Verfolgen Sie Ihre Leidenschaft ohne auszubrennen mit der 11-fachen Surf-Weltmeisterin Kelly Slater

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Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.

Episodentranskript

Willkommen beim MindWell Guide-Podcast. Ich bin Amy Morin. Ich bin auch Psychotherapeutin und Bestsellerautorin von 5 Büchern über mentale Stärke. 

Jeden Montag stelle ich Ihnen eine mental starke Person vor, deren Geschichte und Tipps zur mentalen Stärke Sie dazu inspirieren können, im Leben zu denken, zu fühlen und Ihr Bestes zu geben.  

Und das Lustige ist, wir zeichnen die Show von einem Segelboot in den FL Keys auf.

Vergessen Sie nicht, die Show auf Ihrer Lieblingsplattform zu abonnieren, damit Sie jede Woche Tipps zur mentalen Stärke erhalten.

Tauchen wir nun in die heutige Folge ein.

Heute spreche ich mit Kelly Slater, dem größten Profi-Surfer aller Zeiten. Er war elfmal Weltmeister in der Surf League und hat 56 Championship-Tour-Siege errungen. Mit 51 Jahren ist er der älteste Surfer in der World Surf League. Und er gewinnt immer noch Meisterschaften. Mit 49 Jahren gewann er seinen 8. Billabong Pipeline Masters-Titel. Wie Sie in der Folge hören werden, ist er auch auf dem Weg zu den Olympischen Spielen.

Kelly begann mit 5 Jahren mit dem Surfen. Mit 10 Jahren gewann er bereits Titel. Ich wollte also wissen, wie er über 45 Jahre lang seine Leidenschaft fürs Surfen beibehalten konnte, ohne auszubrennen. Wir sehen so viele andere Menschen, die nach nur wenigen Jahren, in denen sie etwas tun, das sie lieben, aufhören, weil es ihnen keinen Spaß mehr macht. Das scheint besonders dann der Fall zu sein, wenn Menschen ihre Leidenschaft in einen Wettbewerb verwandeln oder wenn sie versuchen, mit etwas, das sie lieben, Geld zu verdienen. Manchmal macht es einfach keinen Spaß mehr. 

Heute spricht Kelly darüber, wie er seine geistige Gesundheit im Griff hat, und erklärt, wie er leidenschaftlich und wettbewerbsfähig geblieben ist, ohne auszubrennen.

Bleiben Sie unbedingt bis zum Ende der Folge dran, um „The Therapist’s Take“ zu hören. In diesem Teil der Sendung erzähle ich Ihnen meine Meinung zu Kellys Strategien zum Aufbau mentaler Stärke und erkläre Ihnen, wie Sie diese in Ihrem eigenen Leben anwenden können. 

Hier erzählt Kelly Slater, wie man seine Leidenschaft behält, ohne auszubrennen.

Amy Morin : Kelly Slater, willkommen beim Mind Well Guide Podcast.

Kelly Slater : Danke.

Amy Morin : Wir machen unseren Podcast von einem Boot im Meer aus, aber Sie sind der erste Surfer, den wir in der Sendung hatten. Wir freuen uns, heute mit Ihnen zu sprechen.

Kelly Slate r: Interessant. Du bist jetzt auf einem Boot?

Amy Morin : Das tue ich. Wir podcasten von einem Boot aus. Ich habe also etwas gehört und kann es kaum erwarten, dass Sie mir sagen, ob es stimmt, dass Sie daran interessiert sind, bei den Olympischen Spielen 2024 dabei zu sein.

Kelly Slater : Ja.

Amy Morin : Gut für Sie. Jetzt, da Tom Brady vor Kurzem in den Ruhestand gegangen ist, wissen die Leute bestimmt, dass sie sich fragen werden: „Denken Sie nicht daran, in naher Zukunft in den Ruhestand zu gehen?“

Kelly Slater : Ja, sie machen dasselbe, als er letztes Jahr in den Ruhestand ging.

Amy Morin : Genau. Wie ist es bei Ihnen? Denken Sie an den Ruhestand oder werden Sie für immer surfen?

