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Una fobia específica es, por naturaleza, desencadenada por un objeto, lugar o situación específicos. A diferencia del trastorno de ansiedad generalizada, las personas con una fobia específica no están consumidas por una preocupación y un miedo generalizados. Sin embargo, una fobia puede tener un impacto muy real en el funcionamiento diario y la calidad de vida de una persona.
Índice
Efectos emocionales comunes de las fobias
A continuación se presentan cinco ejemplos de los efectos emocionales que algunas personas experimentan como resultado de su fobia.
Ansiedad severa y limitante de la vida
Uno de los principales criterios para diagnosticar una fobia es que sea de naturaleza limitante para la vida. Dependiendo de cuál sea tu fobia, puede resultarte muy difícil hacer recados, salir con amigos o incluso llegar al trabajo todos los días. En otras palabras, una fobia específica puede perjudicar significativamente tu educación, tu carrera y tu calidad de vida en general.
Aislamiento
Las limitaciones asociadas con las fobias pueden hacer que experimentes aislamiento social. Quizás te preguntes por qué no eres como los demás. Esto puede afectar tus relaciones con familiares y amigos, lo que podría contribuir a que te vuelvas solitario y deprimido.
Vergüenza
Las fobias pueden generar situaciones incómodas y embarazosas. Por ejemplo, ¿cómo le explicas a tu mejor amiga que nunca puedes visitarla porque tiene un perro? ¿Cómo rechazas un viaje a las Bahamas con un nuevo amor porque no te atreves a subirte a un avión?
La fobia social , ahora conocida como trastorno de ansiedad social (TAS), puede ser especialmente difícil de controlar porque el miedo subyacente es la humillación. Tener una reacción fóbica puede hacer que uno se sienta avergonzado, lo que a menudo solo refuerza el miedo persistente.
Sentirse fuera de control
Quizás uno de los peores componentes emocionales de una fobia es la sensación de estar fuera de control. Puede que usted comprenda que su fobia es irracional y/o excesiva, pero por mucho que lo intente, no podrá controlarla.
No estás solo si pasas tiempo pensando en cómo sería tu vida si pudieras simplemente vivir cada día sin el miedo de entrar en contacto con ese objeto o situación específica.
Impotencia
La impotencia puede aparecer cuando te das cuenta de que tu fobia ha afectado varios o incluso todos los aspectos de tu vida, como tu trabajo, tu vida social y tu felicidad en general. Puedes sentir que no hay nada que puedas hacer para sanar. Puedes suponer que siempre tendrás tu fobia. Quizás desees que las cosas fueran diferentes, pero sientes que nunca lo serán.
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Una palabra de Verywell
La buena noticia es que si su fobia le está provocando alguno de estos pensamientos o sentimientos angustiantes, tenga la seguridad de que puede mejorar con el tratamiento adecuado . Como cualquier trastorno mental, es fácil que una fobia tenga un impacto que vaya mucho más allá de sus síntomas básicos. Tratar la fobia ayudará a reducir los sentimientos negativos, como la vergüenza y la impotencia.
Dicho esto, mientras esté en tratamiento, es posible que note que persisten algunos sentimientos negativos. Asegúrese de contárselo a su profesional de la salud mental. Una terapia posterior, tal vez desde un punto de vista psicodinámico , puede ayudarlo a ordenar sus sentimientos y preocupaciones.
Mientras está recibiendo tratamiento para una fobia específica, es posible que los métodos de autoayuda, como las herramientas para aliviar el estrés y las técnicas de relajación, también puedan ayudar a reducir sus síntomas.