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La S-adenosil-L-metionina, más conocida como SAMe, es un suplemento dietético disponible en los Estados Unidos. También se conoce como S-adenosil metionina y S-adenosilmetionina. Al igual que ocurre con muchos suplementos nutricionales, el cuerpo produce SAMe de forma natural y la utiliza para regular la función celular.
Se han observado niveles anormales de SAMe en personas con afecciones médicas como enfermedad hepática y depresión. Algunas investigaciones indican que el suplemento puede ayudar a aliviar los síntomas de estas afecciones. Sin embargo, se necesitan más pruebas para comprender mejor sus efectos.
Índice
La información más importante que debes saber sobre SAMe
- Se han estudiado los posibles efectos de la SAMe sobre la depresión, las enfermedades hepáticas, el Alzheimer y la osteoartritis, pero la evidencia de su eficacia no es concluyente.
- Se desconocen los efectos a largo plazo de la SAMe y puede que no sea segura para poblaciones específicas, incluidas aquellas con trastorno bipolar.
- Hable siempre con su médico antes de probar este suplemento e infórmele sobre otros medicamentos, suplementos o sustancias que esté tomando actualmente.
Beneficios potenciales de la SAMe para la salud
Si bien la investigación sobre los posibles usos del SAMe aún está en curso, algunas evidencias sugieren que podría tener algunos beneficios para ciertas condiciones de salud.
Es importante señalar que esta investigación aún se encuentra en sus primeras etapas y, en algunos casos, la evidencia de sus beneficios es mixta. En la actualidad, no hay evidencia suficiente para respaldar el uso de SAMe como tratamiento para ninguna afección de salud física o mental.
Depresión
La eficacia de la SAMe para aliviar los síntomas de la depresión en personas con esta afección no ha sido concluyente. Si bien algunos estudios muestran que el suplemento puede tener ventajas significativas, otros muestran que puede no tener tantos beneficios. La SAMe también parece ser más eficaz cuando se administra como inyección en lugar de por vía oral para la depresión.
Un estudio de 2020 demostró que cuando se toma SAMe junto con un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) , es prometedor para el tratamiento de personas con trastorno depresivo mayor. Las personas que no responden bien a los antidepresivos también pueden beneficiarse del uso de SAMe.
En una revisión de estudios sobre la eficacia de SAMe en el tratamiento de afecciones neuropsiquiátricas realizada en 2017, los investigadores observaron que el suplemento mostraba cierta promesa en el tratamiento de los síntomas de depresión y en la mejora de los síntomas en personas con trastornos psicóticos y por consumo de sustancias. El suplemento se administró una vez al día durante tres meses a sesenta participantes, y se observó una mejora entre mínima y significativa.
No tome SAMe sin consultar con su médico, en particular si está tomando un antidepresivo u otro suplemento que afecte los niveles de serotonina. Algunos antidepresivos aumentan los niveles de serotonina, al igual que la SAMe. Los niveles elevados de serotonina pueden causar el síndrome serotoninérgico, una afección que provoca síntomas como ansiedad, palpitaciones cardíacas y escalofríos.
Enfermedad de Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer es una afección que provoca que una persona experimente síntomas de pérdida de memoria, dificultades cognitivas y dificultad para tomar decisiones.
En un pequeño estudio de 2008, a 14 personas con enfermedad de Alzheimer en etapa temprana se les administraron suplementos que contenían SAMe, folato, vitamina B6, vitamina E, N-acetilcisteína y acetil-L-carnitina. Se observó una mejoría de los síntomas; aunque no se puede atribuir a la SAMe por sí sola, es probable que se debiera a una combinación de todos los ingredientes activos. La combinación mostró efectos prometedores para retrasar el deterioro cognitivo y mejorar el estado de ánimo y el funcionamiento diario en personas con enfermedad de Alzheimer.
Si padece la enfermedad de Alzheimer, no debe tomar SAMe sin consultar antes con su médico. Si bien parece tener potencial, se necesitan más investigaciones para determinar cómo la SAMe podría beneficiar más a las personas con la enfermedad de Alzheimer.