Kelly Slater : Irgendwie denke ich in meinem Hinterkopf, dass ich Tom vielleicht überzeugt habe, noch ein Jahr weiterzumachen. Aber ich glaube nicht, dass ich das getan habe. Als er seinen Rücktritt bekannt gab, habe ich einen Beitrag gepostet und dachte mir: „Komm schon, Mann, du hast es noch drauf.“ Aber ja, ich denke momentan tatsächlich viel über den Rücktritt nach. Ich hatte einige Verletzungen. Mein Leben ist viel ausgefüllter mit Arbeit und anderen Dingen. Meine Tochter hat gerade geheiratet. Das Leben entwickelt sich einfach weiter und Surfen ist nicht immer das Wichtigste. Es ist also mein Vergnügen. Aber was den Wettkampf angeht und mein absolutes Topniveau, meine Ausrüstung und meine Wettkampfeinstellung, hatte ich in den letzten Jahren ein bisschen Mühe, die gleichen Wünsche zu haben wie in meiner Jugend, und das ist okay, denn so laufen die Dinge nun einmal.

Amy Morin : Wie kommt es, dass Sie trotz so langer Zeit beim Surfen nicht ausgebrannt sind?

Kelly Slater : Wahrscheinlich schon. Im Wettkampfsport schon. Ich weiß, dass ich im Wettkampfsport schon. Als ich jünger war, wollte ich nichts anderes machen. Ich schätze, es war meine Art, meinen Platz in der Welt zu finden. Aber letztendlich liebe ich das Surfen mehr als alles andere. Es ist also nicht so schwer, dafür Geld zu verdienen.

Amy Morin : Ich bin Therapeutin und als Therapeutin weiß ich, dass wir Surfen oft bei psychischen Problemen einsetzen. Es gibt unzählige Studien, die belegen, dass Surfen bei PTBS und Depressionen gut ist. Es gibt Surfcamps und Surftherapien auf der ganzen Welt. Aber ich frage mich, was es mit der psychischen Gesundheit macht, wenn man an Wettkämpfen teilnimmt und Surfen zu einem Wettkampfsport macht.

Kelly Slater : Ich weiß es nicht, denn ich habe das gemacht, als ich acht Jahre alt war, und ich habe nicht damit aufgehört, aber es erzeugt Stress. Es gibt Zeiten, in denen ich mich davon distanziere, und dann fange ich an, an Wettkämpfen teilzunehmen, und mir wird klar, dass viele der Fallstricke, die damit einhergehen, das als Karriere zu machen – man macht etwas, das man als Kind nur als Hobby gemacht hat, zu Arbeit, und das bringt einen ein bisschen durcheinander, denke ich. Denn was einem als Kind ein Ventil gibt, war für mich ein echtes Ventil, um von den Leuten wegzukommen und auf mich allein gestellt zu sein und meine eigenen Entscheidungen zu treffen und herauszufinden, wer ich bin und wie mein Verstand funktioniert, all diese Dinge. Und einfach Zeit allein im Wasser zu verbringen, und dann wird es zu einem Job, und schließlich werde ich Weltmeister, und Ruhm und Geld und all diese Dinge kommen damit. Und manchmal ist es ein bisschen schwierig, sich zurechtzufinden, weil man nicht weiß, wo man anfängt und irgendwo da drin aufhört.

Amy Morin : Ja, das wollte ich gerade fragen. Welche Rolle spielt Ruhm bei all dem? Denn Sie sind offensichtlich in allen Boulevardblättern zu finden, sogar nach all den Jahren. Alle reden immer noch über Kelly Slater. Wie hat das Ihr Leben beeinflusst? Und Sie kennen das wahrscheinlich nicht, denn Sie sind berühmt, seit Sie als Kind angefangen haben, an Wettkämpfen teilzunehmen.

Kelly Slater : Ja, manche dieser Dinge sind oder waren in meinem Leben nervig. Manche Dinge weiß ich nicht. Ich hatte immer das Gefühl, wenn etwas vom Surfen und meinem Erfolg beim Surfen kam, dann war es etwas Positives und Gutes. Alles andere, was kam, waren persönliche Dinge, die nervig sein können, aber es war auch Teil des Spaßes und der Aufregung des Lebens. Es ist sehr seltsam, sich selbst in einem Boulevardmagazin zu sehen, egal was passiert.

Amy Morin : Das kann ich mir vorstellen. Wie sind Sie während all dem geistig gesund geblieben?

Kelly Slater : Haben Sie mich beurteilt?

Amy Morin : Wir gehen davon aus, dass Sie über ein gewisses Maß an geistiger Gesundheit verfügen.

