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Si quieres tener una relación romántica, existen maneras de ayudarte en tu camino hacia ella. A pesar de los obstáculos que hayas podido encontrar en el pasado, aquí te presentamos cuatro maneras de encontrar una pareja y tener una relación sana y satisfactoria.
Índice
Siéntete bien contigo mismo
Si quieres una pareja que tenga las cosas claras, empieza a trabajar en ti primero. Cuando te gustas a ti mismo, crees que tienes mucho que ofrecer y estás sano física y mentalmente, estás en un buen momento para acercarte a los demás.
Aumente su autoestima
Tener respeto por uno mismo y consideración personal es fundamental antes de poder dar a los demás. Cuando la gente te rechaza en los sitios de citas o la persona que te gustaba no se muestra interesada en ti después de una reunión para tomar un café, eso es decepcionante. Una autoestima alta te ayuda a afrontar los reveses de la vida.
Pensar bien de ti mismo también aumenta tu bienestar general y te hace más atractivo para los demás.
Aumenta tu confianza en ti mismo practicando un diálogo interno positivo y rodeándote de personas que te animen y te atiendan. De esta manera, cuando uses aplicaciones de citas, serás una persona más fuerte que busca una relación saludable.
Comprueba si te estás auto saboteando
Si estás conociendo a candidatos excelentes, pero estás frenando, es posible que te estés auto-sabotaje . La postergación puede ser un ejemplo de autosabotaje. Por ejemplo, sigues poniendo excusas por las que no puedes conocer a los amigos de tu pareja. También podrías estar auto-sabotaje si eres perfeccionista y nadie es lo suficientemente atractivo o interesante para ti. La causa principal del autosabotaje podría ser problemas de la infancia o problemas de apego.
Realice un inventario personal
Medita y mira hacia tu interior. Descubre qué es lo que te motiva y quién eres . Una vez que conozcas tus valores fundamentales, sabrás lo que defiendes. Busca formas que te hagan sentir bien contigo mismo y participa en actividades que fomenten un funcionamiento saludable. Cuídate en todos los aspectos de tu vida.
Sigue saliendo y saliendo
Las citas a través de sitios y aplicaciones de citas pueden resultar desalentadoras, pero muchas personas conocen a sus parejas a través de las nuevas tecnologías. Acepta la idea de conocer a tu pareja romántica en conciertos, gimnasios, reuniones religiosas y también en el mundo real. Si quieres una relación, incluso si te han roto el corazón , mantente optimista y abierto.
Establezca expectativas realistas
Al principio, estás conociendo a las personas, no prometiéndoles tu vida. Si llevas un tiempo saliendo con alguien, pero no has encontrado a una persona con la que llegar a un acuerdo, no te rindas. Una vez que hayas establecido una relación y una conexión mutua, si quieres una relación, busca una pareja cariñosa que tenga el mismo objetivo o que vaya en la misma dirección.
Comunicar
Un aspecto importante de cualquier buena relación es la comunicación. Estar presente y validar a la otra persona durante las conversaciones son señales de una buena comunicación. El ghosting y el bombardeo amoroso son señales negativas de cómo se comunica una persona en una relación. Otras señales de alerta incluyen personas que se sienten incómodas al hablar sobre conflictos, tienen una naturaleza controladora o tienen miedo a la intimidad .
Cómo asegurar una relación con alguien con quien estás saliendo
Después de haber estado saliendo un tiempo, es posible que deseen tener una relación exclusiva. O tal vez ya hayan estado saliendo en forma exclusiva y ahora quieran vivir juntos o casarse. Puede resultar incómodo abordar el tema de avanzar a la siguiente etapa.
No lo fuerces
Intenta no ponerte a la defensiva. Habla abiertamente de tus deseos y no te avergüences de querer algo diferente a lo que tu pareja quiere. Sin embargo, asegúrate de escuchar atentamente la versión de tu pareja. Es muy posible que tu pareja tenga miedos sobre los que podría ser útil hablar.
No es recomendable optar por ultimátums. Considere la posibilidad de una terapia de pareja o una terapia solo para usted. Después de todo, puede que esta no sea la persona adecuada para usted si su pareja no quiere casarse , digamos, y después de unos años juntos, usted está decidido a dar el siguiente paso.
Señales de una relación sana y comprometida
Si tu pareja acepta comprometerse, ¿qué hace que una relación comprometida sea sólida? La mayoría de los psicólogos y consejeros de salud mental coinciden en que una relación comprometida saludable se basa en la confianza, el respeto y la vulnerabilidad.
Amistad
La amistad parece ser un gran complemento para la relación de pareja, pero es mucho más que eso. Según la ciencia, ser el mejor amigo del otro podría fortalecer la relación romántica. Un estudio reveló que las parejas que eran amigas eran más cariñosas, comprometidas y comprensivas con sus parejas que aquellas que no se consideraban amigas.
Intimidad sexual
Tener sexo íntimo es otra señal de una buena relación. La liberación de serotonina mejora la regulación del estado de ánimo y el sueño. Dar y recibir físicamente con alguien a quien amas también reduce el estrés.
Demostrando aprecio
Otra señal de una relación sana y comprometida es el aprecio, es decir, decirle cosas agradables a la otra persona. Según las investigaciones, las personas subestiman el impacto de mostrar aprecio por un rasgo que tiene el ser querido y felicitarlo por ello.
En esta investigación, quienes hacían cumplidos pensaban que quienes los recibían se sentirían incómodos al recibirlos. A pesar de la ansiedad que les producía ofrecer cumplidos, en varios estudios, quienes hacían cumplidos se sentían bien después de hacerlos y quienes los recibían valoraban recibirlos.
Otro estudio investigó el poder de la gratitud para ver si estaba asociada con una mejor salud mental. En esta investigación, en la que participaron 306 cónyuges cuidadores de adultos mayores con enfermedades crónicas o discapacidades, aquellos que percibían una mayor gratitud por ayudar a sus seres queridos mostraron un mejor bienestar psicológico. Una mayor gratitud percibida también amortiguaba los sentimientos de sobrecarga de funciones y ansiedad de los cuidadores.
Si te sientes bien contigo mismo y te esfuerzas constantemente, tendrás más probabilidades de conseguir una relación. Saber qué hace que una relación sea saludable y comprometida también puede ayudarte a crearla.