Muy bien / Jiaqi Zhou
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La misofonía implica una reacción negativa a sonidos como masticar, golpear o hacer tictac. Las personas que viven con misofonía pueden experimentar impactos negativos en su vida cotidiana. El tratamiento de la misofonía puede ayudar a controlar mejor las reacciones negativas a desencadenantes de sonido específicos.
Si bien el tratamiento de la misofonía y la comprensión de la afección en general requieren más investigaciones, se han logrado algunos avances prometedores con respecto al manejo de las respuestas a los sonidos desencadenantes, así como al uso de generadores de ruido blanco u otros ruidos ambientales para reducir el malestar.
Si padece misofonía o cree que puede padecerla debido a sus reacciones a determinados sonidos, es importante que sepa que existen opciones de tratamiento disponibles. Asegúrese de concertar una cita con su médico si desea investigar más sobre estas opciones o averiguar qué podría funcionar en su caso.
Índice
¿Qué es la misofonía?
La misofonía recibe su nombre de la palabra griega que significa “odio al sonido” y también se la ha denominado ” síndrome de sensibilidad selectiva al sonido “. Sin embargo, actualmente no es un trastorno diagnosticable reconocido en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).
Una persona con misofonía puede experimentar una variedad de reacciones emocionales, desde molestia hasta una respuesta de pánico de lucha o huida que incluye ansiedad, pánico y, a veces, incluso rabia en respuesta a ciertos sonidos.
Para estas personas, los sonidos desencadenantes son similares a los que escucharía una persona normal al oír clavos sobre una pizarra. En general, estos desencadenantes son sonidos que no molestan a otras personas o que estas apenas perciben.
Para la persona con misofonía, las reacciones emocionales a los desencadenantes pueden parecer imposibles de controlar e implicar enojo dirigido hacia la persona que estaba haciendo el ruido. Después, la persona puede sentirse mal o culpable por enojarse por un sonido, aunque en ese momento sus acciones parecían justificadas. Por esta razón, muchas personas con misofonía experimentan efectos interpersonales en su vida diaria.
¿Sensibilidad al sonido o misofonía?
¿Cómo se puede saber si alguien tiene misofonía o sensibilidad al sonido? Los indicadores pueden incluir una reacción de pánico o rabia si el ruido no cesa.
Si la persona parece incapaz de controlar su reacción al sonido y luego se disculpa, esto también podría ser un signo de misofonía.
Asegúrese de no desestimar la sensibilidad al sonido como una queja personal, especialmente si se trata de un niño. Lo mejor es investigar y determinar si la misofonía podría ser el problema para poder buscar distintas opciones de tratamiento.
Ejemplos de desencadenantes de misofonía
Los desencadenantes varían de una persona a otra e incluso pueden cambiar con el tiempo. A continuación, se presentan algunos ejemplos de sonidos que pueden desencadenar una reacción en personas con misofonía.
- Sonidos corporales emitidos por otros
- Masticar (chicle, patatas fritas, palomitas de maíz)
- Sorbiendo
- Tragar
- Aclaramiento de garganta
- Relajarse los labios
- Sollozando
- Respiración
- Ronquidos
- Los desencadenantes visuales, que pueden ser tan perturbadores como los desencadenantes auditivos para algunas personas,
- Movimiento de pies
- Frotarse la nariz
- Cabello enroscado
- Desencadenantes no corporales
- Golpes con la pluma
- Escribiendo
- Papeles crujiendo
- Reloj en marcha
- Mecanografía
- Puerta del coche que se cierra de golpe
- Los grillos cantando
- Pájaros cantando
Tratamientos para la misofonía
Se han propuesto varios tratamientos para la misofonía, que se describen a continuación. Estos van desde la compra de artículos como dispositivos de ruido blanco hasta tratamientos más complejos como la hipnoterapia.
Terapia de reentrenamiento para el tinnitus (TRT)
El tinnitus es una afección en la que la persona escucha un zumbido persistente en los oídos que puede causar molestias, agitación e interferir en la vida diaria. Naturalmente, los tratamientos para el tinnitus a veces pueden extenderse al tratamiento de la misofonía. La terapia de reentrenamiento para el tinnitus (TRT) implica aprender a tolerar el ruido para que ya no le cause tanta incomodidad a la persona.
