Muy bien / Laura Porter
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Índice
Puntos clave
- El mes pasado la inflación alcanzó el 9,1%, el nivel más alto en cuatro décadas.
- Cuando el valor del dinero de las personas disminuye, esto afecta cuánto pueden gastar y sus niveles generales de estrés.
- Algunos consejos financieros pueden reducir su ansiedad y ayudarlo a atravesar este momento difícil.
Últimamente, parece que cada compra sirve como recordatorio de la inflación. Cosas que antes parecían asequibles de repente se han vuelto inalcanzables o impactantes cuando el cajero las cobra. Si toda esta charla sobre la inflación le resulta confusa y abrumadora, no es el único.
Entonces, ¿qué es exactamente la inflación? El Fondo Monetario Internacional define la inflación como “la tasa de aumento de los precios durante un período de tiempo determinado”. La inflación puede considerarse una determinación amplia de muchos bienes y servicios o solo de algunos específicos a la vez.
En junio, la inflación en Estados Unidos alcanzó un máximo de cuatro décadas, con un 9,1%, según informa la Oficina de Estadísticas Laborales . Las tasas de inflación de los alimentos, la gasolina y la vivienda fueron las más pronunciadas. Entonces, ¿por qué la inflación se está produciendo a una velocidad tan rápida en este momento? Según el Dr. Jaime Peters , decano adjunto y profesor adjunto de finanzas en la Universidad de Maryville , hay algunas razones relacionadas, entre ellas:
- La pandemia de COVID-19 interrumpió las cadenas de suministro y las empresas pueden cobrar un monto más alto por sus productos.
- Hay escasez de mano de obra, lo que lleva a la gente a pedir un salario más alto y le cuesta más a la empresa.
- La horrible invasión rusa a Ucrania ha significado que más países compitan por el petróleo de Medio Oriente en lugar de comprarlo a Rusia.
El impacto de la inflación en la salud mental
Es fácil sentirse abrumado y preocupado cuando la inflación aumenta más rápido de lo esperado. Según Kara Nassour , consejera profesional autorizada con su propia práctica privada, la inflación tiene dos efectos principales en la salud mental: el estrés financiero y la incertidumbre.
“Disminuye el poder del dinero que uno tiene, lo que puede aumentar el estrés relacionado con las finanzas. El estrés financiero puede generar ansiedad crónica, agotamiento, relaciones tensas con la pareja e impedir que una persona obtenga vivienda, educación o atención médica”, dice Nassour. “La pobreza en sí misma puede ser traumática”. Estos problemas pueden verse exacerbados aún más en el caso de las familias monoparentales y otras personas que enfrentan una caída significativa en su nivel de vida.
Nassour añade que este estrés por los gastos se combina con el carácter misterioso que muchas personas sienten en torno a la inflación. “La mayoría de la gente no sabe por qué ocurre, cómo detenerla o a qué velocidad aumentará”, explica. “Esto dificulta la planificación del futuro o el ahorro de dinero para futuras compras, como la universidad o una casa. En la “hiperinflación”, el valor del dinero cae tan rápidamente que la gente empieza a retirar dinero de sus cuentas bancarias y a comprar bienes para vender más tarde porque teme que sus ahorros pierdan todo su valor. Eso conduce a una mayor sensación de inestabilidad, ansiedad , cinismo y pérdida de confianza en el gobierno”.
Según Hazel Navarro , trabajadora social clínica independiente con licencia y práctica privada, las personas pueden experimentar dolor físico o mental, como pérdida de sueño, falta de energía, irritabilidad, dolores de cabeza y otros dolores musculares.
Kara Nassour, abogada principal
El estrés financiero puede generar ansiedad crónica, agotamiento, relaciones tensas con la pareja e impedir que una persona obtenga vivienda, educación o atención médica.
Además, esta incertidumbre y desesperanza se dan en un momento igualmente tumultuoso y desafiante desde el punto de vista mental y financiero: la pandemia. Como si eso no fuera suficiente, este período también puede hacer que muchas personas recuerden la recesión de 2008 y comiencen a temer que los problemas alcancen el mismo nivel.
Además de todo esto, las personas se ven excluidas de las terapias debido al aumento de las tarifas o a la necesidad de gastar dinero en otras cosas. Un estudio reciente de MindWell Guide descubrió que el 48 % de las personas no podrían pagar la terapia si aumentaran las tarifas y el 38 % ha necesitado la ayuda de otra persona para pagar su terapia. De hecho, aproximadamente un tercio de las personas ha reducido la frecuencia o ha dejado de asistir a las sesiones de terapia por cuestiones económicas.
Si bien buscar ayuda para la salud mental es tan importante como buscarla para la salud física, muchas veces puede parecer menos urgente o descartarse como un gasto de lujo, lo que deja a las personas solas en un momento de gran ansiedad. Por supuesto, cuando el dinero escasea, es posible que las personas no puedan costear la atención médica física o mental debido a los costos de la atención médica excepcionalmente altos en los Estados Unidos.
Navarro recomienda verificar si su póliza de seguro incluye algún proveedor de salud mental dentro o fuera de la red, incluso si se trata de un reembolso de parte de la tarifa que usted paga de su bolsillo.
Consejos para una vida financiera inteligente
No se puede ignorar el hecho de que la inflación, especialmente cuando se produce a un ritmo rápido, puede ser muy perjudicial para el nivel de vida de las personas y crear un desafío para muchas de ellas. Dicho esto, algunos consejos pueden ayudar a limitar el impacto negativo de la inflación en usted.
Presupuesto
El primer consejo, y probablemente el más obvio, es crear un presupuesto. Peters recomienda ajustar el presupuesto cada trimestre debido a la alta inflación. Además de la razón explícita para crear un presupuesto (ahorrar dinero), esto puede ayudar significativamente a su salud mental.
“A falta de un presupuesto, es probable que tu mente haga suposiciones más negativas sobre cómo están las cosas”, dice la Dra. Marie-Helene Pelletier, PhD, MBA , psicóloga laboral galardonada y experta en resiliencia y salud mental en el lugar de trabajo.
Marie-Helene Pelletier, PhD, MBA, psicóloga
En ausencia de un presupuesto, es probable que su mente haga suposiciones más negativas sobre la situación actual.
Pelletier continúa: “También es posible que tu mente esté haciendo suposiciones positivas poco realistas, pero que sepas que no son reales. De una forma u otra, el presupuesto te ayudará a tener claridad sobre la situación y te proporcionará una dirección para los próximos pasos”.
Utilice el transporte público siempre que sea posible
Con el aumento de los precios de la gasolina, Peters recomienda caminar, andar en bicicleta u optar por el autobús siempre que pueda.
Para cualquier persona que viva en un área donde es necesario conducir para llegar a algún lugar, considere planificar lo que necesita antes de partir para evitar viajes repetidos e intente compartir el automóvil con personas que vivan cerca de usted.
Considere un ajuste del costo de vida
Como explica Peters: “Si no has recibido un aumento considerable recientemente, estás ganando menos que hace un año. Debes comunicarle a tu empleador que necesitas un aumento”. Pídelo con cortesía y con datos precisos que respalden tu solicitud.
Qué significa esto para usted
La inflación afectará a cada persona de manera diferente, por lo que es fundamental que sea honesto consigo mismo y con sus seres queridos sobre cuál será el efecto en usted y sea compasivo consigo mismo mientras atraviesa esto.