Marc Bordons / Stocky
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El cuidado posterior a la relación sexual es la práctica de cuidar a su(s) pareja(s) después de tener relaciones sexuales. Puede implicar cualquier cosa, desde ducharse juntos hasta abrazarse y hablar; se trata de hacer que todos se sientan cuidados y cuidados después de tener intimidad sexual.
En el pasado, la sociedad se ha centrado principalmente en el antes y el durante del sexo: piense en los juegos previos y el consentimiento entusiasta . Sin embargo, en los últimos años, la inclusión de lo que sucede después del acto sexual también se ha convertido en un punto central. Debido a eso, hemos visto un aumento en la gente que habla también del “después” del sexo.
“El término ‘cuidado posterior a la actividad sexual’ fue introducido por la comunidad BDSM como una práctica para asegurarse de que todos estuvieran bien cuidados después de los encuentros sexuales, pero desde entonces se ha extendido fuera de esa comunidad”, explica el cofundador de SOHOMD , el Dr. Edward Ratush , terapeuta sexual y psiquiatra certificado. Si bien el cuidado posterior a la actividad sexual se utilizó originalmente para describir el tiempo, el cuidado y la atención brindados a las parejas después de los juegos BDSM o el sexo pervertido, ahora es un concepto y una práctica común entre las comunidades no pervertidas, las parejas monógamas y las personas poliamorosas.
Cualquier persona que tenga relaciones sexuales puede beneficiarse de la práctica de cuidados posteriores a la relación sexual. A continuación, analizaremos más a fondo en qué consiste esta práctica, qué acciones puede incluir y por qué es importante.
Índice
¿Qué es el postratamiento sexual?
No existen reglas estrictas sobre qué es o no es el cuidado posterior a la relación sexual, ya que se centra en las cosas que hacen que las personas se sientan cuidadas después de tener relaciones sexuales. Debido a que el sexo puede ser una actividad personal, física, vulnerable, íntima e intensa, asegurarse de que su pareja se sienta cuidada después ayuda a que todos salgan de la situación sintiéndose bien. El cuidado posterior a la relación sexual promueve la satisfacción en la relación, y puede ser brindado y recibido por cualquier persona. No se necesitan roles y debe estar presente en relaciones que van desde casuales hasta serias.
“Así como la gente reconoce ahora que los juegos previos desempeñan un papel importante para ayudar a ambos miembros de la pareja a excitarse y hacer la transición de la vida cotidiana al sexo, existe una creciente conciencia de que el cuidado posterior a la actividad sexual puede ayudar a que la mente y el cuerpo se vuelvan a regular”, dice Ratush. “El cuidado posterior se refiere a una variedad de comportamientos después del sexo; puede ser el tiempo que se pasa abrazando, hablando y cuidando a la pareja. La variación es amplia porque la intención del cuidado es satisfacer las necesidades de la pareja en el momento”, agrega.
El cuidado posterior puede mejorar los sentimientos de seguridad después de la intimidad , ya que puede verse como una continuación de las actividades que permiten a nuestras parejas sentirse cercanas, conectadas y respetadas. Durante el sexo, se pueden liberar endorfinas y hormonas del bienestar, incluida la oxitocina, que activan los centros de placer en el cerebro. El cuidado posterior puede ayudar a regular cómo te sientes y cómo responde tu cuerpo a medida que esas sustancias químicas se disipan. Las personas, especialmente los hombres, pueden ser propensas a la depresión después de tener relaciones sexuales, por lo que cuidar a tu pareja y ver que sus necesidades emocionales se satisfagan puede ayudar a prevenir eso. La intimidad, la conexión y la cercanía no tienen por qué terminar después de un orgasmo.
¿Qué incluye el cuidado posterior a la sexualidad?
El cuidado posterior a la actividad sexual incluye cualquier actividad que ayude a la persona a sentirse tranquila y relajada después de tener relaciones sexuales. Estas incluyen, entre otras:
- Hablar , ya sea sobre el sexo que acabas de tener y cómo te sientes u otros temas.
