Verywell / Julie Bang
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Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 185
Manchmal sind unsere Gedanken extrem negativ . In solchen Fällen ist es wichtig, diese Gedanken in realistischere Bahnen zu lenken.
Doch manchmal sind unsere negativen Gedanken gar nicht übertrieben. Sie sind vielmehr eine realistische Darstellung davon, wie schwierig das Leben ist.
Wenn Ihre Gedanken richtig sind, funktioniert Umformulieren nicht. Stattdessen ist es eine Gelegenheit, nach den guten Dingen zu suchen, die um Sie herum geschehen – selbst wenn diese neben einigen nicht so guten Dingen geschehen.
Egal wie schwierig Ihre Umstände auch sein mögen, es können auch positive Dinge geschehen, die Ihnen aber möglicherweise nicht auffallen.
Wenn Ihnen das Leben schwere Zeiten zugefügt hat oder Ihre geistige Gesundheit nachlässt , ist es schwer, die positiven Dinge um Sie herum zu sehen.
Das Schlechte zu bemerken ist jedoch einfach. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihr Gehirn sich automatisch auf das Schlimmste konzentriert , das passiert ist, oder dass es ständig negative Ergebnisse vorhersagt.
Solche Gedanken beeinflussen, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich verhalten. Wenn Sie nicht aufpassen, können Ihre Gedanken zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden.
Glücklicherweise können Sie Schritte unternehmen, um nach dem Guten im Leben zu suchen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Suche nach dem Guten nicht dasselbe ist wie toxische Positivität . In der heutigen Folge des MindWell Guide Podcast erkläre ich daher, wie man auf gesunde Weise nach dem Guten im Leben sucht.
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Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
Bei Anfragen zu Medien oder Vorträgen wenden Sie sich hier an Amy .
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