Wie starker Alkoholkonsum die Gedächtnisfunktion schädigen kann

Untersuchungen zeigen, dass starker Alkoholkonsum das Kurz- und Langzeitgedächtnis schädigen und die Gehirnstruktur beeinträchtigen kann. Es gibt möglicherweise Möglichkeiten, die Auswirkungen von Alkohol auf das Gedächtnis zu verringern, indem man die konsumierte Alkoholmenge reduziert und Gedächtnistechniken anwendet , um Gedächtnisverlustprobleme zu überwinden.

Wie Alkohol das Gedächtnis beeinflusst

Das Gedächtnis wird in das retrospektive ( Langzeit- ) und das prospektive oder Arbeitsgedächtnis ( Kurzzeit- )Gedächtnis unterteilt. Das retrospektive Gedächtnis umfasst die Erinnerung an alle Ereignisse und Episoden, die in unserem Leben stattgefunden haben.

Jeder kann hin und wieder Dinge vergessen, aber Menschen, die viel Alkohol trinken, neigen dazu, mehr Gedächtnisfehler zu machen als Menschen, die überhaupt nicht trinken oder nicht regelmäßig trinken. Zu diesen Fehlern kann es gehören, dass sie sich nicht erinnern, ob sie eine Aufgabe erledigt haben, wie das Abschließen des Autos oder das Ausschalten des Herds, oder dass sie vergessen, wo sie Dinge hingelegt haben.

Weitere Beispiele für Beeinträchtigungen des Alltagsgedächtnisses können sein:

• Vergessen, Ihrer Tochter rechtzeitig ihre Geburtstagskarte zu schicken
• Mitten im Satz vergessen, was man sagen wollte
• Vergessen, wo regelmäßig verwendete Haushaltsgegenstände aufbewahrt werden
• Einem Freund eine Geschichte erzählen, die Sie ihm bereits erzählt haben

Wirkmechanismus

Alkohol behindert die Fähigkeit des Gehirns, Informationen vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis zu übertragen. Es ist wie ein Lieferwagen auf einer Route, der vom Weg abkommt und nie sein Ziel erreicht. Die Lieferung ist nie angekommen; die Person kann sich einfach nicht an Dinge erinnern. Diese Auswirkungen sind am deutlichsten, wenn eine Person betrunken ist .

Ein chemisches System im Gehirn, das besonders anfällig für selbst kleine Mengen Alkohol ist, heißt Glutamat. Glutamat beeinflusst unter anderem das Gedächtnis und kann dazu beitragen, dass manche Menschen vorübergehend einen Blackout haben oder vieles von dem vergessen, was während einer durchzechten Nacht passiert ist.

Alkoholmenge und Gedächtnis

Für eine in „Alcoholism: Clinical &; Experiment Research“ veröffentlichte Studie untersuchten Forscher die Menge des konsumierten Alkohols und dessen Auswirkung auf das Alltagsgedächtnis.2 Die  ergab, dass ein typischerweise starker Trinker über 30 % mehr Gedächtnisprobleme meldete als jemand, der angab, nicht zu trinken, und fast 25 % mehr Probleme als diejenigen, die angaben, nur geringe Mengen Alkohol zu trinken.

Genauer gesagt: Die Studienteilnehmer, die einen höheren Alkoholkonsum angaben , verpassten häufiger Termine und wichtige Daten wie Geburtstage – oder vergaßen, Rechnungen rechtzeitig zu bezahlen. Selbst in Fällen, in denen die Studienteilnehmer innerhalb eines gesunden Trinkmaßes blieben, stellten die Forscher einen deutlichen Anstieg von Gedächtnisverlust fest.

Möglichkeiten zur Wiederherstellung des Gedächtnisses

Forscher suchen nach verschiedenen Möglichkeiten, um Menschen mit Gedächtnisverlust dabei zu helfen, ihre Gehirnfunktionen wiederherzustellen . Die Future Event Simulation (FES) ist eine Gedächtnistechnik, die Strategien wie das Erstellen verknüpfter und indizierter Listen beinhaltet. Eine Studie in Psychopharmacology aus dem Jahr 2016 zeigte, dass FES Menschen dabei half, sich an ereignisbasierte Aufgaben zu erinnern, nicht jedoch an zeitbasierte 

Andere Berichte der National Institutes of Health haben gezeigt, dass ein Alkoholverzicht über mehrere Monate bis zu einem Jahr strukturelle Hirnveränderungen teilweise korrigieren kann. Abstinenz kann auch dazu beitragen, negative Auswirkungen auf Denkfähigkeiten, einschließlich Problemlösung, Gedächtnis und Aufmerksamkeit, umzukehren.