- Abrazos
- Leyendo juntos
- Viendo la televisión
- Ducharse juntos
- Comer bocadillos
- Tomando una siesta
- Frotándose la espalda unos a otros
- Escuchando música juntos
- Acariciando el cabello del otro
Antes de realizar cualquier actividad de cuidados posteriores, puedes consultar con tu pareja sobre los tipos de cuidados posteriores que le gustaría realizar. La comunicación y el consentimiento sobre las actividades deseadas después del sexo son importantes, al igual que el consentimiento para el sexo en sí. La comunicación abierta con tu(s) pareja(s) sobre la cantidad de tiempo disponible para pasar juntos, así como las actividades que te interesan, puede ocurrir después del sexo o puede discutirse de antemano para que todos estén preparados.
Si usted y su pareja son más espontáneos, puede que tenga sentido decidir sobre los cuidados posteriores en el momento. Si es de los que les gusta planificar las salidas con antelación, puede resultar beneficioso planificar los cuidados posteriores con antelación.
¿Por qué es importante el cuidado posterior?
Si nunca has practicado el cuidado posterior a la actividad sexual, es posible que no pienses que sea algo importante o algo que debas hacer. Pero tiene muchos beneficios para la salud y, dado que se adapta a cada persona, todos pueden encontrar una manera de disfrutarlo.
“El cuidado posterior a la relación sexual es importante, tanto si se está en una relación estable como si no”, nos dice Ratush. “La mente es increíblemente vulnerable después de una relación sexual, y el cuidado posterior mantiene el respeto entre ambas partes y salvaguarda la seguridad emocional de ambos miembros de la pareja, factores fundamentales para una relación sexual positiva”.
El cuidado posterior puede crear un puente entre nuestro mundo íntimo y el mundo “habitual” del que formamos parte el resto del tiempo. “Después de tener relaciones sexuales, incluso de la menor intensidad, reservar un tiempo para restablecerse puede ayudar a ambos miembros de la pareja a lograr un retorno más positivo a sus actividades habituales”, afirma Ratush. Esto significa que no solo nos ayuda a estar más cerca el uno del otro, sino que también nos permite volver a nuestra vida normal sin problemas después de un encuentro sexual.
Prevenir las emociones negativas
El seguimiento posterior puede evitar que surjan sentimientos negativos. “Incluso después de actos totalmente consensuados, algunas personas pueden experimentar vergüenza o culpa que pueden disminuirse mediante la comunicación”, explica.
Para cualquier persona que se deprima después del sexo, el cuidado posterior es aún más importante. “También ayuda a combatir la disforia poscoital, conocida informalmente como ‘depresión poscoital’, un sentimiento de tristeza que puede aparecer después de bajar de la euforia de dopamina del sexo consentido”, dice Ratush. Nos dice que “se trata de un sentimiento que experimentan tanto hombres como mujeres que puede aparecer después del sexo y puede manifestarse como irritabilidad , agitación, ansiedad o depresión”. Si practicas el cuidado posterior, puedes adelantarte a este problema antes de que se afiance. “Mantener un vínculo emocional positivo en los momentos posteriores al sexo puede ayudar a reducir el impacto de esos sentimientos negativos”, explica.
¿Cómo aprovechar al máximo el postratamiento?
El seguimiento sexual puede ser cambiante y lo que implica puede cambiar con el tiempo, incluso con la misma pareja. La comunicación sobre lo que cada parte quiere hacer siempre es clave, al igual que el consentimiento en torno a esas actividades. Para aprovechar al máximo el seguimiento sexual, es fundamental comprender a su pareja y sus necesidades cambiantes.
No existe una forma correcta o incorrecta de practicar el cuidado posterior. Si usted y su pareja se sienten atendidos, lo están haciendo correctamente. Ratush sugiere que “se asegure de que las necesidades de su pareja estén satisfechas después del sexo y le comunique lo que necesita para sentirse cómodo”. Incluso si el cuidado posterior a la relación sexual no ha sido parte de su vida íntima antes, tiene todas las herramientas que necesita para comenzar a participar en una práctica emocionalmente saludable.