Otras condiciones médicas
También se ha explorado el impacto de SAMe en afecciones médicas, incluidas la osteoartritis y la enfermedad hepática.
Enfermedades del hígado
Las investigaciones muestran que la SAMe podría beneficiar a las personas que padecen diferentes tipos de enfermedades hepáticas. Según los científicos, el suplemento puede aumentar la función hepática en personas con enfermedades hepáticas crónicas como la cirrosis.
Una revisión de 2015 de doce ensayos clínicos observó que el uso de SAMe redujo significativamente la bilirrubina y la aspartato transaminasa (AST), dos marcadores de daño hepático.
Osteoartritis
Algunas investigaciones muestran que la SAMe podría ser tan eficaz para aliviar el dolor en personas con osteoartritis como los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) .
En una revisión de estudios sobre la eficacia de SAMe para aliviar el dolor en 2002, los investigadores observaron que era tan eficaz como los AINE, sin los efectos secundarios que lo convierten en una alternativa atractiva a los AINE para el tratamiento de la osteoartritis. La osteoartritis es una afección que afecta las articulaciones de las rodillas y las caderas, causando dolor y reduciendo la movilidad.
Se sabe que los AINE provocan efectos secundarios preocupantes, como úlceras de estómago, dolores de cabeza, somnolencia y mareos. La SAMe no provoca estos efectos secundarios, lo que ha llevado a algunos científicos a proponer su uso como alternativa a los AINE.
Se necesitan más investigaciones para determinar si la SAMe podría ser una alternativa a los AINE. Hable con su médico sobre sus opciones de alivio del dolor para determinar cuál es la adecuada para usted.
Posibles efectos secundarios de SAMe
Tomar suplementos de SAME puede provocar efectos secundarios en determinadas personas. También es necesario realizar más investigaciones para comprender los efectos a largo plazo de tomar SAMe; los estudios sobre el suplemento se han realizado tomando el suplemento durante períodos cortos.
Algunos informes de casos sugieren que la SAMe puede empeorar los síntomas de manía en personas con trastorno bipolar y otros trastornos de salud mental que pueden causar manía. En general, es raro que las personas experimenten efectos secundarios al tomar SAMe.
La SAMe está contraindicada con el uso de determinados suplementos y medicamentos. Por ejemplo, en personas con Parkinson, la SAMe puede reducir la eficacia de la L-dopa (levodopa) , un fármaco utilizado para aumentar la dopamina y controlar los síntomas de temblores, rigidez y dificultad de movimiento. En personas con Parkinson, los posibles efectos secundarios que se han identificado incluyen:
- Dificultades digestivas
- Boca seca
- Dolor de cabeza
- Náuseas
- Erupción cutánea
- Mareo
Si bien no hay evidencia que demuestre que el SAMe no sea seguro para las personas embarazadas, se aconseja evitar este suplemento durante el embarazo o la lactancia.
Dosis y preparación
A diferencia de muchos suplementos dietéticos, la SAMe no puede obtenerse de ninguna fuente de alimentos. La única forma de abordar una deficiencia o desequilibrio de SAMe es tomando suplementos. Los suplementos están disponibles en forma de comprimidos y cápsulas, lo que ayuda a regular la dosis.
Las pastillas de SAMe deben almacenarse en un lugar fresco y seco y dejarse en su envase original hasta que esté listo para tomarlas. Es esencial almacenar la SAMe de forma adecuada; cuando se expone a la humedad y al aire, puede cambiar de color y volverse menos potente. Algunos expertos recomiendan comprar el suplemento en blísters en lugar de frascos por este motivo.
A menudo se recomienda comenzar con una dosis baja para evitar efectos secundarios. Algunos investigadores también recomiendan tomar SAMe junto con suplementos de vitaminas y minerales como ácido fólico y vitamina B12 para facilitar su absorción en el organismo.
Hable con su proveedor de atención médica para determinar la dosis adecuada de SAMe para usted. Ha habido sugerencias contradictorias sobre la dosis adecuada de SAMe para diferentes afecciones.
Los suplementos en gran medida no están regulados por la Asociación de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., por lo que es fundamental asegurarse de comprar sus suplementos solo de fuentes confiables.