Kelly Slater : Man muss erkennen, dass jeder erkennen muss, dass er bei bestimmten Dingen Hilfe braucht, und das ist eine gesunde Sache. Meine Freundin und ich gehen zur Therapie. Ich mache ganz gezielt Dinge, die mir helfen, mich von meinem normalen Leben zu lösen und versuche, eine gesündere Perspektive zu gewinnen oder Hilfe bei Dingen zu bekommen, die, sehen Sie, jeder hat Probleme im Leben, Familienkram, Arbeitskram und Ängste. Man muss also eine Art Ventil finden, das für einen funktioniert. Manche davon sind gesund und manche ungesund. Ich glaube, das Surfen war das für mich, aber da wird es schwierig, denn das, was mir geholfen hat, ist auch zu einem Job geworden. Sie haben das Surfen tatsächlich im Zusammenhang mit PTBS erwähnt. Ich habe einen Mann kennengelernt. Er war elfmal in Afghanistan und im Irak und war sehr betroffen. Er ist ein australischer Soldat und er sagte mir, dass er ohne seine verschreibungspflichtigen Medikamente, die sein Gehirn in einem gewissen Funktionszustand halten, und das Surfen heute nicht mehr am Leben wäre. Und er sagte, das Surfen habe ihm in hohem Maße dabei geholfen, sein Leben zu genießen und sich von den schwierigen Dingen zu lösen, die darin feststecken.

Amy Morin : Das ist unglaublich. Und Surfen ist die Dreierkombination. Wir haben die Natur, körperliche Betätigung, draußen sein und etwas tun, was man als Individuum tun kann, all die Dinge, von denen wir normalerweise sagen, dass sie gut für die geistige Gesundheit sind. Aber ich bin froh, dass Sie ein wenig darüber gesprochen haben, wie es ist, das dann in Wettbewerbe umzusetzen und herauszufinden, wie man davon leben kann, und den Druck und das Risiko eines Burnouts und all die anderen Dinge, die wahrscheinlich damit einhergehen.

Kelly Slater : Ja, ein Teil von mir ist definitiv der Meinung, dass wir das gerade gemacht haben, wir machen diese Show, die wir promoten, sie heißt Make or Break. Und in der Show, in der sie sich auf mich konzentrieren, gewinne ich dieses Event in Hawaii und gebe danach ein Interview, und die Leute haben mich gefragt, eine Menge Leute haben mich gefragt, was ich mit dem, was ich da gesagt habe, gemeint habe. Und ich sagte etwas darüber, dass ich es geliebt und gehasst habe. Es war alles in einem. Und so wurden alle meine Träume wahr. Aber gleichzeitig gibt es einen großen Teil davon, den ich in vielerlei Hinsicht verabscheut habe, weil es Dinge gibt, die mit dem Erfolg einhergehen, die man nicht mag, die schmerzhaft sind und die einen verwirren. Und deshalb war es schwer, dem, was ich gesagt habe, einen Kontext zu geben, aber das ist wirklich, was ich meinte.

Amy Morin : Manchmal glauben die Leute, dass man nie wieder einen Tag in seinem Leben arbeiten muss, wenn man seine Leidenschaft zum Beruf macht oder mit den Dingen, die man liebt, Geld verdient. Aber das glaube ich nicht. Ich glaube, selbst wenn man etwas gerne tut, gibt es Tage, an denen es sich trotzdem wie Arbeit anfühlt.

Kelly Slater : Es fühlt sich immer noch wie Arbeit an, aber ich kann mir viel Schlimmeres vorstellen. Was die Leute alles für ihre Arbeit tun müssen. Ich habe zwei Brüder, die hart arbeiten müssen. Sie haben ein anderes Leben als ich. Einer von ihnen arbeitet auf Booten, der andere auf dem Bau. Er hat sich gerade die Schulter verletzt und kann deshalb zwei Monate nicht arbeiten. Und die Angst und der Stress, die damit einhergehen, sind wirklich schwer. In vielerlei Hinsicht ist das viel schwerer als alles, womit ich zu kämpfen habe.

Amy Morin : Kann ich Sie auch dazu etwas fragen? Wie ist das für Sie? Sie sind in einer Arbeiterfamilie aufgewachsen und dann werden Sie plötzlich zu einem berühmten Surfer und haben einen völlig anderen Lebensstil als wahrscheinlich viele Ihrer Freunde und Ihre Familie. Er unterscheidet sich von dem, was Sie aus Ihrer Kindheit kennen. Wie war das für Sie?

