Muy bien / Laura Porter
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La gente habla mucho de las señales de alerta en las relaciones, pero ¿qué significa exactamente ese término? ¿Son todas las señales de alerta iguales para todos? ¿Son una razón para alejarse o tiene sentido abordar la señal de alerta y arreglar la relación? Este artículo responderá a estas preguntas y describirá algunas de las señales de alerta más comunes en las relaciones que se deben tener en cuenta.
Índice
¿Qué son las señales de alerta en las relaciones?
En todos los contextos, el término “bandera roja” significa una razón para detenerse. Las banderas rojas se lanzan en los deportes cuando se detiene un juego debido a una falta, y se ondean en las pistas de carreras cuando las condiciones son demasiado peligrosas para continuar por la carretera. Las luces rojas nos indican que debemos detener nuestros vehículos en la carretera, y la cinta roja nos advierte que no debemos pasar de cierto punto.
“En las relaciones, las señales de alerta son indicios de que la persona probablemente no puede tener una relación sana y que seguir adelante juntos sería emocionalmente peligroso”, explica la Dra. Wendy Walsh , PhD, psicóloga clínica especializada en relaciones.
Tenga en cuenta que las señales de alerta en una relación pueden no ser obvias. Si bien algunas son muy claras, muchas pueden presentarse más como una pista o indicio de que existe un problema subyacente. Además, puede llevar algún tiempo hasta que una señal de alerta se presente en una relación.
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Banderas rojas y amarillas en las relaciones
Es importante entender la diferencia entre una señal de alerta y una señal de alerta amarilla. En definitiva, las señales de alerta rojas indican un motivo para terminar o alejarse de una relación, mientras que las señales de alerta amarillas son menos graves y, en cambio, nos advierten que debemos reducir el ritmo. A menudo, las señales de alerta amarillas varían según las necesidades y los deseos personales en una relación, mientras que una señal de alerta roja es de naturaleza más universal.
“[Por ejemplo], una señal de alerta podría incluir una dificultad con la comunicación emocional de la que la persona es consciente y está trabajando”, dice el Dr. Walsh. “Una señal de alerta podría ser alguien con antecedentes de violencia doméstica , infidelidad crónica o abuso de sustancias ”.
13 señales de alerta en las relaciones que debes tener en cuenta
Si tu pareja muestra alguna de las siguientes señales de alerta, es hora de tener una conversación contigo mismo y con ella sobre el futuro de la relación. Si bien todos los escenarios son diferentes y siempre hay lugar para los matices, una señal de alerta indica un problema profundo que la otra persona debe abordar para tener una relación saludable contigo, consigo misma y con cualquier otra persona.
Alcoholismo y adicción a las drogas
“Beber a diario o beber hasta embriagarse unas cuantas veces por semana puede ser una señal de alerta de un problema con la bebida ”, afirma Amber Trueblood , LMFT. La dependencia de las drogas para afrontar la vida diaria o sus altibajos también es preocupante.
Si el alcohol o las drogas están afectando la vida de tu pareja de manera negativa (ya sea en su trabajo, salud o relaciones), eso es una señal de adicción . De manera similar, si tu pareja depende de sustancias para superar el día, la semana o una situación difícil, esto es indicativo de adicción y significa que aún no ha descubierto cómo afrontar la situación sin alterar su estado mental.
Si el consumo de sustancias alguna vez lleva a tu pareja a dañarte física o emocionalmente, esa es una clara señal de que debes alejarte.
Manifestaciones violentas
Alguien que muestra violencia hacia ti, tus seres queridos, extraños e incluso animales es una señal de alerta grave. Indica que no ha desarrollado una forma saludable de canalizar adecuadamente sus emociones. En algunos casos, también podría ser un indicio de que carece de empatía hacia los demás .
Si usted o un ser querido es víctima de violencia doméstica, comuníquese con la Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Metas de relación no coincidentes
El Dr. Walsh dice que si los objetivos de su relación no coinciden, esto podría ser una señal de que es hora de alejarse . Si bien esto no es una señal de alerta en el sentido de que es un asunto personal en el que hay que trabajar, es una señal de alerta para el futuro de su relación.
Si dicen, por ejemplo, que nunca se casarán y eso es algo que tú deseas, entonces créeles.
DRA. WENDY WALSH, DOCTORA, PSICÓLOGA CLÍNICA
Otros objetivos de relación que no están alineados incluyen dónde quieres vivir, si quieres tener hijos y cómo planeas abordar las finanzas .
