Was tun, wenn Sie das Gefühl haben, in Ihrer Beziehung auf Eierschalen zu laufen?

In idealen Beziehungen wird erwartet, dass die Kommunikation mit dem Partner offen, frei und unkompliziert ist. Der Lebensgefährte übernimmt oft die Rolle des Vertrauten und besten Freundes, mit dem nur wenige Dinge tabu sind.

Wenn Sie in einer gesunden Beziehung sind , ist es nicht sehr schwierig, die Stimmungen und Vorlieben Ihres Partners vorherzusagen. Da Sie niemanden haben, vor dem Sie Angst haben müssen, können die Fehltritte eines Partners leicht angesprochen werden, ohne dass eine der beiden Seiten böse Absichten hegt.

Wenn dies keine Ähnlichkeit mit Beziehungen aufweist, die Sie früher hatten, besteht die Möglichkeit, dass die Interaktionen mit früheren Partnern oft komplizierte Denkarbeit, eine sorgfältige Analyse Ihrer Haltung und oft angehaltenen Atem beim Warten auf die nächsten Worte erforderten. 

In diesem Ratgeber untersuchen wir die ungesunde Beziehungsdynamik , die eine Person dazu zwingt, in Gegenwart ihres Partners übervorsichtig zu handeln. Um sicherzustellen, dass die ersten Anzeichen dieses Verhaltens nicht übersehen werden, identifizieren wir auch Hinweise und Möglichkeiten, mit einer Beziehung umzugehen, während man auf Eierschalen läuft.

Was bedeutet „auf Eierschalen laufen“?

So wie ein Ei vorsichtig behandelt werden muss, damit es keine Risse bekommt, wird eine Person, die in der Nähe ihres Partners wie auf Eierschalen läuft, große Vorsicht walten lassen, um ihn nicht zu verärgern. Diese Verärgerung könnte sich in Wutausbrüchen äußern oder darin, dass sie auf eine vermeintliche Beleidigung ihres Partners herablassend reagiert. 

In dieser Dynamik schwankt die Stimmung eines Partners oft von glücklich zu leicht verärgert oder sogar wütend, wenn der Ton des anderen sich nur geringfügig ändert. Dies bringt einen Partner ständig in eine unsichere Lage und führt dazu, dass er sich nach hinten beugt, um eine drohende Beschwerde oder Stimmungsänderung zu vermeiden.

Diese Beschwerden oder Stimmungsschwankungen können spontan und übermäßig auftreten und über längere Zeit anhalten.

Es handelt sich dabei um eine unheilvolle Form der Kontrolle, die auf das psychische Wohlbefinden anderer abzielt und dazu neigt, diese zu unterdrücken.

Anzeichen dafür, dass man auf Eierschalen läuft

Emotionaler Missbrauch kann verdeckt sein und ist daher eine leicht zu übersehende Form von Partnergewalt . Es gibt jedoch auffällige Verhaltensweisen, bei denen ein Partner dazu neigt, vorsichtig mit dem anderen umzugehen, um Ärger zu vermeiden.

Zu diesen Zeichen gehören:

• Ein Partner, der bei der geringsten Provokation wütend wird
• Wutausbrüche und Beschwerden, die oft übertrieben werden
• Verbale Meinungsverschiedenheiten oder sogar Angriffe, die zu einem festen Bestandteil der Beziehung werden
• Ein Partner muss den anderen ständig bewachen
• Die Stimmungen des gewalttätigen Partners werden von Freunden und Familie gleichermaßen beobachtet
• Streit oder körperliche Auseinandersetzungen werden zu alltäglichen Ereignissen in der Beziehung
• Missbräuchliche Ausbrüche oder Behandlungen, denen selten eine Entschuldigung folgt
• Der misshandelnde Partner weigert sich, die Verantwortung für den verursachten Schmerz zu übernehmen
• Ein Partner hat echte Angst vor dem anderen
• Vermindertes Vertrauen und Selbstwertgefühl des misshandelten Partners

Andere dazu zu bringen, auf Eierschalen zu laufen, ist ein Warnsignal für toxisches Verhalten und kann zu einem endlosen Kreislauf von Misshandlung und Missbrauch führen.

Wie man mit Eierschalenlaufen umgeht

Abgesehen davon, dass eine Beziehung, die von übermäßiger Vorsicht auf Seiten einer der Partner geprägt ist, zu einer angespannten Atmosphäre führen kann, kann sie auch das Risiko für die Entwicklung schwerer psychischer Störungen erhöhen.