Kelly Slater : Es war großartig. Als Kind habe ich Surfmagazine gelesen und mich schon in jungen Jahren ins Surfen verliebt. Ich habe mir Surfmagazine angeschaut und davon geträumt, nach Hawaii oder Australien zu reisen, diese verschiedenen Wellen zu surfen, meine Helden zu treffen und vielleicht eines Tages mit ihnen an Wettkämpfen teilzunehmen. Als Kind habe ich nicht daran gedacht, aber irgendwann kam es dann doch dazu und ich durfte das alles machen und es war einfach ein Traum. Ich habe die unglaublichsten Menschen auf der ganzen Welt getroffen und war in Kontakt mit dem Who-is-Who der Welt in Sachen Musik und Sport und all dem. Und es hat wirklich Spaß gemacht, in all diese verschiedenen Lebensbereiche und Kulturen einzutauchen und Freunde auf Fidschi oder Tahiti oder Irland oder Japan zu haben. Man konnte einfach zum Telefon greifen und jeden auf der Welt anrufen, mit dem man Kontakt aufnehmen wollte. Oh, ich habe einen Freund, der dorthin geht, und hey, du musst in diesem Restaurant essen, du musst diese Person anrufen. Es macht mir so viel Spaß, dass ich mein Leben wirklich rund um die Welt geführt habe und mit so vielen Menschen in Kontakt gekommen bin, und das ist für mich wahrscheinlich das Besondere daran.

Amy Morin : War das jemals Ihr Traum oder haben Sie sogar Ihre kühnsten Träume davon übertroffen, wie Ihr Leben sein könnte?

Kelly Slater : Ehrlich gesagt, hat es das wahrscheinlich exponentiell übertroffen. Ja, denn wenn man jahrzehntelang auf etwas hinarbeitet, passieren einfach immer wieder viele Dinge. Und ich weiß nicht, es ist schwer zu erklären, aber ich glaube, ich hatte als Kind diesen inneren Glauben, dass all diese großartigen Dinge in meinem Leben passieren könnten. Und ich glaube, das lag zum großen Teil daran, dass unsere Familie zu Hause nicht besonders glücklich war und meine Eltern ein schlechtes Verhältnis hatten und wir viele giftige Dinge in unserem Umfeld hatten und nicht so schlimm wie manche. Schlimmer als andere. Und ich glaube, ich habe mich einfach in Tagträumen darüber verfangen, wie das Leben eines Tages sein könnte, und bin losgezogen und habe das für mich selbst wahr gemacht. Und ich bin super zufrieden damit, wie mein Leben bisher war. Nicht alles ist perfekt, aber das ist Teil des spirituellen Aspekts des Lebens, die Lektionen, die man lernen muss, die Dinge, die man durchmachen muss, um sich weiterzuentwickeln und eine bessere Version von sich selbst zu werden. Ich bringe also keine negativen Dinge zur Sprache, um mich noch mehr zu beschweren, sondern nur, um anzuerkennen, dass es Arbeit zu tun gibt und Wachstum stattfinden muss.

Amy Morin : Würden Sie also sagen, dass einige der Schwierigkeiten, die Sie in Ihrer Kindheit erlebt haben, Ihnen auch dabei geholfen haben, den Antrieb zu entwickeln, die Person zu werden, die Sie heute sind?

Kelly Slater : Oh, ganz bestimmt. Absolut. Ich glaube, ich wurde in eine Situation hineingeboren, in der jeder, wenn man älter wird, wegen diesem oder jenem wütend auf seine Eltern sein will, und das habe ich im Laufe der Jahre definitiv mit beiden Eltern durchgemacht. Mein Vater ist vor 20 Jahren gestorben, aber ich habe das alles durchgemacht, als ich aufwuchs, aber ohne sie wäre man nicht der, der man ist, egal was passiert, und man würde nicht existieren. Und diese Lektionen sind Dinge, die man durchmachen muss, weil sie nicht nur für einen selbst sind, sie sind für die Familie, sie sind für die Menschheit, sie sind für etwas Größeres als man selbst, und man weiß nicht, mit wem man in dieser Welt in Kontakt kommt und sich verändert. Es ist also gut, immer, egal wer man ist, ein größeres Bild der Welt und alles um einen herum zu haben.

