Traurig sein mit der Bestsellerautorin Helen Russell

Lernen Sie Helen Russell kennen 

Helen Russell ist Bestsellerautorin und Glücksforscherin . Sie schreibt außerdem für Zeitschriften und Zeitungen weltweit, darunter „The Sunday Times“, „Wall Street Journal“ und „National Geographic“.

Während sich die meisten ihrer Bücher darauf konzentrieren, glücklicher zu werden, trägt ihr neuestes Buch den Titel „How to Be Sad“. Darin teilt sie ihre Erfahrungen mit Kummer und Traurigkeit . Sie teilt wissenschaftlich fundierte Strategien zum Umgang mit traurigen Gefühlen.

Warum Helen Russell mental stark ist

Trauer und Verlust sind für Helen keine Fremdwörter. Sie verlor ihre Schwester als Kind und ihre Eltern ließen sich scheiden. 

Sie war schon als Kind fasziniert vom Glück. Als sie erfuhr, dass Dänemark der glücklichste Ort der Welt ist, machte sie sich auf die Suche, um mehr darüber herauszufinden, was die Dänen so glücklich macht. Diese Erfahrung ermöglichte ihr das Schreiben ihres Buches „Das Jahr des dänischen Lebens“.

Sie gibt weiterhin andere weiter, was sie im Laufe der Zeit über Glück – und auch über Traurigkeit – gelernt hat. 

Was Sie in der Show hören werden

• Wie Sie Ihr allgemeines Glücksgefühl steigern können, wenn Sie sich manchmal erlauben, traurig zu sein
• Warum wir so große Angst davor haben, traurig zu sein
• Die Vorteile der Traurigkeit
• Strategien, mit denen wir einen geliebten Menschen trösten können, der traurig ist
• Warum es mehr schadet als nützt, der Traurigkeit einen Zeitplan aufzuerlegen
• Auf welche Strategien wir uns nicht mehr verlassen sollten, wenn wir traurig sind
• Der Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression
• Kulturelle Unterschiede im Glauben an Traurigkeit
• Die Verbindung zwischen Scham und Traurigkeit
• Die Bewältigungsstrategien, die uns helfen, mit Trauergefühlen am besten umzugehen
• Die Lektionen, die Helen aus ihrer Traurigkeit gelernt hat und wie sie dadurch zu Veränderungen in ihrem Leben inspiriert wurde
• Wie Musik Ihre Emotionen beeinflusst und welche Art von Musik Sie hören möchten, wenn Sie traurig sind
• So reduzieren Sie Ihr Depressionsrisiko um 30 %
• Helens Tipps für alle, die mit Traurigkeit kämpfen

Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden

Traurigkeit ist ein normales, gesundes Gefühl. Sie kann Ihnen helfen, etwas zu ehren, das Sie verloren haben. Und sie kann Ihnen helfen, Veränderungen zu erkennen, die Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten.

Sie können lernen, traurige Gefühle auf gesunde Weise zu ertragen und zu bewältigen. Zu den Bewältigungsstrategien können Dinge wie das Lesen eines Buches, das Hören von Musik oder ein Spaziergang gehören. 

Depressionen sind jedoch kein Zeichen von Schwäche. Sie können auch geistig stark sein und dennoch Depressionen erleben.

Wenn Sie glauben, an Depressionen zu leiden, suchen Sie professionelle Hilfe auf . Eine Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Zitate von Helen

• „In den USA und in Großbritannien, wo ich herkomme, gehen wir Traurigkeit ziemlich aus dem Weg und empfinden sie als sehr unangenehm.“
• „Wir können oft ein Schamgefühl verspüren, wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Gefühle nicht akzeptiert werden.“
• „Wir können uns selbst nicht lieben, wenn wir nicht geliebt wurden und geliebt werden.“

Mehr zum Podcast

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