Die Auswirkungen emotionalen Missbrauchs, wie etwa die erlernte Angst vor dem Partner, können zu Depressionen und Angstzuständen führen. Dieser Missbrauch ist die Grundlage für Selbstwertprobleme bei den Opfern und kann insbesondere Einsamkeitsgefühle hervorrufen. In diesem Fall wird es zu schwierig oder sogar peinlich, mit anderen über den in der Beziehung erlittenen Schaden und Schmerz zu sprechen.

Wenn Sie mit einem Partner zu tun haben, der eine ständige Quelle von Spannungen darstellt, finden Sie im Folgenden Möglichkeiten, sich zu schützen und sicher aus der Situation herauszukommen.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner 

Wenn Ihr Partner sich in letzter Zeit nicht mehr fürsorglich, kommunikativ und empfänglich für Ihre Bedürfnisse gezeigt hat, sondern stattdessen der Grund dafür ist, dass Sie angespannt aufwachen , sollten Sie diese Veränderung als Paar besprechen.

Dies ist besonders empfehlenswert, wenn die Verhaltensänderung mit aktuellen Stressfaktoren wie einer bevorstehenden Beförderung oder vielleicht familiären Schwierigkeiten zusammenhängt. Wenn Sie einen ruhigen Moment finden, um mitzuteilen, wie sich ihre Reaktionen auf Sie und Ihre Beziehung auswirken, kann dies dabei helfen, eine Änderung durchzusetzen.

Sollten sie für ihr vergangenes Verhalten empfänglich sein und sich dafür entschuldigen, sollte ein Besuch bei einer Paarberatungsstelle empfohlen werden, um eine Wiederholung des Teufelskreises zu vermeiden. Dies kann auch dabei helfen, das Trauma ihres Verhaltens zu verarbeiten.

Wenn Sie jedoch versucht haben, mit Ihrem Partner zu kommunizieren und Ihre Anliegen auf Widerstand oder Ärger stoßen, ist es ratsam, über eine Beendigung der Beziehung nachzudenken.

Finden Sie Ihre wahren emotionalen Bedürfnisse heraus

Die Beziehung zu einem Partner zu beenden – besonders zu einem, der Sie schlecht behandelt hat – kann sehr entmutigend sein.

Um zu verdeutlichen, wie wichtig es ist, sich aus einer ungesunden Beziehung zu lösen, kann die Visualisierung Ihrer idealen Partnerschaft dabei helfen, die Dinge in Bewegung zu bringen. 

Ein Partner, dessen Anwesenheit Ihnen keine Angst einflößt, der mit Ihrer Wut umgehen kann, ohne sie an Ihnen auszulassen, der sich gerne entschuldigt, wenn er im Unrecht ist, und der vor allem nett zu Ihnen ist, ist eine vielversprechende Option, um eine missbräuchliche Situation zu beenden.

Sprechen Sie mit Freunden und Familie, um Unterstützung zu erhalten

Wenn Sie sich entschieden haben, eine toxische Beziehung zu beenden, sollten Sie sich an Freunde und Familie wenden, um Unterstützung zu erhalten. Denn manchmal ist dafür ein ganzes Dorf nötig.

Ob es um Hilfe bei der Suche nach einer Bleibe nach einer Trennung oder um eine Schulter zum Ausweinen an schweren Tagen geht: Die zusätzliche Kraft anderer kann die Belastung lindern und die Entschlossenheit stärken.

Raten Sie Ihrem Partner, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen

Wenn ein Partner sich dazu entscheidet, missbräuchlich zu werden, sollten sich die Opfer nicht verpflichtet fühlen, dies zu ändern. Wenn Sie sich jedoch sicher genug fühlen, Ihrem Partner zu empfehlen, sich Hilfe zu suchen, kann dies verhindern, dass er in Zukunft andere misshandelt.

Sprechen Sie mit einem Therapeuten

Die psychischen Narben, die eine emotional missbräuchliche Beziehung hinterlässt, können tief sitzen. Manchmal reicht die Unterstützung von Freunden und Familie nicht aus, um Sie bei Ihrem Heilungsprozess zu unterstützen.

Gespräche mit einem Fachmann können dabei helfen, den Schmerz und das Trauma zu verarbeiten, die man in einer missbräuchlichen Beziehung erlitten hat. In der Therapie können Sie auch alle anderen psychischen Probleme ansprechen, die sich als Folge des Traumas entwickelt haben, und gesunde Bewältigungsmechanismen erlernen.

Ein Wort von Verywell

Beziehungen können eine sichere, warme Abwechslung zum Wahnsinn der Welt bieten. In manchen Fällen können diese Paarungen jedoch die schlimmsten Ungleichgewichte in Ihrem geistigen und körperlichen Wohlbefinden verursachen. Solche Situationen sind für jede Beziehungsdynamik ungesund und unhaltbar. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich in einer ungesunden Beziehungsdynamik befinden, ist es keine Schande, eine Therapie zu suchen .