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Tabula rasa bedeutet „unbeschriebenes Blatt“. In der Therapie bezieht sich der Begriff entweder auf die Vorstellung, dass wir ausschließlich das Produkt unserer Erziehung und Erfahrungen sind, oder auf die Technik, die Therapeuten anwenden, wenn sie selbst „unbeschrieben“ sind und dem Patienten erlauben, seine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Überzeugungen auf sie zu projizieren.
In der Psychologie hat der Begriff „unbeschriebenes Blatt“ oder „Tabula rasa“ eigentlich zwei Bedeutungen. Die erste bezieht sich auf den Glauben, dass alle Menschen bei der Geburt mit der Fähigkeit geboren werden, buchstäblich alles oder jeder zu werden. Dieser Glaube spielt die Auswirkungen von Genetik und Biologie auf die Entwicklung der menschlichen Persönlichkeit herunter.
Die zweite Definition von „unbeschriebenes Blatt“ bezieht sich auf eine Technik, die früher häufig in der Psychoanalyse verwendet wurde und heute noch von einigen Therapeuten eingesetzt wird . Bei der Anwendung dieser Technik achtet der Therapeut darauf, keine persönlichen Informationen über sich selbst preiszugeben.
Inhaltsverzeichnis
Tabula Rasa im Behaviorismus
Behavioristen glauben, dass Sie mit einem unbeschriebenen Blatt Papier geboren werden und Ihr gesamtes Verhalten aus der Umgebung lernen, in der Sie leben. Daher konzentriert sich die Therapie auf das Verlernen unproduktiver Verhaltensweisen. Behavioristen gehen davon aus, dass alle Symptome einer psychischen Störung das Ergebnis klassischer und operanter Konditionierung sind.
Die klassische Konditionierung wird auch als Lernen durch Assoziation bezeichnet und verursacht die meisten Phobien. Die operante Konditionierung hingegen bezieht sich auf Lernen durch positive oder negative Verstärkung und verursacht beispielsweise Essstörungen . Zu den Verhaltenstherapieformen, die häufig zur Behandlung von Phobien eingesetzt werden, gehören:
- Systematische Desensibilisierung
- Aversionstherapie
- Überschwemmung
- Expositionstherapie und Virtual-Reality-Expositionstherapie
- Verhaltensübungen
- Kompetenztraining
Tabula Rasa in der Therapie
Tabula rasa ist auch ein Prinzip, das mehreren verschiedenen therapeutischen Techniken zugrunde liegt. Solche Techniken gehen davon aus, dass Menschen mit einem leeren Blatt geboren werden, das dann durch Lernerfahrungen verändert wird. Die Therapie konzentriert sich dann darauf, diese erlernten Überzeugungen oder Verhaltensweisen zu ändern.
Tabula Rosa beispielsweise geht davon aus, dass Menschen unbeschriebene Blätter sind, aber ein schreckliches Erlebnis in der Kindheit zur Entwicklung einer spezifischen Phobie führen kann. Die Therapie würde sich dann darauf konzentrieren, diese Assoziationen zu ändern und neue Bewältigungsstrategien, Überzeugungen und Verhaltensweisen zu entwickeln.
Systematische Desensibilisierung
Systematische Desensibilisierung ist eine wirksame Behandlung für spezifische Phobien (Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation) und soziale Phobien ( soziale Angststörung ). Die Theorie ist, dass die Phobie ein erlerntes Verhalten ist, das Sie Ihrem unbeschriebenen Blatt auferlegt haben. Daher können Sie Ihre Angstgefühle verlernen.
Der Therapeut hilft Ihnen, sich in Ihrer sogenannten „Zielsituation“ zu entspannen. Nachdem Sie einen Zustand tiefer Entspannung erreicht haben, stellen Sie sich Ihre Zielsituation wiederholt vor.
Mit der Zeit lernen Sie, nicht zu reagieren, und fühlen sich wohler und selbstbewusster, wenn Sie das nächste Mal Ihrer Angst gegenübertreten.
Aversionstherapie
Eine Aversionstherapie ist in Fällen sinnvoll, in denen Sie sich zu Ihrem schlechten Verhalten hingezogen fühlen und sowohl Sie als auch Ihr Therapeut trotz der Freude daran anerkennen, dass es sich um eine unerwünschte Eigenschaft handelt.
Tabula rasa bedeutet, dass Sie mit einem unbeschriebenen Blatt geboren wurden, aber destruktives Verhalten erlernten. Eine Aversionstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Assoziationen zu ändern und dieses unangepasste Verhalten zu vermeiden.
Eine Aversionstherapie kann einer Person mit einer Alkoholkonsumstörung (AUD) helfen, ihre Sucht zu überwinden. Der Therapeut hilft der Person, ihr unerwünschtes Verhalten mit einem äußerst unangenehmen Reiz zu assoziieren.
Beispielsweise könnte die Therapie die Person auffordern, nach der Einnahme eines Medikaments gegen Übelkeit ein alkoholisches Getränk zu sich zu nehmen. Nach dem Erbrechen hofft man, dass der Alkoholgeruch diese neue und unangenehme Erinnerung auslöst und sie dazu veranlasst, beim nächsten Mal auf Alkohol zu verzichten.
