Muy bien / Canción de Catherine
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A veces, estar soltero puede resultar liberador o incluso empoderador. Puedes hacer lo que quieras, cuando quieras, sin tener que preocuparte por lo que hace tu pareja. Pero también hay momentos en los que estar soltero puede ser solitario y frustrante.
Incluso si estás luchando con sentimientos de aislamiento y añorando una pareja (o al menos algunas perspectivas románticas), hay cosas que puedes hacer para sentirte mejor acerca de estar soltero.
Índice
Cambia tu perspectiva
Encontrar formas de superar la soledad y sentirse mejor con respecto a su estado de soltero no solo es importante para su estado de ánimo; también lo es para su salud. Los sentimientos de soledad, incluida la soledad romántica, pueden tener un impacto grave en la salud y el bienestar.
Sentirse aislado, sin apoyo y solo está relacionado con una menor inmunidad, peor sueño, menor salud cardiovascular y mayores problemas de salud mental.
Tu perspectiva sobre tu estado civil puede jugar un papel importante en cómo te sientes acerca de estar soltero. Un estudio descubrió que las personas que se veían a sí mismas como solteras voluntariamente tenían menos probabilidades de reportar sentimientos de soledad romántica. Sin embargo, las personas que sentían que estar sin pareja era involuntario tenían más probabilidades de sentirse emocionalmente solas.
La forma en que te sientes acerca de estar soltero puede verse influenciada por una variedad de factores, entre ellos:
- Estereotipos que retratan a las personas solteras como tristes, solitarias, inseguras y menos satisfechas.
- Presión social para encontrar pareja y formar una familia
- Percepciones de la soltería como fuente de individualismo e independencia
Otros factores también pueden influir en tu percepción de por qué estás soltero, incluidos el sexo y la edad. Por ejemplo:
- Los hombres más jóvenes tienen más probabilidades de decir que están solteros porque quieren tener libertad para salir con chicas y no para sentar cabeza.
- Las mujeres más jóvenes tienen más probabilidades de decir que están solteras para evitar que las lastimen o porque no se sienten como parejas deseables.
- Los adultos más jóvenes, tanto hombres como mujeres, también son más propensos a decir que estaban solteros porque carecían de fuertes habilidades para coquetear.
- Los adultos jóvenes también son más propensos a decir que estar soltero se debe a una aversión al compromiso.
- Los adultos mayores, por el contrario, eran más propensos a informar que estaban solteros para tener la libertad de hacer las cosas que querían.
Considere la posibilidad de encontrar formas de replantear su perspectiva . En lugar de centrarse en las desventajas de estar soltero, concéntrese en los aspectos que disfruta o en la libertad que le brinda.
Trabaja en tus objetivos
Si te sientes frustrado por tu soltería, buscar otros objetivos en los que trabajar además de construir una relación puede ayudarte a sentirte más seguro y empoderado. Tus objetivos pueden centrarse en tu vida profesional, tus pasatiempos, tu familia, tu salud u otras cosas que te gustaría lograr.
Algunas cosas que podrías intentar incluyen:
- Tomar una clase o inscribirse en un programa para avanzar en su título
- Llevar un diario para ayudar a hacer un seguimiento de las cosas que le gustaría mejorar
- Aprender un nuevo idioma o emprender un nuevo pasatiempo
Puede ser cualquier cosa: el objetivo es esforzarse y trabajar para aprender cosas nuevas sobre quién es usted ahora y quién quiere ser en el futuro. Esto no solo puede ayudarle a desarrollar una sensación de satisfacción con su vida como soltero, sino que también puede ayudarle a conocerse un poco más para poder ver mejor lo que quiere en una pareja para toda la vida.
Deja de comparar
Si te sientes mal por estar soltero, puede ser difícil ver a tus amigos y familiares avanzar en sus relaciones. Pero es importante evitar compararte con los demás , ya sean tus familiares, amigos cercanos o conocidos en línea.
La realidad es que nunca se pueden conocer todos los detalles de la vida o la relación de otra persona. Lo que parece una relación perfecta y satisfactoria en una publicación en las redes sociales puede parecer muy diferente en la vida real.
Y el hecho de que la relación de otra persona sea perfecta para ella no significa que sea algo que tú necesariamente quieras. En lugar de hacer comparaciones que te hagan sentir que no estás a la altura, concéntrate en encontrar la felicidad en tu propia vida y en tus propios logros.
Invertir en otras relaciones
También es importante recordar que tus relaciones con otras personas (tus amigos, familiares y otros) también son importantes para tu bienestar.
Las investigaciones han descubierto que, si bien los adultos solteros tienden a tener un peor bienestar mental que sus contrapartes que están en relaciones románticas, la cantidad de apoyo social que las personas sintieron jugó un papel importante para compensar esto.
En otras palabras, sentir que tienes mucho apoyo social de las personas importantes en tu vida es esencial para proteger tu salud mental.
Así que, mientras estés soltero, céntrate en fortalecer esas conexiones sociales no románticas. Haz planes con tus amigos, incluso encuentros virtuales, si es necesario. Mantente al tanto de lo que sucede con tus seres queridos, ya sea que hables por teléfono unas cuantas veces a la semana o interactúes en línea.
Establecer nuevas conexiones sociales y hacer nuevos amigos también puede ser beneficioso. Únase a grupos en línea, haga voluntariado en causas que sean importantes para usted, participe en clubes deportivos locales o inicie un club de lectura. En muchos casos, cultivar el apoyo social puede incluso llevar a conocer a alguien que le interese románticamente.
Centrarse en los beneficios de la soltería
Si bien tener una relación tiene sus beneficios, las investigaciones también sugieren que estar solo puede traer consigo sus propios beneficios. Por ejemplo:
- Dedicar más tiempo a encontrar la relación adecuada significa que tendrás más posibilidades de encontrar una pareja que sea adecuada para ti.
- Tienes más tiempo para perseguir objetivos como obtener una educación y desarrollar una carrera gratificante.
- Tienes más tiempo para conocer tus propias preferencias, necesidades y factores decisivos, lo que en última instancia puede ayudarte a elegir un mejor socio a largo plazo.
Conoce gente nueva
Incluso si no estás listo para sentar cabeza ahora mismo, puede ser útil pasar tiempo saliendo o conociendo gente nueva. Las aplicaciones de citas en línea pueden ser una gran opción, pero los amigos también pueden ser una fuente de nuevas conexiones.
Y si salir en persona no es una opción, los encuentros virtuales pueden ser una excelente alternativa. Considera una cita por video en línea donde puedan conocerse y charlar mientras ambos disfrutan de una comida u otra actividad que los ayude a conocer nuevos intereses amorosos potenciales.
Muchas personas piensan que reunirse virtualmente puede servir para romper el hielo. Cuando se reúnen en persona, es posible que se sientan menos nerviosos y tengan más de qué hablar.
Una palabra de Verywell
La vida no es una carrera y no es necesario alcanzar determinados hitos vitales a un ritmo determinado. Puedes tener una vida plena, satisfactoria y feliz sin estar atado a una pareja romántica. También está bien si no te sientes preparado para sentar cabeza con una persona.
Lo más importante es que recuerdes que eres digno de ser amado. Si decides iniciar una relación , hay muchas personas solteras que comparten tus intereses, objetivos y valores.