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Encontrar el propósito de tu vida es más que un cliché: aprender a vivir tu vida con un propósito puede llevarte a una sensación de control, satisfacción y satisfacción general. Sentir que lo que haces vale la pena es, sin duda, una clave importante para una vida feliz. Pero lo que esto significa es diferente para cada persona. Este artículo aborda algunas estrategias útiles para encontrar y dirigir tu timón en un mar a veces turbulento.
Según un análisis del New York Times , solo el 25% de los adultos estadounidenses dice tener una idea clara de lo que hace que su vida tenga sentido. Otro 40% afirma ser neutral en el tema o no lo es.
Índice
¿Por qué necesitas un sentido de propósito?
Un estudio de 2010 publicado en Applied Psychology2 que las personas con altos niveles de bienestar eudaimónico (un sentido de propósito y control y la sensación de que lo que hacen vale la pena) tienden a vivir más. Otros investigadores3 que el bienestar podría proteger el mantenimiento de la salud. En esa investigación, las personas con el bienestar más alto tenían un 30% menos de probabilidades de morir durante el período de seguimiento de ocho años y medio.
También hay investigaciones que vinculan la sensación de tener un sentido de propósito con resultados positivos para la salud como menos accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, mejor sueño y un menor riesgo de demencia y discapacidades.
Un estudio de 2016 publicado en el Journal of Research and Personality descubrió que las personas que tienen un sentido de propósito ganan más dinero que las personas que sienten que su trabajo carece de sentido .
La buena noticia es que no tienes que elegir entre tener riqueza y vivir una vida con sentido. Es posible que descubras que cuanto más propósito sientas, más dinero ganarás.
Con todos esos beneficios, encontrar un propósito y un significado en la vida es claramente fundamental para la realización personal, pero es probable que requiera tiempo y paciencia.
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El proceso requiere mucha autorreflexión, escuchar a los demás y descubrir dónde están tus pasiones. Estas siete estrategias pueden ayudarte a revelar o encontrar tu propósito para que puedas comenzar a vivir una vida más significativa.
Dona tiempo, dinero o talento
Imágenes de héroes / Getty Images
Si pudieras cultivar un solo hábito útil en tu búsqueda de propósito, sería ayudar a los demás.
Los investigadores de la Universidad Estatal de Florida y de Stanford descubrieron que la felicidad y la sensación de significado se superponían en cierta medida, pero eran diferentes: la felicidad estaba relacionada con que la persona fuera más receptora que dadora, mientras que la sensación de significado iba de la mano con ser más dador que receptor. Los dadores en las relaciones informaron tener una vida con propósito con más frecuencia que los receptores.
Los comportamientos altruistas podrían incluir trabajar voluntariamente una organización sin fines de lucro, donar dinero a causas que te importan o simplemente ayudar a las personas que te rodean día a día.
Ya sea que decidas pasar dos sábados al mes sirviendo comidas en un comedor social o te ofrezcas como voluntario para llevar a tu vecino anciano al supermercado una vez a la semana, hacer algo amable por los demás puede hacerte sentir que tu vida tiene sentido.
Escuchar los comentarios
A veces puede resultar difícil reconocer las cosas que te apasionan. Después de todo, es probable que te guste hacer muchas cosas diferentes y que las cosas que amas hacer se hayan arraigado tanto en tu vida que no te das cuenta de lo importantes que son.
Afortunadamente, otras personas pueden darte algunas pistas. Es muy probable que ya estés demostrando tu pasión y tu propósito a quienes te rodean sin siquiera darte cuenta.
Puedes optar por acercarte a las personas y preguntarles qué les recuerda a ti o qué les viene a la mente cuando piensas en ti. O puedes tomar nota cuando alguien te hace un cumplido o hace una observación sobre ti. Anota esas observaciones y busca patrones.
Ya sea que la gente piense que usted es “un gran artista” o digan “tiene pasión por ayudar a los ancianos”, escuchar a otros decir lo que notan en usted podría reforzar algunas de las pasiones en las que ya ha participado.
Rodéate de gente positiva
Como dice el dicho, eres la compañía que frecuentas. ¿Qué tienes en común con las personas con las que decides estar?
No pienses en tus compañeros de trabajo o en los miembros de tu familia que sientes la obligación de ver. Piensa en las personas con las que decides pasar tiempo fuera del trabajo y de las reuniones familiares.
Las personas que te rodean dicen algo sobre ti. Si estás rodeado de personas que están generando cambios positivos, es posible que te inspiren.
Por otro lado, si las personas que te rodean son individuos negativos que te deprimen, es posible que quieras hacer algunos cambios. Es difícil sentir pasión y determinación cuando estás rodeado de personas que no están interesadas en hacer contribuciones positivas.
