Stoppen Sie die toxische Positivität mit der Bestsellerautorin Nora McInerny

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Lernen Sie Nora McInerny kennen

Nora McInerny ist eine Autorin aus Minneapolis, die ihre Geschichte von Trauer und Verlust offen erzählt. 2014 erlitt sie eine Fehlgeburt und verlor innerhalb weniger Wochen sowohl ihren Mann als auch ihren Vater.

Sie machte Schlagzeilen, als der Nachruf ihres Mannes veröffentlicht wurde. Sie und ihr Mann hatten ihn in den letzten Wochen seines Kampfes gegen den Krebs gemeinsam geschrieben. Er war voller Humor (er stellte sich als Spider-Man und Ex-Mann von Gwen Stefani vor). Er erregte die Aufmerksamkeit von Millionen Lesern.

Warum Nora McInerny mental stark ist

Seitdem hat Nora ihre Geschichte von Trauer und Verlust in den Büchern, die sie geschrieben hat, erzählt. Dabei hat sie sich ihren Sinn für Humor bewahrt und macht deutlich, dass Lachen und Schmerz manchmal Hand in Hand gehen.

Nora nutzt ihre Plattform, um auf schwierige Themen wie Trauer und Trauma aufmerksam zu machen. Sie vermittelt eine realistische Sicht darauf, wie es ist, tiefen emotionalen Schmerz zu erleben, und sie gibt denen Hoffnung, die ebenfalls im Leben zu kämpfen haben (ohne zu versprechen, dass jede Situation auch ein Gutes hat).

Was Sie in der Show hören werden

• Das Chaos der Trauer
• Wie Sie widersprüchliche Emotionen gleichzeitig erleben können
• Wie sich Traumata auf überraschende Weise in Ihrem Leben zeigen können
• Die Gefahren toxischer Positivität
• Digitale Selbstverletzung
• So ändern Sie Ihr negatives Selbstgespräch
• Wie man das Leben eines geliebten Menschen ehrt
• Wie man Hoffnung hat und gleichzeitig akzeptiert, dass das Leben nicht immer ein Happy End hat

Was Sie über toxische Positivität und mentale Stärke lernen werden

Noras Ratschlag, seine Gefühle zu benennen und sich zu erlauben, eine große Bandbreite an Emotionen zu erleben , ist klug. Das ist etwas, woran wir in der Therapiepraxis oft arbeiten .

Es gibt wissenschaftliche Belege dafür, warum das gut für Sie ist. Studien zeigen, dass allein das Benennen eines unangenehmen Gefühls diesen Schmerz lindern kann. Wenn Sie also einfach sagen: „Ich habe gerade Angst“, kann Ihnen das helfen, sich in diesem Moment etwas weniger ängstlich zu fühlen .

Das Erkennen widersprüchlicher Gefühle kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Gefühle besser zu verstehen. Sie könnten sich beispielsweise sagen: „Ich freue mich, dass ich einen neuen Job anfange, bin aber auch traurig, dass ich meine Kollegen verlasse“ oder „Ich freue mich auf diese neue Beziehung, habe aber gleichzeitig Angst, dass es nicht klappen könnte.“

Zitate von Nora

• „Setzen Sie sich an diesem Tag so große Hoffnungen wie möglich, denn Sie werden sich nicht für immer so fühlen. Und seien Sie an Ihren schlechten Tagen so traurig, wie Sie es brauchen, denn auch das ist nicht für immer.“
• „Ich muss dir sagen, was ich über mich denke, damit du mir die Wahrheit sagen kannst.“
• „Einige Dinge werden Ihnen passieren – Schönheit und Schrecken. Und das ist alles Teil Ihrer Geschichte. Sie sind nicht die eine schlechte Sache, die Sie getan haben oder die Ihnen passiert ist.“

Mehr zum Podcast

Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .

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