9 señales de alerta en una relación: qué son y cómo afrontarlas

En cualquier relación , puede surgir una señal de alerta, que es un comportamiento o característica que conviene vigilar.

“Si bien [las señales de alerta] pueden no ser un factor decisivo ni un problema importante, generalmente son señales de advertencia de que el comportamiento, la tendencia, el patrón o el rasgo podrían convertirse en un problema mayor, indicar algo más grave o, al menos, vale la pena discutirlo y explorarlo más a fondo”, explica Jillian Amodio , LMSW, fundadora de Moms for Mental Health.

Analizamos la importancia de reconocer las señales de alerta en una relación, cómo asegurarse de no pasar por alto esas señales de advertencia y las acciones que puede tomar para lidiar con las señales de alerta que ve en su pareja.

9 señales de alerta en una relación

Aunque las señales de alerta en tu relación pueden no ser un problema para otra persona, hay algunas señales de advertencia generales a las que quizás quieras prestar atención.

1. Quieren pasar todo el tiempo contigo, desde el principio. Si bien esto puede parecer entrañable, también puede ser preocupante. “Si alguien se vuelve demasiado dependiente de su pareja, puede ser una señal de alerta, que indica una dinámica poco saludable que puede conducir a una presión excesiva o un desequilibrio en la relación”, dice Laura Wasser, experta en derecho de familia y jefa de evolución del divorcio en Divorce.com .
2. No tiene pasatiempos ni intereses. Los intereses externos ayudan a que una persona sea más completa. Si tu pareja no tiene otras cosas que disfrute fuera de la relación, es posible que quieras ver si es retraída, aislada o sufre depresión o ansiedad.
3. No tiene otros amigos. A algunas personas les gusta, por naturaleza, mantenerse alejadas de sus amigos. Sin embargo, no tener otras amistades genera inquietudes sobre la capacidad de su pareja para cultivar relaciones saludables. 
4. Falta de voluntad para llegar a acuerdos. Si usted es el único en la relación que siempre cede para mantener la paz, eso es un problema. “Si uno de los miembros de la pareja no está dispuesto a llegar a un acuerdo o a encontrarse con el otro en cuestiones importantes, puede ser una señal de alerta. Una relación saludable requiere que ambos miembros de la pareja estén dispuestos a escuchar y trabajar juntos para encontrar soluciones que funcionen para ambos”, dice Pia Johnson, LMSW .
5. Tiene muchas deudas . Tener deudas es algo muy común. No todas las deudas son malas, pero deberías analizar cómo tu pareja adquirió sus deudas. ¿Tiene malos hábitos de gasto? Además, ¿tiene un plan para abordar la deuda? ¿Cuál es su actitud hacia el dinero?
6. No respeta tus límites. Si tu pareja suele llegar tarde y te hace esperar o no respeta las reglas personales que has establecido, puede demostrar que no le importan tus sentimientos.
7. Tiene antecedentes de relaciones fallidas. “A veces, las personas simplemente tienen mala suerte en el amor y, a veces, existe un patrón que se puede identificar claramente para comprender por qué tantas relaciones comienzan a desmoronarse”, señala Amodio. “¿Existe un patrón que indique comportamientos preocupantes como apresurarse a comprometerse, no poder comprometerse, comportamientos controladores, mentir o manipular, engañar, abusar de sustancias, etc.?”
8. Oculta información constantemente. “Si tu pareja oculta cosas constantemente o evita compartir detalles sobre su vida, podría ser una señal de alerta que indique problemas de confianza o comunicación que deben abordarse”, señala Wasser.
9. No tienen una relación estrecha con sus padres o familiares o son demasiado cercanos a ellos . Si valoras a la familia, es posible que quieras buscar una pareja que también esté orientada a la familia. Sin embargo, esto es una señal de alerta porque es posible que no sepas por qué no tienen una relación estrecha con sus familiares. Puede haber una razón legítima por la que están distanciados. Si tu pareja tiene una relación demasiado estrecha con su familia, es posible que te preocupe que no te dedique suficiente tiempo o que no les permita involucrarse en tu relación. Por lo tanto, en ambas situaciones, es importante profundizar y pedirle a tu pareja que te aclare algunas cosas. Puedes compartir tus preocupaciones o temores y sugerir formas de llegar a un acuerdo.

Banderas amarillas vs. banderas rojas

Mientras que una bandera amarilla indica que hay que proceder con precaución, una bandera roja es un punto final.

