingehen. Wenn einer von Ihnen beispielsweise fünfmal pro Woche Sex haben möchte und der andere lieber dreimal pro Woche, kann es von Vorteil sein, sich auf vier Abende intimen Sex pro Woche zu einigen.

Es werden auch Hindernisse auftauchen, die Sie daran hindern können, die vereinbarten Maßnahmen zum Erreichen Ihrer Paarziele zu ergreifen. Wenn etwas auftaucht, das das Erreichen von Zielen erschwert oder unmöglich macht, ist es wichtig, ehrlich zu sein und mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. Hoffentlich hat Ihr Partner Verständnis und Sie können einen Weg finden, das Ziel so zu ändern, dass es für Sie beide erreichbarer wird.

Eine Studie untersuchte den Einfluss des Beitrags des Ehepartners auf die Zielverfolgung bei älteren Paaren. Sie zeigte, dass Paare, die mit ihrer Beziehung zufriedener und besser unterstützt werden und weniger Konflikte erleben, größere Fortschritte bei der Erreichung ihrer Ziele machen.

Vorteile der gemeinsamen Zielsetzung

Gemeinsam Ziele zu setzen, stärkt die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Sich gemeinsam ein Ziel zu setzen, bedeutet auch, sich einander zu verpflichten. Das Setzen von Zielen hilft Ihnen dabei, gesunde Beziehungsgewohnheiten zu entwickeln und zu lernen, wie Sie sich gegenseitig unterstützen können, etwas zu erreichen.

, dass das Setzen und Verfolgen Ihrer Ziele sowohl für Sie als auch für Ihren Partner körperliche, psychische und zwischenmenschliche Vorteile mit sich bringt.2

Insgesamt ist es von Vorteil, sich Ziele zu setzen, egal in welchem ​​Stadium Ihrer Beziehung Sie sich befinden. Gemeinsame Ziele zu verfolgen und Fortschritte dabei zu erzielen, wird die Qualität Ihrer Beziehung mit Sicherheit verbessern3 Sie und Ihren Partner einander näher bringen.