Amy Morin : Und Sie tun eine Menge für den Planeten, auch außerhalb des Surfens. Ich habe gesehen, wie Sie Dinge kommentiert haben, für wohltätige Zwecke gearbeitet haben, Menschen über den Planeten aufgeklärt haben und auch über das Surfen hinausgehende Dinge getan haben.

Kelly Slater : Also, ich interessiere mich für diese Dinge und niemand sollte so narzisstisch sein, dass er denkt, er sei die Person, die alles auf der Welt verändern wird, und niemand sollte so wenig von sich halten, dass er es nicht kann. Man sollte also einfach eine gesunde Einstellung haben und denken: Vielleicht kann meine Unterstützung bei dieser Sache hilfreich sein. Vielleicht lerne ich etwas, das ich an jemanden weitergeben kann, der etwas Gutes damit anfangen kann. Was soziale Medien angeht, denke ich, dass das Tolle daran einfach darin besteht, Menschen auf der ganzen Welt zu verbinden und ihnen Zugang zu Informationen zu geben. Natürlich hat das auch eine sehr starke negative Seite und ist eine Sache der Meinungsmache und ich denke, das macht viele Leute tatsächlich verrückt, mich manchmal auch. Aber der Zugang zu Menschen, die Vernetzung von Menschen auf der ganzen Welt zur Lösung von Problemen ist alles, was man haben kann.

Amy Morin : Verwenden Sie Strategien, um gesund zu bleiben? Auch wenn Sie soziale Medien nutzen.

Kelly Slater : Versuchen Sie, es zu vergessen. An alles, was Sie dort sehen, wird sich in höchstens zwei Wochen niemand mehr erinnern, wenn es ein riesiges Problem ist. Aber ja, soziale Medien können giftig sein. Ich habe in den sozialen Medien schon oft erlebt, dass mir Leute für einen Kommentar oder eine Meinung den Tod gewünscht haben, buchstäblich: „Ich werde dich finden.“ Das ist fast beängstigend. Und ich glaube, diese Leute erinnern sich wahrscheinlich nicht einmal daran, dass sie das getan haben, es ist komisch, weil es diese Trennung gibt. Sie stehen nicht vor der Person. Vor 50 Jahren, vor 30 Jahren, vor 20 Jahren konnten sie Ihnen einfach ins Gesicht schlagen. Jetzt gibt es eine Papierspur und daraus wird diese ganze Sache. Es ist wie ein Rechtsstreit, aber gleichzeitig können die Leute sagen, was sie wollen, ohne dafür zur Rechenschaft gezogen zu werden. Und so sind die persönlichen Interaktionen mit Menschen wirklich das, was Sie aufbauen und zu dem machen sollte, was Sie sind. Und ich finde die Sache mit den sozialen Medien traurig, weil man sieht, wie viele Kinder damit zu kämpfen haben. Es gibt viel Mobbing. Ich glaube, es gibt viele Dinge, die man nicht sieht, wenn man nicht selbst mitten in diesen kleinen Gruppen von Menschen steckt. Ich höre Geschichten von Kindern, die in der Schule von anderen gemobbt werden und dann Selbstmord begehen. Das ist einfach schrecklich, weil die Leute gemein sein wollen. Das Leben ist für jeden in gewisser Weise ein Kampf. Und soziale Medien können es noch schwieriger machen. Aber wie ich schon sagte, sie können einem auch Zugang zu vielen wirklich wunderbaren Dingen verschaffen.

Amy Morin : Das glaube ich auch. Tun Sie täglich etwas, um an Ihrer Denkweise zu arbeiten oder so geistig gesund wie möglich zu bleiben?