“Una señal de alerta… es una señal de advertencia más seria que indica problemas o comportamientos importantes que son perjudiciales para la relación y pueden ser decisivos. Las señales de alerta a menudo requieren una acción o intervención inmediata para abordarlas”, dice Johnson. “Algunos ejemplos de señales de alerta pueden incluir abuso emocional o físico , deshonestidad o mentiras constantes, falta de respeto o desprecio por la pareja, falta de voluntad para llegar a acuerdos o engaños o infidelidades constantes”.

Tenga en cuenta que un problema de bandera amarilla puede convertirse en una bandera roja si nunca se aborda o resuelve.

Banderas amarillas vs. banderas naranjas

Si bien un problema de bandera amarilla puede justificar observación, las banderas naranjas elevan la gravedad del asunto.

“La diferencia entre una bandera amarilla y una bandera naranja en una relación es el nivel de seriedad o urgencia”, dice Johnson. “Las banderas naranjas son señales de advertencia más serias que indican que hay problemas importantes en la relación que requieren atención inmediata. Las banderas naranjas pueden ser comportamientos o actitudes que son perjudiciales para la relación y tienen el potencial de causar daño o conducir a una ruptura si no se abordan”.

Ambos niveles de problemas son importantes. Sin embargo, una bandera naranja hace que pase de ser una observación a ser más perjudicial para la relación.

Cómo identificar las banderas amarillas

Los problemas de bandera amarilla varían de persona a persona. Entonces, ¿cómo determinar qué problemas le molestarán?

Considere sus propios valores y prioridades

Si quieres a alguien que sea confiable, estable y honesto , sabrás de inmediato que la falta de esos rasgos constituye una señal de alerta para ti. En esa misma línea, observa qué es importante para tu pareja. Si sus valores no parecen coincidir con los tuyos, eso podría ser una señal de alerta.

Piensa en los comportamientos que no te gustan en las personas que ya conoces

Una forma práctica de determinar cuáles son tus problemas de alerta es pensar en los comportamientos que no te gustan en las personas que te rodean. Si la tardanza habitual de un amigo o su incapacidad para comprometerse con los planes te molesta, es probable que eso sea una señal de alerta en una relación.

Considera cómo te sientes cuando estás con esa persona

También puedes identificar posibles señales de alerta prestando atención a cómo te sientes cuando estás con esa persona. ¿Hay algo que no encaja en la relación? ¿Te sientes incómodo o te preocupa algo?

Hable sobre sus preocupaciones con sus seres queridos

Otras personas en las que confíe pueden ayudarle a determinar sus señales de alerta.

“Busque una perspectiva externa. Hable con amigos o familiares de confianza sobre sus preocupaciones y pídales su opinión. Es posible que puedan ofrecer una perspectiva diferente o ayudarlo a identificar posibles señales de alerta que tal vez haya pasado por alto”, señala Johnson.

¿Son malas las banderas amarillas?

Las señales de alerta no son necesariamente malas. Ser capaz de identificar un problema y llevarlo a primer plano puede brindar una oportunidad para una comunicación saludable .

Cómo afrontar las señales de alerta en tu pareja

Una vez que hayas identificado los rasgos de tu pareja que son señales de alerta para ti, debes abordarlos de una manera saludable. Un buen punto de partida es abordar a tu pareja con comprensión e incluso empatía . Tal vez observar el comportamiento desde su perspectiva te ayude a saber cómo lidiar con él.

“Hablen sobre el tema. Usen frases en primera persona para evitar el lenguaje de la culpa . Comprendan la diferencia entre una preferencia y un problema. Comprendan las perspectivas de cada uno y vean qué cambios se pueden hacer y qué concesiones se pueden acordar para decidir si la relación debe continuar”, aconseja Amodio.

Si ambos no pueden llegar a un acuerdo, puede ser de ayuda acudir a un terapeuta o consejero, ya que se ha demostrado que la terapia de pareja ayuda a las parejas a comunicarse mejor y a mejorar su intimidad.

Pero lo más importante es encontrar una solución que funcione para todos en la relación.

¿Cómo puedo asegurarme de no pasar por alto las banderas amarillas?

A la hora de reconocer posibles señales de alerta en tu relación, debes prestar atención a la persona que más puede decirte sobre esos problemas: tú. Escucha lo que sucede en tu interior. Practicar la atención plena es una buena forma de acceder a tus sentimientos. Sobre todo, sé honesto contigo mismo .