Verywell / Julie Bang
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Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 139
Es stimmt, dass glückliche Menschen lächeln . Aber es kann auch stimmen, dass Menschen sich glücklich fühlen, weil sie lächeln.
Ein vorgetäuschtes Lächeln kann Ihre Stimmung heben, Ihren Stress reduzieren und Ihnen helfen, sich schnell von Herausforderungen zu erholen.
Aber Sie haben vielleicht auch schon davon gehört, wie gefährlich es ist, ein Lächeln zu erzwingen, wenn Sie es nicht fühlen. Unterdrücken Sie damit nicht Ihre Emotionen ?
Es ist ein Unterschied, ob man ein Lächeln vortäuscht, um jemand anderen zu beglücken, oder ob man sich selbst ein Lächeln schenkt, um die Stimmung zu heben. In dieser Folge erfahren Sie, was die Forschung dazu sagt.
Ich erkläre auch, welche Auswirkungen ein falsches Lächeln auf Ihr Gehirn hat, wann Sie es ausprobieren sollten und welche Vorteile Sie erwarten können.
Und wenn Sie manchmal nicht in der Lage sind, ein Lächeln aufzusetzen, weil Sie einfach nicht in der Stimmung dafür sind, ist das auch in Ordnung. In dieser Folge erfahren Sie eine weitere Strategie, die gut für die Tage funktioniert, an denen Sie scheinbar kein falsches Lächeln zustande bringen können.
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- Sehen Sie sich Amys TEDx-Vortrag „Das Geheimnis der mentalen Stärke“ an.
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