So steigern Sie Ihre geistige Beweglichkeit mit Dr. Elaine Fox

Lernen Sie Elaine Fox kennen

Elaine Fox, PhD, ist Kognitionspsychologin und Leiterin der Fakultät für Psychologie an der Universität Adelaide, Australien.

Sie ist eine führende Forscherin im Bereich psychische Gesundheit und verbindet Genetik, Psychologie und Neurowissenschaften. Sie leitet die Oxford Elite Performance, eine Beratungsgruppe, die Spitzenkräften in Sport, Wirtschaft und Militär modernste Wissenschaft und Psychologie vermittelt.

Ihr Buch „Rainy Brain, Sunny Brain“ aus dem Jahr 2012 ist ein internationaler Bestseller. Ihr neuestes Buch „Switch Craft“ konzentriert sich auf die Vorteile geistiger Beweglichkeit.

Warum Elaine Fox mental stark ist

Elaine hat ausführlich darüber geforscht, was wir tun können, um unsere psychologische Flexibilität zu steigern. Sie teilt ihr Wissen und ist offen für die Auseinandersetzung mit den Problemen und Strategien, die sie in ihrem eigenen Leben anwendet.

Sie behandelt ein Thema, das viele Leute übergehen. Es gibt viele Bücher, die vorschlagen, dass wir toleranter gegenüber Unsicherheit werden oder bessere Entscheidungen treffen sollten, wenn wir Probleme lösen. Aber Elaine zeigt, warum wir oft stecken bleiben und welche Strategien wir nutzen können, um positive Veränderungen herbeizuführen.

Was Sie in der Show hören werden

Warum wir unter Druck auf dieselben alten Problemlösungsfähigkeiten und Verhaltensweisen zurückgreifen
Was es bedeutet, psychisch flexibel zu sein
Wie wir in starren Denkmustern und Gewohnheiten stecken bleiben
Warum wir ein gewisses Maß an Unsicherheit akzeptieren müssen und wie das geht
Was Sie aus unangenehmen Emotionen lernen können
Wie das Lesen von Romanen Ihre psychische Flexibilität steigern kann
Die Abkürzungen, die unser Gehirn zu nehmen versucht und wie das zu starrem Denken führen kann
So nutzen Sie soziale Medien , um geistig flexibler zu werden
Warum Achtsamkeit nicht immer die beste Bewältigungsstrategie ist

Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden

Es ist wichtig , gesunde Bewältigungsstrategien zu haben, um mit unangenehmen Gefühlen und schwierigen Situationen umzugehen. Aber es ist hilfreich, diese Dinge als Werkzeugkasten zu betrachten.

In manchen Situationen sind nur einige Werkzeuge geeignet. Wie bei einem normalen Werkzeugkasten funktioniert der Hammer gut, wenn Sie einen Nagel einschlagen möchten, aber Sie benötigen den Schraubenschlüssel, um eine Schraube zu drehen.

Deshalb ist Achtsamkeit in manchen Situationen ein großartiges Hilfsmittel, in anderen ist es jedoch am besten, sich körperlich zu betätigen. In dieser Folge wird erklärt, wie wir besser erkennen können, welche Hilfsmittel für die jeweilige Situation, in der wir uns befinden, am besten geeignet sind.

Zitate von Dr. Fox

Elaine Fox, PhD

Es ist entscheidend, dass wir ein gewisses Maß an Unsicherheit akzeptieren und uns erlauben, sie zu spüren.

— Dr. Elaine Fox

„Menschen, die sehr ängstlich sind, glauben oft fest daran, dass Sorgen eine effektive Lösung sind. Das ist ein Teil des Problems. Menschen nutzen Sorgen als Mittel zur Problemlösung.“
„Emotionen sind sehr aufschlussreich. Deshalb müssen wir diese negativen Emotionen kennen und ihnen zuhören .“
„Emotionen sind oft Signale dafür, dass etwas in der Welt richtig oder nicht richtig ist, egal, ob es sich um eine positive oder eine negative Bewegung handelt. Und manchmal neigen wir dazu, das zu ignorieren.“

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Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.

Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.

Bei Anfragen zu Medien oder Vorträgen wenden Sie sich hier an Amy .

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Links und Ressourcen

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