Kelly Slater : Ich versuche, jeden Tag etwas Aktives zu tun. Ich surfe viel. Ich spiele Golf, ab und zu mache ich Jiu-Jitsu. Ich spiele viel Gitarre. Ich spiele seit ungefähr 35 Jahren Gitarre. Ich klimpere also jeden Tag auf der Gitarre. Ich spiele eigentlich sehr gerne Gitarre, kurz bevor ich ins Bett gehe, weil es meinem Geist hilft, sich zu entspannen und im Moment zu sein. Und dann ertönt eine Sirene. Und ich konzentriere mich auf meine Ernährung. Ich versuche, mich sehr auf meine Ernährung und meine Nahrungsaufnahme zu konzentrieren. Ich gehe in die Sauna und gehe etwa drei Meter von unserem Platz hier entfernt ins Kaltbad. Das versuche ich also fast jeden Tag. Es ist eine großartige Art, den Tag zu beginnen. Tatsächlich habe ich vor ein paar Nächten das Kaltbad gemacht, als meine Freundin rauskam, und ich habe heftig gezittert. Ich glaube, ich hatte es auf, ich weiß nicht, es war nicht wie das eiskalte Eis. Ich hatte es auf 9 oder 9 Grad eingestellt. Aber ich habe so lange durchgehalten, bis mein Körper unkontrolliert zitterte und sie so was sagte wie: „Wow, ist das okay für dich?“ Ich glaube, es ist eigentlich gut, weil dein Körper kämpft. Es ist ein kontrollierter Stressfaktor für deinen Körper. Also versuche ich, Dinge zu tun, die mir ein wenig Unbehagen bereiten. Ich habe ein ziemlich bequemes Leben, mein Haus ist abbezahlt und ich kann reisen und werde dafür bezahlt. Es ist also wirklich leicht, selbstgefällig und faul zu werden. Also versuche ich ständig, mich geistig und körperlich zu stimulieren und Dinge einzubauen, die ich gerne tue.

Amy Morin : Offensichtlich funktioniert es für Sie, denn hier sind Sie immer noch im Wettbewerb. Letzte Frage an Sie: Was können wir von der nächsten Staffel von Make or Break erwarten? Ich habe sie noch nicht gesehen, aber ich freue mich darauf. Und eigentlich bin ich vor Jahren auf Sie gestoßen, als ich Riding Giants gesehen habe und mich sehr dafür interessierte, dass Surfer da draußen diese coolen Sachen machen. Was können wir also von der zweiten Staffel dieser Show erwarten?

Kelly Slater : Es ist wirklich ein Blick hinter die Kulissen. Ich kann Ihnen nichts anderes sagen, ich habe nicht alle Shows gesehen. Ich habe mir buchstäblich nur meine Episode angesehen, also, ich nenne es meine Episode, weil sie sich in der ersten, oder ist es die erste oder zweite Episode? Nein, in der ersten Episode der zweiten Staffel von Make or Break wirklich auf mich konzentrieren. Es ist im Grunde wie eine Dokumentation über das Event bei Pipeline letztes Jahr, das ich seit ungefähr acht Jahren nicht mehr gewonnen hatte. Ich hatte seit fünf Jahren kein Event mehr gewonnen, und sie haben wirklich mit mir hinter die Kulissen geblickt. Und es ist einfach lustig, wie sie bei jedem Event eine Gruppe von Leuten auswählen, auf die sie sich konzentrieren und die sie filmen, in Make or Break the Box To Box-Jungs. Und dann beginnt eine Handlung. Und es war wirklich verrückt, wie viel Filmmaterial sie hinter den Kulissen und mit meinen Freunden und all dem Zeug, das wir gemacht haben, von mir hatten. Und dann stand alles auf dem Spiel. Es gibt diesen einen Moment im Wettbewerb, in dem ich hätte verlieren sollen, und im letzten Moment habe ich am Ende gewonnen. Und das war ungefähr in der dritten oder vierten Runde des Wettbewerbs. Und das war wirklich der springende Punkt für mich, der mich dazu brachte, in den Flow für dieses Event zu kommen und es schließlich zu gewinnen. Aber ich hatte eine Menge Dinge im Kopf, die einem im Weg stehen. Wenn man lange Zeit nicht gewinnt. Ich habe viele Jahre lang im Schnitt gewonnen, im Grunde jedes vierte Event, an dem ich 30 Jahre lang teilgenommen habe. Und dann habe ich fünf Jahre lang keinen Wettbewerb gewonnen, ein paar Jahre hatte ich wegen Verletzungen und so etwas Pause. Aber trotzdem beginnt es in einem zu keimen und zu denken: „Ich weiß nicht, ob ich das kann.“ Und genau umgekehrt, wenn man jung ist und anfängt zu gewinnen, wenn man anfängt, auf Tour zu gehen und einige Events zu gewinnen, sieht man einige der jungen Leute von heute, Jack Robinson, Gabe Medina, John John, Felipe Toledo, Griffin Colopinto, all diese Kids, die nachrücken. Wenn sie erst einmal ein paar Läufe gewinnen und die Jungs schlagen, von denen sie in jüngeren Jahren dachten, sie könnten sie nicht schlagen, dann kommt das Selbstvertrauen von selbst. Man stellt es nicht in Frage. Und so gibt es einen Rettungsanker für alles.Und so kam ich an den Punkt, an dem ich nicht wusste, ob ich wieder gewinnen könnte. Und ich wusste, dass ich es auf dem Papier könnte, ich wusste, dass ich es könnte, aber innerlich kämpft man während eines Events mit seinen eigenen Problemen und hat Zweifel. Und selbst als es nur noch Sekunden dauerte, dachte ich: Ich kann nicht glauben, dass das wahr ist. Und so war das Gefühl für mich wirklich rein und magisch, wie als ich wieder ein Kind war. Und was die anderen Episoden im Laufe des Jahres angeht, ich habe sie nicht alle gesehen, also kann ich es Ihnen nicht sagen. Aber Felipe Toledo hatte letztes Jahr ein fantastisches Jahr. Er war definitiv der herausragendste Surfer des Jahres und er gewann seinen ersten Weltmeistertitel und ich bin sicher, sie werden ausführlich darüber berichten. Und bei jedem einzelnen Event macht jemand Gutes und Schlechtes durch. Und es ist einfach interessant, all diese Geschichten zu hören. Selbst wenn man kein Fan dieses Sports ist, selbst wenn man nicht surft, gibt es viele Leute, die durch das, was Box To Box gemacht hat, zur Formel 1 gekommen sind und jetzt auch Golf spielen. Und ich denke, es sind die individuellen Geschichten, die die Leute fesseln. Und ich denke, durch jede dieser Geschichten lernt man etwas über sich selbst, wenn man sie richtig erzählt.

