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Los bebés, los niños, los adultos y los ancianos pueden llorar mientras duermen. Puede resultar molesto despertarse con lágrimas en los ojos. En este artículo, se analizan las causas del llanto durante el sueño y cuándo se debe buscar ayuda médica.
Índice
¿Qué causa que las personas lloren mientras duermen?
Conseguir que un bebé duerma toda la noche es probablemente el objetivo número uno de la mayoría de los padres primerizos. Los bebés tienden a llorar mientras duermen porque no están acostumbrados a pasar de una etapa del sueño a la siguiente. Sin embargo, a medida que los bebés crecen y se desarrollan, se despiertan con menos frecuencia, lo que permite a sus padres dormir bien.
Los adultos que están emocionalmente agotados, sufren problemas de salud mental o han pasado por una experiencia traumática reciente pueden derramar lágrimas mientras duermen y al despertar.
Para las personas mayores, los cambios físicos, los síntomas de demencia, el enfrentamiento de los aspectos mentales y emocionales del envejecimiento y el estrés de las transiciones de la vida pueden provocar llanto durante el ciclo del sueño.
A continuación se presentan algunas posibles razones por las que se produce el llanto durante el sueño.
Transiciones de las etapas del sueño
Cuando un bebé nace, necesita tiempo para adaptarse a sus nuevos ciclos de sueño. Existen seis etapas del sueño. El sueño REM (sueño con movimientos oculares rápidos) es una de estas etapas. También se lo conoce como sueño ligero. Los bebés pasan más tiempo durante el sueño REM que los adultos.
Los bebés lloran mientras duermen porque no están acostumbrados a pasar del sueño profundo al sueño ligero. La transición puede ser perturbadora para ellos y hacer que se despierten llorando; sin embargo, a veces se calman y siguen durmiendo.
Hable con su pediatra si su bebé se despierta llorando con más frecuencia de lo habitual o de manera incesante durante largos períodos de tiempo.
Terrores nocturnos
Los terrores nocturnos son parasomnias que no se recuerdan al despertar. Los niños los experimentan con más frecuencia que los adultos.
Los terrores nocturnos ocurren con mayor frecuencia entre los 3 y los 7 años. Se estima que el 30% de los niños y niñas sufren terrores nocturnos. La duración de un terror nocturno puede variar entre unos segundos y unos minutos.
Estos pueden incluir movimientos violentos en la cama, gritos y/o sonambulismo y pueden causar llanto durante el sueño y al despertar. Alrededor de los 10 años, la frecuencia de los terrores nocturnos disminuye significativamente.
Pesadillas
¿Qué es peor que una pesadilla? Una pesadilla . Probablemente recuerdes haber tenido más pesadillas de niño que de adulto. Sin embargo, cualquiera de mi edad puede experimentarlas. Despertarse de una pesadilla puede dejarte con una sensación de terror, malestar, conmoción e inquietud.
A veces, una pesadilla puede ser tan intensa que te hace despertar llorando. Es imposible evitar por completo que los sueños aterradores invadan tu sueño.
Aunque los científicos no están completamente seguros de por qué la gente tiene pesadillas, creen que están relacionadas con la forma en que procesamos las emociones difíciles y el estrés , manejamos situaciones adversas y lidiamos con sentimientos de ansiedad sobre eventos próximos.
Emoción reprimida o dolor
Cada persona sufre una pérdida trágica o se enfrenta a un acontecimiento traumático de forma diferente. Algunas personas pueden expresar sus emociones con facilidad, buscar ayuda sin muchas barreras y pueden seguir adelante rápidamente.
Otras personas prefieren ignorar o reprimir sus sentimientos y aislarse de los demás. Algunas personas tienden a comportarse como si todo estuviera bien. Se mantienen ocupadas y activas durante el día, pero por la noche, las emociones difíciles surgen en forma de problemas de sueño.
No existe una forma correcta de lamentar la pérdida de un ser querido y llorar mientras duermes puede ser la forma natural que tiene tu cuerpo de manejar esa experiencia. Acudir a un terapeuta o a un profesional de la salud mental puede ayudarte a procesar esas emociones difíciles, determinar formas de afrontarlas y aprender a sanar.
