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Selbsthilfegruppen für soziale Angststörungen bringen Menschen mit ähnlichen Problemen zusammen, damit sie miteinander reden und von den Erfahrungen der anderen lernen können. Wenn Sie erwägen, einer Selbsthilfegruppe für soziale Angststörungen (SAD) beizutreten, ist es wichtig, eine Gruppe mit Mitgliedern zu finden, die ebenfalls an SAD leiden.
Mitglieder von Selbsthilfegruppen, die sich speziell auf soziale Ängste konzentrieren, haben wahrscheinlich mehr Verständnis dafür, wie schwierig es für Sie sein kann, offen darüber zu sprechen. Oftmals funktionieren Gruppen so, dass die Teilnehmer nicht zum Reden verpflichtet sind und zuschauen können. Das ist hilfreich, wenn Sie mehr über eine Gruppe erfahren möchten, bevor Sie sich entscheiden, ob Sie reguläres Mitglied werden möchten.
Nachfolgend finden Sie einige Optionen für lokale und Online -Selbsthilfegruppen für soziale Ängste. Folgen Sie den Links, um ein lokales Treffen in Ihrer Nähe zu finden, oder treten Sie einem größeren globalen Netzwerk bei, in dem Sie die Möglichkeit haben, Menschen aus verschiedenen Orten kennenzulernen.
Inhaltsverzeichnis
ADAA-Liste der Selbsthilfegruppen
Die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) bietet eine umfassende Liste von Community- und Online-Selbsthilfegruppen für eine Vielzahl von Angststörungen in den USA, Kanada, Mexiko, Südafrika und Australien.
Wenn Sie in Ihrer Nähe nach einer Selbsthilfegruppe suchen , könnte dies ein guter Ausgangspunkt sein. Achten Sie bei der Auswahl einer Selbsthilfegruppe darauf, nach Angeboten zu suchen, die sich speziell mit sozialer Angst befassen. Wenn Sie in Ihrer Nähe keine Gruppe finden, bietet die ADAA auch Ratschläge zur Gründung einer Selbsthilfegruppe.
SAS-Liste von Selbsthilfegruppen für Menschen mit sozialer Angst und sozialer Phobie
Das Social Anxiety Support Center bietet eine Liste von Selbsthilfegruppen für Menschen mit sozialer Angst und sozialer Phobie in den USA , Kanada, Großbritannien, Neuseeland, Australien, Indien und Irland. Darüber hinaus können Benutzer auf dieser interaktiven Website Selbsthilfegruppen bewerten und Feedback zu ihren Erfahrungen geben.
Diese Gruppen bieten Personen mit sozialer Angst soziale Unterstützung und zielen nicht darauf ab, Therapie oder Behandlung anzubieten. Bestimmte Gruppen unterscheiden sich in ihrer Struktur, treffen sich an einem festen Ort zu einer festen Zeit oder folgen einer flexibleren Abfolge. Der Schlüssel liegt darin, Zeit mit anderen zu verbringen, die mit den gleichen Symptomen leben, um Freundschaft und Verständnis von Menschen mit ähnlichen Erfahrungen zu gewinnen.
Wenn Sie unter schwerer sozialer Angst leiden, wird empfohlen, dass Sie sich in Behandlung begeben, bevor Sie sich einer sozialen Gruppe anschließen.
Anonyme Sozialphobiker/Anonyme Sozialphobiker Kostenlose 12-Schritte-Selbsthilfegruppen
Social Anxiety Anonymous/Social Phobics Anonymous bietet kostenlose 12-Schritte-Selbsthilfegruppen zur Überwindung von sozialer Angststörung, Schüchternheit, vermeidender Persönlichkeitsstörung und Paruresis (Angst vor der Benutzung öffentlicher Toiletten). Es stehen sowohl persönliche Gruppen in der örtlichen Gemeinde als auch internationale Telefonkonferenzgruppen zur Verfügung.
Die Organisation behauptet, dass die Teilnahme an den 12-Schritte-Selbsthilfegruppen das fehlende Element bietet, um Selbsthilfe bei sozialer Angst zu leisten . Darüber hinaus bieten sie kostenlose Broschüren und ein Buch an, die dabei helfen sollen, soziale Angststörungen zu überwinden .
Zu den Prinzipien, die in den 12 Schritten behandelt werden, gehören die Bedeutung von Spiritualität in all ihren Formen, das Loslassen von Kontrolle, das Einnehmen einer größeren Perspektive, die Ehrung und Treue zu sich selbst, das ausgewogene Zeigen äußerer und innerer Liebe, Glaube, Vertrauen und Gegenwärtigkeit.
Chat zur Selbsthilfe bei sozialer Angst
Der Social Anxiety Support Chat wurde 2007 ins Leben gerufen, um SAD-Patienten einen Ort zu bieten, an dem sie offen chatten und voneinander lernen können. Die Chats werden von niemandem mit professioneller Ausbildung beaufsichtigt und sind ausschließlich dazu gedacht, Menschen mit sozialer Angststörung die Möglichkeit zu geben, sich zu vernetzen. Die Besucher kommen aus der ganzen Welt, darunter aus Ländern wie Australien, Kanada, Ecuador, Großbritannien, Indien, Israel, Singapur, Neuseeland, Russland und den Vereinigten Staaten.
Selbsthilfegruppe für Schüchternheit und soziale Ängste in Toronto
Diese 2002 gegründete Meetup-Gruppe trifft sich jeden Sonntag von 15:00 bis 16:30 Uhr im 519 Church Street Community Centre in Toronto. Die Gruppe beginnt mit Achtsamkeitsmeditation und diskutiert dann über soziale Ängste.
Die Teilnehmer werden nicht zur Teilnahme gezwungen – man kann auch einfach nur zuschauen. Am Ende der Treffen werden kleine Spenden angenommen. Es ist auch erwünscht, einen Snack für die Gruppe mitzubringen. Nach den Treffen gehen viele Gruppenmitglieder angeblich zum geselligen Beisammensein ins Golden Griddle, wo sie 10 Prozent Rabatt auf Essensbestellungen erhalten.
Soziale Ängste Meetups
Meetup.com bietet diesen Link als Zugang zu Gruppen, die sich mit sozialer Angst befassen und möglicherweise Treffen in Ihrer Nähe abhalten. Stellen Sie wie bei jeder Gruppe sicher, dass sich andere Mitglieder speziell mit sozialer Angst befassen – andernfalls fühlen Sie sich möglicherweise fehl am Platz oder missverstanden. Sagen Sie außerdem unbedingt jemandem, wohin Sie gehen, und melden Sie sich regelmäßig, insbesondere wenn Sie Angst davor haben, Fremde zu treffen. Besser noch: Bringen Sie jemanden mit zu einem Treffen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie erwägen, einer Selbsthilfegruppe für soziale Ängste beizutreten, sollten Sie zunächst das Ausmaß Ihrer Symptome und Ihren Nutzen aus der Gruppe bedenken. Obwohl Selbsthilfegruppen eine hervorragende Quelle für Verständnis und Freundschaft sind, sind sie kein Ersatz für eine Behandlung. Wenn Sie sich noch am Anfang Ihres Weges zur Überwindung sozialer Ängste befinden, möchten Sie vielleicht warten oder einfach hingehen und beobachten, bis Ihre Symptome nachgelassen haben.