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Wenn Sie mehrere Dinge gleichzeitig erledigen müssen, fühlen Sie sich wahrscheinlich im Alltag gestresst und ängstlich. Das Erlernen von Bewältigungsstrategien kann Ihnen dabei helfen, Ihre Symptome auf gesunde Weise zu bewältigen. Musik kann ein wirksames Mittel zum Stressabbau sein und auf verschiedene Weise eingesetzt werden. Hier finden Sie eine Liste mit sieben CDs, die zur Entspannung und zum Stressabbau geeignet sind, mit Tipps, wie Sie verschiedene Musikformen auf unterschiedliche Weise zum Stressabbau einsetzen können.
Inhaltsverzeichnis
Das Beste von Silk Road von Kitaro
Klaus Vedfelt / Getty Images
Dies ist eine großartige Mischung aus beruhigender, aber anregender Musik, die sich perfekt zum Stressabbau eignet! Die synthetische Instrumentierung verleiht dem Song ein östliches Flair, das sich perfekt für die Yoga-Praxis eignet. Zünden Sie ein paar Kerzen an, verbrennen Sie Räucherstäbchen und spüren Sie, wie die Anspannung aus Ihrem Körper verschwindet.
In My Time von Yanni
Zum Abbau von Spannungen ist dies eines der besten Alben überhaupt. Die Lieder werden wunderschön auf dem Klavier mit Orchesterbegleitung gespielt und haben keinen Gesang. Sie können die Musik nutzen, um Ihrer Fahrt zur Arbeit etwas beruhigende Farbe zu verleihen, Ihren Arbeitsweg in ein besonderes Erlebnis zu verwandeln und Aggressionen im Straßenverkehr der Vergangenheit angehören zu lassen. Diese Lieder haben eine beruhigende, besinnliche und erhebende Qualität, die sich hervorragend zum Stressabbau eignet .
Monkey Business von den Black-Eyed Peas
Obwohl es kein typisches Entspannungsalbum ist, verwandelt dieser energiegeladene Hip-Hop-Mix die Aufgabe des Putzens in eine unterhaltsame, energiegeladene Aktivität, die eher einer Party als einer lästigen Pflicht ähnelt. Spüren Sie, wie die Anspannung Ihren Körper verlässt, während Sie eine angenehmere Umgebung schaffen, in die Sie nach Hause kommen können. Beides sind lohnende Ziele zur Stressbewältigung . Diese Songs sind einzigartig, da sich ihre subtilen Nuancen mit einem energiegeladenen Beat vermischen, sodass sie beim wiederholten Anhören immer besser zu werden scheinen. (Nicht für kleine Kinder geeignet.)
Songs About Jane von Maroon 5
Dies ist eine schöne Mischung aus Liedern, einige fröhlich, andere sanfter, aber alle musikalisch gut zusammengestellt. Mit dem sanften Gesang und einer großartigen Mischung aus Orchestrierung ist dies eine fabelhafte Mischung aus Liedern, die Sie beim Kochen und Servieren des Abendessens, beim Bewirten von Gästen oder einfach als schöne Hintergrundmusik für Ihren Alltag hören können.
Vivaldis Vier Jahreszeiten von Musik zur Entspannung
Studien zeigen, dass das Hören klassischer Musik beim Essen dazu führt, dass Menschen weniger essen, ihr Essen mehr genießen, leichter verdauen und andere gesundheitliche Vorteile erzielen. Vivaldis Vier Jahreszeiten ist ein Klassiker, der ein Abendessen unter der Arbeitswoche zu einem Erlebnis machen kann.
Ein Tag ohne Regen von Enya
Ihre wunderschöne, ätherische Stimme über der sanften Orchestrierung macht Enya zu einem Favoriten für Stressabbau. Das ruhige Tempo der Musik mit romantischen und pastoralen Themen ist perfekt für jemanden, der beruhigende Musik zum aktiveren Zuhören und nicht nur zur Stimmungsaufhellung möchte. Lassen Sie sich ein Schaumbad einweichen und kippen Sie etwas Enya hinein, und der Stress des Tages wird wie eine ferne Erinnerung erscheinen.
Pachelbels Kanon mit Meeresbrandung
Sie kennen Pachelbel vielleicht nicht dem Namen nach, aber Sie haben mit Sicherheit schon seine Werke gehört! Seine klassischen Melodien verleihen allen Trauring-Werbespots einen gewissen Zauber und sind der Inbegriff beruhigender klassischer Musik. In dieses Album sind die Klänge der Meeresbrandung eingemischt, was perfekt für die mentale Bildsprache oder Meditation ist und Sie auch beim Einschlafen beruhigen kann.