Ansiedad y estrés
Desde problemas laborales y matrimoniales, problemas familiares y dificultades económicas hasta problemas de salud, la vida puede estar llena de factores estresantes. Si la vida te ha estado presentando demasiadas situaciones complicadas, tu cuerpo necesita procesarlas.
El sueño favorece la capacidad del cerebro para formar recuerdos emocionales, desarrollar un comportamiento empático y modular la reactividad emocional.
El estrés y la ansiedad que sientes pueden manifestarse como llanto mientras duermes, mientras tu cerebro está tratando de liberar la tensión abrumadora que hay en tu vida.
Parasomnia
La parasomnia es una categoría de trastornos del sueño que incluye el sonambulismo y el hablar dormido. Una persona que sufre de parasomnia representará físicamente su sueño en la vida real, lo que puede incluir el llanto. Si alguien de tu familia tiene este trastorno del sueño, es más probable que tú también lo tengas.
La parasomnia se ve agravada por el estrés, la ansiedad y los cambios importantes en los hábitos de sueño. Puede poner en riesgo la seguridad de la persona, ya que no es consciente de su entorno físico. Puede hacerse daño inadvertidamente al comer materiales tóxicos, caerse de una cornisa o por las escaleras o chocarse con objetos.
Es importante buscar ayuda de un profesional médico sobre opciones de tratamiento y consejos de prevención si usted experimenta parasomnia con frecuencia.
Depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo común que se asocia con sentimientos constantes de tristeza, desesperación y pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras.
La relación entre los problemas de sueño y la depresión es evidente: el setenta y cinco por ciento de las personas con depresión manifiestan tener problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidos.
Uno de los síntomas de la depresión es tener episodios de llanto sin motivo aparente.
Depresión matutina
La depresión matutina también se conoce como variación del estado de ánimo diurno . Es una forma de depresión que se presenta al despertarse por la mañana. Algunos de los síntomas incluyen dormir más de lo normal, sentirse frustrado o de mal humor al despertarse, tener poca energía para comenzar la rutina matutina y tener una mala perspectiva del día.
Las causas de la depresión matutina no están claras; sin embargo, los investigadores sugieren que está relacionada con problemas con el ritmo circadiano . El ritmo circadiano es el ciclo natural de sueño-vigilia del cuerpo que lleva a cabo funciones esenciales durante el día para ayudarle a conciliar el sueño por la noche y despertarse por la mañana.
Demencia
La demencia está asociada a trastornos del sueño. Los investigadores sugieren que se debe posiblemente a la desregulación de los ciclos sueño-vigilia causados por la degeneración del hipotálamo y del tronco encefálico. Las personas con demencia han informado que tienen problemas para conciliar el sueño, duermen más siestas durante el día, se vuelven más irritables por la noche y se despiertan con frecuencia durante la noche.
Cambios en su medicación
Si ha comenzado a tomar un medicamento nuevo, ha dejado de tomarlo o ha cambiado la dosis, esto puede provocar problemas de sueño. Los medicamentos que afectan al sistema nervioso central pueden alterar el ciclo de sueño-vigilia.
Algunos ejemplos de medicamentos que pueden causar insomnio incluyen los antidepresivos, los anticonvulsivos y los que se utilizan para tratar enfermedades cardiovasculares o diabetes.
Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica sobre los efectos secundarios de sus medicamentos.
Ciertas condiciones médicas
Por último, en algunos casos, el llanto durante el sueño puede no deberse a razones emocionales o mentales, sino a una afección física que provoca lagrimeo. Algunas afecciones incluyen alergias, conjuntivitis o un conducto lagrimal obstruido. El tratamiento de estas afecciones evitará la producción de lágrimas mientras duerme.
Una palabra de Verywell
Llorar mientras duermes de vez en cuando no es algo de lo que preocuparse. Ser humano significa ser emocional y las lágrimas son parte del proceso de procesar estas emociones.
Sin embargo, si lloras mientras duermes con frecuencia o si esto afecta tu capacidad para funcionar correctamente o te impide realizar tus actividades de la vida diaria, es importante que te pongas en contacto con tu médico o profesional de la salud mental. Ellos pueden ayudarte a identificar la afección subyacente y brindarte opciones de tratamiento para mejorar tu sueño y tu bienestar general.