Celos y desconfianza persistentes
“Otra señal de alarma común son los celos y la desconfianza”, afirma Trueblood. “A menudo, la señal de alarma de una pareja muy insegura parece ser la atención que presta al principio de una relación, pero hay un problema de control subyacente debajo de toda esa atención. Más adelante en la relación, es más fácil mirar atrás y reinterpretar esa atención constante o esa generosidad exagerada como una inseguridad desesperada”.
Historia de la infidelidad
Las relaciones requieren confianza para funcionar. Si tu pareja tiene antecedentes de infidelidad , es importante proceder con cautela.
Incluso si tu pareja ha demostrado un cambio, debes preguntarte si te sientes cómodo con la relación, sabiendo que tiene antecedentes de infidelidad. A algunas personas puede que esto no les moleste, pero si a ti sí, reconoce que este factor afectará tu capacidad para confiar plenamente en tu pareja.
Controlando la naturaleza
Una pareja que ejerce algún tipo de control probablemente tenga problemas personales profundos que debe resolver. Reconsidere su relación si su pareja intenta controlar a quién ve, con quién habla, adónde va, cómo gasta su dinero, qué hace en Internet, cómo luce su cuerpo, qué come o incluso qué viste.
Historias de “ex-locos”
Hablar de viejos amores es algo común, especialmente cuando recién estás empezando a salir con alguien nuevo. Presta atención al lenguaje que usa tu pareja cuando habla de personas con las que ha salido en el pasado. Este tipo de perspectiva desvía cualquier responsabilidad y demuestra una falta de respeto por las personas que alguna vez quiso y amó.
Si una pareja potencial describe a sus ex como locos en lugar de asumir el 50% de la responsabilidad por cualquier locura que pueda haber existido en relaciones pasadas, [hay una buena posibilidad de que] te conviertas en su próximo “ex loco”.
ÁMBAR TRUEBLOOD, LMFT
Sin amigos
Si a tu pareja le cuesta entablar y mantener relaciones, esto podría indicar que a ti también te costará conectar con ella.
Trate de entender por qué su pareja ha tenido dificultades para establecer vínculos con otras personas. Si descubre que se desvía, que no siente culpa personal o que le falta impulso, es probable que experimente el mismo trato en su relación.
Te dan todo su tiempo
Esta señal de alerta a veces puede estar relacionada con la última. Cuando una pareja no tiene otras relaciones, pasatiempos u objetivos, eso es una receta para una relación poco saludable e insatisfactoria.
Cuando cada parte tiene su propio sentido de identidad, puede enriquecerse su identidad individual y su vínculo. Si alguien depende de ti por completo y siempre para su felicidad y entretenimiento, esto puede generar sentimientos de asfixia, resentimiento e infelicidad.
Falta de intimidad emocional
Una de las mejores partes de estar en una relación romántica es conectar de manera profunda y auténtica con otra persona. Para algunas personas, la intimidad emocional es un desafío, pero siempre debería ser el objetivo. Una pareja que no muestra interés en abrirse y crear un vínculo es una sentencia de muerte para una relación.
Luz de gas
El gaslighting es cuando una persona dice o hace cosas para hacerte cuestionar tu propia cordura. Puede mentirte, decirte que eres olvidadizo, distorsionar la historia, acusarte de reaccionar exageradamente y emplear otras tácticas manipuladoras para hacerte parecer y sentir que tienes una enfermedad mental. El objetivo de este tipo de abuso emocional es el control.
Bombardeo de amor
Las personas con trastorno narcisista tipo o trastorno limítrofe de la personalidad, entre otros, suelen recurrir al bombardeo amoroso, es decir, colman de elogios y afecto a alguien de manera manipuladora para ganar (o recuperar) su confianza rápidamente.
Migas de pan
Alguien que te está dando pequeñas muestras de aliento te está dando pequeñas dosis de estímulo, solo las suficientes para que no abandones la relación. Acércate a esa persona y se alejará. Pero si te alejas, esa persona volverá a aumentar sus muestras de aliento. A un seguidor de muestras de aliento no le gusta comprometerse ni tiene intención de hacerlo.
Tener en mente
Esta lista de señales de alerta no es exhaustiva; seguramente existen otras. En definitiva, es importante que confíes en tu intuición y te alejes de una pareja que muestre una o más señales de advertencia.
En algunos casos, puede que tenga sentido intentar salvar el vínculo, pero si tu pareja no muestra signos de autocorrección, probablemente lo mejor sea alejarse. Si alguna vez tienes problemas para saber qué hacer, hablar con un terapeuta puede ayudarte.