Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 96
Ya sea que hayas pasado por una mala ruptura o estés luchando con tu situación financiera, es muy tentador sentir lástima por ti mismo.
A veces, escucho a la gente decir: “Solo me permitiré tener una fiesta de autocompasión por un tiempo”. Pero permitirse el lujo de autocompasión es una pendiente resbaladiza. Es difícil dejar de sentir lástima por uno mismo una vez que se empieza. La autocompasión es autodestructiva , pero es muy diferente a la tristeza.
Permitirte sentirte triste puede ser parte del proceso de sanación. Sin embargo, sentir lástima por ti mismo te mantendrá estancado en un lugar de dolor.
Lamentablemente, todos nos permitimos sentir lástima por nosotros mismos en algún momento. Por eso, en el Friday Fix de hoy, comparto por qué puede ser tan agradable sentir lástima por nosotros mismos.
También explico las cinco razones principales por las que no deberías hacerlo y ofrezco algunas estrategias concretas que pueden prevenir la autocompasión (y ayudarte a encontrar la salida si ya sientes lástima por ti mismo).
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