Überflutungstherapie
Befürworter des Flooding glauben an die Auseinandersetzung mit Ängsten. Das Ziel besteht darin, eine Phobie zu lindern, indem man die Umgebung mit der Situation oder dem Objekt überflutet, vor dem die Person Angst hat. Das ist etwa so, als würde man jemandem das Schwimmen beibringen, indem man ihn ins tiefe Ende eines Schwimmbeckens wirft.
Die Idee hinter dieser Behandlung besteht darin, dass Angst eine zeitlich begrenzte Reaktion ist und der Körper sich durch das Durchlaufen der Phasen extremer Angst erschöpft.
Wenn Sie beispielsweise unter Klaustrophobie leiden, kann die Therapie darin bestehen, mehrere Stunden in einem Schrank zu sitzen. Sobald Sie sich beruhigt haben, haben Sie Ihre negative Assoziation mit Ihrer Angst in eine positive umgewandelt. Behavioristen glauben auch, dass Überflutung Vermeidungsverhalten verhindert, das Ihren unangepassten Zustand verstärkt.
Expositionstherapie
Wie bei anderen Techniken wird bei diesem Ansatz davon ausgegangen, dass Sie eine Phobie aufgrund einer Erfahrung entwickelt haben, die Ihr unbeschriebenes Blatt, mit dem Sie geboren wurden, verändert hat. Bei der Expositionstherapie setzen Sie sich im Laufe der Zeit der Quelle Ihrer Phobie aus. Wenn Sie beispielsweise Angst vor Spinnen haben, könnte Ihr Therapeut Ihnen zunächst ein Bild einer Spinne zeigen.
Später im Prozess können Sie eine lebende Spinne anschauen oder sogar eine halten. Mit jedem Schritt nimmt die „Macht“, die Spinnen Ihnen Angst machen, ab, bis die Phobie verschwunden ist. Eine neuere Form davon ist die virtuelle Realität, bei der Sie dieselben Ziele mithilfe der virtuellen Realitätstechnologie erreichen können und so beispielsweise die Notwendigkeit vermeiden, echte Spinnen zu finden.
Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2019 in Frontiers in Psychology kam zu dem Schluss, dass die Expositionstherapie mit virtueller Realität nicht weniger wirksam ist als die nicht-virtuelle Variante, und geht davon aus dass sie mit dem weiteren technologischen Fortschritt eines Tages als wirksamer gelten könnte.3
Verhaltensprobe
Patienten, die eher Angst vor Situationen als vor Dingen haben, kann ein Therapeut dabei helfen, sich eine schwierige Situation vorzustellen. Wenn Sie beispielsweise Angst vor einer großen Party haben, kann der Therapeut Sie Schritt für Schritt durch den Prozess führen, sich dieser zu stellen und erfolgreich damit umzugehen.
Kompetenztraining
Bei manchen Menschen entstehen Phobien, weil sie nicht über die nötigen Fähigkeiten verfügen, um mit bestimmten Situationen umzugehen. Das Training kognitiver Verhaltenstherapie kann in Form von direktem Unterricht oder Rollenspielen erfolgen.
Beispielsweise könnte der Therapeut so tun, als wäre er ein Interviewer für eine Stelle, und Sie würden so tun, als würden Sie sich um die Stelle bewerben. Die Idee ist, dass Sie einige Fähigkeiten erlernt haben, die Sie bei einem echten Vorstellungsgespräch anwenden können.
Kritik an Tabula Rasa
Nicht alle sind der Meinung, dass Menschen mit einem völlig unbeschriebenen Blatt geboren werden. Während der Behaviorismus davon ausgeht, dass Lernen und Erfahrung beim Lernen eine primäre Rolle spielen, betonen andere Theorien den Beitrag genetischer Faktoren.
Während Lernen beispielsweise eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Phobien spielen kann, tragen auch andere Faktoren wie Genetik, Persönlichkeitsmerkmale und Gehirnunterschiede zu ihrer Entwicklung bei. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die Verwandte mit Phobien oder anderen Arten von Angststörungen haben, einem höheren Risiko ausgesetzt sind, ähnliche Erkrankungen zu
Menschen mit ängstlichen Persönlichkeitsmerkmalen neigen möglicherweise auch eher dazu, Angstgeneralisierungen zu bilden, was ihre Anfälligkeit für Angststörungen erhöht.
Rekapitulieren
Wie die Idee der Tabula Rasa nahelegt, spielen Erfahrungen bei der Entwicklung psychischer Störungen eine wichtige Rolle. Allerdings beeinflussen auch Faktoren wie Genetik, Gehirnchemie, Gehirnstruktur und Persönlichkeit das Verhalten und die psychische Gesundheit.
Ein Wort von Verywell
Tabula rasa ist eine Erkenntnistheorie in der Psychologie, die davon ausgeht, dass Menschen ohne angeborenen geistigen Inhalt geboren werden und dass alles Wissen aus der Außenwelt stammt. Dieser Ansatz spielte eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der als Behaviorismus bekannten Denkschule, die davon ausgeht, dass alles menschliche Lernen auf Erfahrung beruht.
Diese Idee beeinflusste auch die Entwicklung einer Reihe verschiedener Therapieansätze. Solche Techniken gehen davon aus, dass psychische Probleme das Ergebnis von Lernprozessen sind, sodass die Therapie darauf abzielt, die erworbenen Informationen zu verändern, die einer Person auf ihr unbeschriebenes Blatt aufgezwungen wurden.