Iniciar conversaciones con nuevas personas
Es fácil navegar por las redes sociales mientras estás solo en el metro o sentado en un bar esperando a un amigo. Resiste esa tentación. En lugar de eso, tómate el tiempo para hablar con las personas que te rodean.
Pregúntales si están trabajando en algún proyecto o qué les gusta hacer para divertirse. Háblales sobre las organizaciones en las que están involucrados o si les gustaría donar a alguna causa en particular.
Aunque al principio pueda resultar incómodo entablar conversaciones con desconocidos , hablar con personas fuera de tu círculo social inmediato puede abrirte los ojos a actividades, causas u oportunidades profesionales que ni siquiera sabías que existían.
Es posible que descubras nuevas actividades para explorar o diferentes lugares para visitar. Y esas actividades pueden ser clave para ayudarte a encontrar tu propósito.
Explora tus intereses
¿Hay algún tema del que hables habitualmente en una actualización de estado de Facebook o en un tuit? ¿Compartes habitualmente artículos sobre el cambio climático o los refugiados?
¿Hay fotos en Instagram de ti realizando una actividad particular una y otra vez, como jardinería o actuación?
Piensa en las conversaciones que más disfrutas mantener con las personas cuando te encuentras cara a cara. ¿Te gusta hablar de historia? ¿O prefieres compartir los últimos consejos para ahorrar dinero que has descubierto?
Las cosas de las que te gusta hablar y las cosas que disfrutas compartir en las redes sociales pueden revelar las cosas que te dan propósito en la vida.
Considera las injusticias que te molestan
Muchas personas tienen sus causas favoritas o proyectos apasionantes relacionados con una injusticia en el mundo. ¿Hay algo que te haga sentir tan infeliz al pensar en ello que te moleste hasta el fondo?
Puede ser que se trate de organizaciones de defensa de los animales, de un problema de derechos civiles en particular o de organizaciones contra la obesidad infantil. Tal vez la idea de que los adultos mayores pasen las fiestas solos te haga llorar o pienses que los drogadictos necesitan más oportunidades de rehabilitación; las organizaciones están ahí y necesitan tu ayuda.
No es necesario que te dediques a tu propósito a tiempo completo. Es posible que tu carrera te permita contribuir a una causa que te apasione. O tal vez descubras que puedes donar tiempo (en lugar de dinero) para contribuir a una causa en la que creas.
Descubre lo que te gusta hacer
En el otro extremo del espectro, simplemente pensar en lo que realmente te gusta hacer también puede ayudarte a encontrar tu propósito.
¿Te encanta el teatro musical? Quizás puedas aprovechar mejor tus habilidades para acercar espectáculos en vivo a niños que pueden beneficiarse de la exposición a las artes.
¿Analizar datos es algo que realmente te divierte ? Muchos grupos podrían considerar que esa habilidad es un activo invaluable.
Piensa en qué tipo de habilidades, talentos y pasiones tienes y luego piensa en cómo puedes convertir tu pasión en algo significativo para ti.
¿Cómo sabes que has encontrado tu propósito?
Al igual que la noción misma de propósito, la respuesta es subjetiva, y hay tantas señales de que alguien ha encontrado su propósito como personas.
Quizás te sientas plenamente conectado con el universo y sepas cuál es tu lugar en él. Quizá hayas encontrado tu significado en la religión. O sientas una fuerte conexión con los demás. El sentimiento puede surgir de actividades que benefician a los demás, como el voluntariado.
Al final, es probable que hayas encontrado tu propósito si has dejado de preguntarte si lo tienes.
Una palabra de Verywell
Encontrar tu propósito no es algo que puedas hacer en unos días, semanas o meses. Puede ser un viaje que dure toda la vida y debes recorrerlo paso a paso.
También es posible que descubras que tu propósito cambia con el tiempo. Tal vez te gustaba trabajar con animales en tu juventud, pero ahora quieres unir fuerzas con una causa que lucha contra la trata de personas. O tal vez quieras hacer ambas cosas, y estar entre los afortunados que encuentran más de un propósito que guíe sus vidas.
Ten en cuenta que tu propósito no significa necesariamente que tengas que cambiar lo que ya haces. Si te cortas el pelo, es posible que decidas que tu propósito en la vida es ayudar a los demás a sentirse bellos.
Si trabaja como conserje de una escuela, es posible que descubra que su propósito es crear un entorno que ayude a los niños a aprender.
De vez en cuando, considera hacer una pausa en lo que estás haciendo para reflexionar sobre tu camino: ¿te está llevando en la dirección que quieres ir? Si no es así, puedes cambiar de rumbo. A veces, ese camino hacia la búsqueda de tu propósito tiene algunas curvas, bifurcaciones y semáforos.