Verywell / Julie Bang
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„Friday Fix“ des MindWell Guide-Podcasts ist eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei helfen soll, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 175
Egal, ob Sie keine Lust mehr haben, zu trainieren oder das Haus zu putzen: Es ist schwierig, sich dazu zu zwingen, Dinge zu tun, auf die Sie keine Lust haben .
Das liegt daran, dass Ihr Gehirn versucht, Ihr Verhalten zu kapern. Es könnte Ihnen sagen, dass Sie zu müde sind, um weiterzumachen. Oder es könnte Sie mit katastrophalen Gedanken ablenken . Aber Sie müssen Ihrem Gehirn nicht glauben, wenn es Ihnen sagt, dass Sie es nicht ertragen können, weiterzumachen.
Sich selbst dazu zu zwingen, Dinge zu tun, die man nicht tun möchte, ist tatsächlich eine großartige Möglichkeit, Ihrem Gehirn zu zeigen, dass Sie fähiger und kompetenter sind, als es Ihnen zutraut.
Sie verfügen bereits über einige Fähigkeiten, die Ihnen dabei helfen, Dinge zu tun, die Sie nicht tun möchten. Andernfalls würden Sie wahrscheinlich nie das Haus putzen oder nie zum Zahnarzt gehen.
Aber es schadet nie, ein paar zusätzliche Tools zu haben, die Ihnen dabei helfen, weiterzumachen, auch wenn Ihnen nicht danach ist.
In der heutigen Folge des MindWell Guide Podcasts teile ich meine sieben Lieblingsstrategien, die Ihnen helfen können, durchzuhalten. Jede davon kann ein wirksames Werkzeug sein, das Sie einzeln verwenden können, oder Sie können mehrere dieser Strategien kombinieren, um Ihre Fähigkeit zu maximieren, bei einer schwierigen Aufgabe durchzuhalten.
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Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
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