Top 10 Stress abbauende Hobbys

Gartenarbeit

Gartenarbeit kann aus vielen Gründen ein großartiger Stressabbau sein. Sie bringt Ihnen beispielsweise Sonne und frische Luft, sorgt für eine schönere Umgebung, in die Sie jeden Tag nach Hause kommen können, und vieles mehr.

Entdecken Sie die Fotografie

Ob Sie einfach lernen, bessere Fotos von Ihren Freunden und Ihrer Familie zu machen, oder in die Welt der wahren Kunst eintauchen möchten, Fotografie kann ein großartiges Hobby sein. Wenn Sie üben, die Welt durch die Augen eines Fotografen zu sehen, beginnen Sie vielleicht, Dinge anders zu sehen. Das Endergebnis? Sie haben nicht nur ein unterhaltsames Hobby und eine Aktivität, die Sie Ihr Eigen nennen können, sondern Sie sehen die Welt in Ihrem täglichen Leben als einen schöneren Ort.

Scrapbooking

Egal, ob Sie ein paar Bilder oder ganze Kisten voller Bilder haben, Scrapbooking kann ein großartiges Hobby sein. Es kombiniert Kunstfertigkeit mit Tagebuchschreiben und schafft so ein einzigartiges Medium, um Ihre Erinnerungen zu präsentieren und an zukünftige Generationen weiterzugeben. Scrapbooking bietet viele soziale Möglichkeiten (in Form von Kursen, Treffen und Foren) und eine Pause von dem, was Sie stresst, um etwas Schönes zu schaffen, an dem auch andere Freude haben können.

Ein Aquarium pflegen

Das Beobachten von Aquarienfischen wirkt sich nachweislich positiv auf die Gesundheit aus, beispielsweise senkt es den Blutdruck und lindert Stress.  Die Pflege eines Aquariums mit schönen Fischen kann als sinnvolles Hobby angesehen werden, da es regelmäßige (aber nicht übermäßige) Aufmerksamkeit erfordert, Sie möglicherweise mit anderen Salzwasserfischliebhabern in Kontakt bringt und Ihnen die Möglichkeit bietet, etwas Einzigartiges zu schaffen: Ihre eigene Mischung aus Fischen, Steinen und Pflanzen.

Rätsel

Wenn Sie Ihren Geist mit einem Rätsel beschäftigen, können Sie Ihren Fokus von dem ablenken, was Sie stresst, und gleichzeitig Ihre Gehirnleistung entwickeln. Das Endergebnis ist, dass Sie eine schöne Pause machen, einen gewissen „Flow“ erleben und mit einem frischeren, stärkeren Geist zu Ihren Problemen zurückkehren, was Ihnen helfen kann, die Stressfaktoren des Lebens besser zu bewältigen.

Zeichnen, Malen und Kolorieren

Sie können Ihre künstlerische Seite entdecken und das Zeichnen als Möglichkeit nutzen, Emotionen zu verarbeiten, sich abzulenken und andere Vorteile beim Stressmanagement zu erzielen. Das Endergebnis wird etwas Schönes und Persönliches sein, das Sie genießen oder teilen können.

Malen bietet ähnliche Vorteile beim Stressmanagement wie Zeichnen, allerdings mithilfe eines anderen Mediums.

Malen ist eine weitere tolle Aktivität zum Stressabbau, die immer beliebter wird.

Körperliche Aktivität oder Bewegung

Körperliche Aktivität kann nicht nur die körperliche Gesundheit verbessern; sie kann auch Stress abbauen und Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern. Suchen Sie sich eine körperliche Aktivität oder Übung, die Ihnen Spaß macht, und machen Sie sie dann zu einem regelmäßigen Teil Ihres Lebens. Das kann etwas so Einfaches sein wie jeden Tag spazieren zu gehen. Andere Ideen sind, einem lokalen Sportverein beizutreten, sich für einen Übungskurs anzumelden oder mehrmals pro Woche Online-Übungsübungen zu machen.

Stricken

Stricken hilft Ihnen nicht nur dabei, schöne Geschenke für sich selbst und andere zu machen, sondern bietet Ihnen auch die Möglichkeit, Stress abzubauen. Die wiederholte Bewegung kann Ihnen ein Gefühl des „Flows“ vermitteln oder zumindest ein Ventil für nervöse Energie bieten.

Ein Instrument spielen

Musik hat viele gesundheitliche Vorteile und wirkt sich positiv auf den Stressabbau aus. Während das Hören von Musik wahrscheinlich als Hobby angesehen werden kann, kann das Schaffen von Musik ein noch wirkungsvolleres stressabbauendes Hobby sein, da es Ihre Aufmerksamkeit vollständig fesseln und auch zu einem Mittel für kreativen Ausdruck werden kann.

Schreiben

Viele Menschen haben festgestellt, dass das Tagebuchschreiben ein großartiges Mittel zum Stressabbau ist. Außerdem bietet diese Praxis nachweislich Vorteile für die Stressbewältigung und die Gesundheit! entspannend  sein kann und etwas Großartiges bietet, das man mit anderen teilen kann.