Amy Morin : Absolut. Ich denke, wir können immer etwas aus der Denkweise anderer Leute lernen und lernen, wie sie Widrigkeiten überwinden, Herausforderungen angehen und schwierige Zeiten überstehen.

Kelly Slater : Ja.

Amy Morin : Kelly Slater, vielen Dank, dass Sie beim „Very Well Mind“-Podcast dabei waren.

Kelly Slater : Vielen Dank, schön, mit Ihnen zu sprechen.

Amy Morin : Ihnen auch. Danke.

[AUSGANG]

Finden Sie etwas, das Ihnen beim Entspannen hilft und nichts mit Ihrer Leidenschaft zu tun hat.

Manchmal erzählen mir Leistungsträger, dass sie sich unter Druck gesetzt fühlen, jede Sekunde ihres Tages der einen Sache zu widmen, für die sie eine Leidenschaft haben. Wenn sie sich nicht aktiv ihrer Leidenschaft widmen, verbringen sie ihre Zeit damit, darüber zu lesen, darüber nachzudenken und zu sehen, was ihre Konkurrenz macht.

Es ist zwar cool, weiter zu lernen, zu wachsen und sich mit den Dingen zu beschäftigen, die Sie lieben, aber Sie brauchen auch einige hilfreiche Dinge, die Sie tun können, die über Ihre Leidenschaft hinausgehen.

Deshalb fand ich es toll, dass Kelly sagte, er spiele Gitarre und es genieße, zu spielen, um seinen Geist vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Er spielt seit 35 Jahren Gitarre, aber nur zu seinem eigenen Vergnügen.

Ganz gleich, was Ihre Leidenschaft ist, es ist wichtig, andere Dinge zu haben, die Sie immer wieder gerne tun und die nichts mit Ihrer Leidenschaft zu tun haben. 

Setzen Sie sich kontrollierten Stressfaktoren aus.

Man sollte meinen, einer der größten Sportler der Welt würde sagen, sein Körper sei schon genug Belastungen ausgesetzt und er habe durch das Surfen jede Menge Möglichkeiten, sich selbst herauszufordern.

Aber Kelly sagt, er macht Kaltwasserbäder, um seinen Körper in einer kontrollierten Umgebung zu belasten. In eiskaltes Wasser zu steigen und sich zu zwingen, länger dort zu bleiben, als man möchte, ist eine greifbare Möglichkeit, sich selbst daran zu erinnern, dass man nicht auf sein Gehirn hören muss.