Terapia cognitivo-conductual (TCC), técnicas de terapia dialéctica conductual (TDC) y relajación
Existen varios tipos de tratamiento conductual que se pueden aplicar a la misofonía. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a las personas a comprender mejor sus reacciones a los sonidos desencadenantes, así como a desarrollar estrategias de afrontamiento para manejar las reacciones negativas. En concreto, esto podría implicar cambiar los patrones de pensamiento negativos relacionados con los sonidos desencadenantes.
La terapia dialéctica conductual (DBT) implica aprender a gestionar las emociones a través de técnicas como la atención plena, la tolerancia a la angustia, la eficacia interpersonal y la regulación emocional .
Algunas personas con misofonía pueden beneficiarse de técnicas de relajación más simples, como la relajación muscular progresiva . Esta técnica implica aprender a desencadenar la respuesta de relajación practicando la tensión y relajación alternadas de distintas partes del cuerpo.
Dispositivos de ruido blanco
Algunas personas con misofonía responden bien al ruido blanco que enmascara los sonidos que desencadenan reacciones. Estos pueden ser dispositivos a la altura del oído que reproducen sonidos (por ejemplo, el sonido de una cascada o un río) o dispositivos a la altura de la habitación, como un ventilador o una máquina de ruido blanco.
Los dispositivos de ruido blanco generalmente se obtienen a través de audiólogos y pueden ser bastante costosos, por lo que es mejor ver si su seguro cubrirá dicho dispositivo antes de elegir esta opción.
Por otro lado, un teléfono inteligente o un iPod y auriculares o audífonos podrían lograr el mismo efecto por menos dinero si se utiliza una aplicación de sonido para reproducir ruido blanco. Para que esto sea más efectivo, la persona con misofonía usaría auriculares que no bloqueen por completo los sonidos externos para que aún pueda escuchar por encima del ruido ambiental.
El objetivo de utilizar este tipo de dispositivos es añadir sonidos de fondo a tu entorno y evitar el silencio, de modo que los sonidos desencadenantes no sean tan fuertes ni se mezclen con los sonidos de ruido blanco, haciéndolos así menos intrusivos. Estas opciones pueden ser las mejores si tienes dificultades para controlar las reacciones modificando únicamente tus patrones de pensamiento.
Medicamento
No existen medicamentos aprobados para el tratamiento de la misofonía. Sin embargo, es importante hablar sobre las opciones de medicación con su médico, ya que podría haber otros medicamentos que podrían ayudarle a controlar los síntomas. También es posible que los avances en la investigación identifiquen nuevos tratamientos para la misofonía, incluidas opciones que impliquen medicación.
Hipnoterapia, biorretroalimentación y otras terapias
Se han aplicado otros tipos de terapias a la misofonía, como la hipnoterapia , la biorretroalimentación y la neurorretroalimentación. Si estás interesado en este tipo de terapias, lo mejor es que consultes a un proveedor especializado, ya sea a través de tu médico personal o de recursos en línea.
Cómo encontrar tratamiento para la misofonía
Si vive con misofonía, es importante comunicarse con su médico, profesional de salud mental o proveedor de medicina alternativa para conocer las opciones que podrían ayudarlo rápidamente, ya que la exposición prolongada puede empeorar la misofonía.
Puede considerar visitar el Instituto de Misofonía en línea para obtener más información sobre la afección y lo que se puede hacer para ayudar. Este instituto incluye un directorio de proveedores de tratamiento que enumera a los proveedores según la ubicación y la profesión/especialización.
El Instituto de Tratamiento de Misofonía también ofrece evaluación, gestión, formación y tratamiento a distancia por teléfono o en línea. También ofrece recursos para niños en lo que respecta a adaptaciones en la escuela, así como tutores para padres. Si usted es un padre que lucha por encontrar ayuda para su hijo que vive con misofonía, esta podría ser una buena opción para considerar.
Resumen
Si bien vivir con misofonía puede ser frustrante, existen opciones de tratamiento disponibles. Si nunca probó un dispositivo de ruido blanco, terapia u otros tratamientos dirigidos a reducir su malestar, estas son buenas opciones para considerar.
Por último, si tiene problemas con reacciones problemáticas al ruido, sepa que no está solo en esta experiencia, por mucho que parezca que los demás no pueden entender lo que está atravesando. La misofonía es una afección real que no está solo “en su cabeza”. Merece compasión y comprensión, así como la capacidad de utilizar dispositivos y adaptaciones que le ayuden a afrontar mejor la vida diaria.