Wenn Sie schon einmal in kaltes Wasser gesprungen sind, wissen Sie, dass Ihr Gehirn Ihnen nach etwa 2 Sekunden sagt, dass Sie rauskommen sollen. Es wird Ihnen sagen, dass Sie es keine Sekunde länger aushalten können. Und der Trick besteht darin, etwas länger dort zu bleiben, nur um zu beweisen, dass Sie es schaffen.

Es gibt Untersuchungen, die belegen, dass Sie Ihrem Körper beibringen können, besser mit Stress umzugehen, wenn Sie sich in einer kontrollierten Umgebung Stresssituationen aussetzen.

Wenn Ihr Körper Stress ausgesetzt ist, setzt er Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin frei. Wenn Sie sich in einer kontrollierten Umgebung für kurze Zeit absichtlich Stress aussetzen, kann dies dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegen Stress zu stärken. 

Sie können also Wege finden, sich selbst auf sehr kontrollierte Weise herauszufordern – sei es ein kaltes Bad oder ein harter Sprint –, um Ihrem Gehirn und Ihrem Körper etwas Übung im Umgang mit Stress zu geben. Mit etwas Übung können Sie tatsächlich besser mit Stresssituationen umgehen – sei es ein Surfwettbewerb oder der Versuch, einen schwierigen Verkaufsabschluss abzuschließen.

Akzeptieren Sie, dass Kämpfe und Zweifel Teil des Prozesses sind. 

Es wäre leicht für Kelly zu sagen, dass er sich immer vollkommen selbstbewusst fühlt – immerhin ist er elfmaliger Champion. Und wenn er irgendwelche Selbstzweifel gehabt hätte, hätte er leicht entscheiden können, dass seine Tage als Wettkampfsurfer vorbei sind. Er könnte sich sagen, dass er jetzt, da er älter ist, nicht mehr so ​​gut sein wird.

Aber das ist überhaupt nicht sein Stil. Stattdessen sagt er, dass Kämpfe und Selbstzweifel Teil des Prozesses sind.

Das zu akzeptieren, hat wahrscheinlich viel mit seinem Erfolg zu tun. Studien über Spitzensportler zeigen, dass die besten auf schlechte Tage oder sogar Formtiefs mit Akzeptanz reagieren. 

Beispielsweise geraten alle Major League Baseball-Spieler manchmal in eine Schlagflaute. Aber diejenigen, die in Panik geraten oder sich sagen, dass sie aus dem Team entlassen werden, wenn sie keinen Treffer landen, bleiben tatsächlich länger in einer Schlagflaute als diejenigen, die einfach akzeptieren, dass es Höhen und Tiefen gibt. 

Deshalb finde ich es toll, dass Kelly gesagt hat, er akzeptiere, dass es Kämpfe gibt – auf dem Wasser und im Leben. Und dass Zweifel Teil des Prozesses sein können.

Ich habe in der Sendung auch schon einmal darüber gesprochen, ein wenig Selbstzweifel zu akzeptieren. Menschen, die ein wenig Zweifel akzeptieren, erbringen tendenziell bessere Leistungen. 

Und Kelly sagt, er geht auch zu einem Therapeuten, der ihm hilft, mit den Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden. Ich bin so froh, dass er das gesagt hat, denn manchmal haben die Leute unrealistische Erwartungen, dass das Leben einfach wäre, wenn sie nur ihren Traum leben, viel Geld verdienen oder berühmt werden würden – und obwohl ich sicher bin, dass all diese Dinge wirklich schön sind, hat jeder – einschließlich Kelly Slater – immer noch Probleme. Ich bin froh, dass er keine Angst hat, um Hilfe zu bitten, und dass er zugibt, dass er zu einem Therapeuten geht. 

Das sind also drei von Kellys Strategien, die ich wärmstens empfehlen kann: Finden Sie etwas, das Ihnen beim Entspannen hilft und nichts mit Ihrer Leidenschaft zu tun hat, setzen Sie sich dem Stress in einer kontrollierten Umgebung aus und akzeptieren Sie, dass Kämpfe und Zweifel Teil des Prozesses sind.

Um mehr über Kellys Leben als Surferin zu erfahren, schauen Sie sich „Make or Break“ auf Apple TV+ an. 

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Vielen Dank, dass Sie heute mit mir abgehangen und den VW Mind-Podcast angehört haben.

Und wie immer ein großes Dankeschön an den Produzenten meiner Show, Nick Valentin, der in New Smyrna Beach, der auch als Welthauptstadt der Haibisse bekannt ist, surfen wird.