Detenga la positividad tóxica con la autora superventas Nora McInerny

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Conoce a Nora McInerny

Nora McInerny es una autora de Minneapolis que comparte libremente su historia de dolor y pérdida. En 2014, sufrió un aborto espontáneo y perdió a su esposo y a su padre en cuestión de pocas semanas.

Apareció en los titulares cuando se publicó el obituario de su marido. Lo habían escrito juntos durante las últimas semanas de su batalla contra el cáncer. Estaba lleno de humor (se presentó como Spider-Man y el ex marido de Gwen Stefani). Captó la atención de millones de lectores.

Por qué Nora McInerny es mentalmente fuerte

Desde entonces, Nora ha compartido su historia de dolor y pérdida en los libros que ha escrito, pero ha logrado mantener su sentido del humor en todo momento y deja en claro que la risa y el dolor a veces van de la mano.

Nora usa su plataforma para crear conciencia sobre temas difíciles como el duelo y el trauma. Ofrece una visión realista de lo que es experimentar un dolor emocional profundo y brinda esperanza a quienes también están pasando por momentos difíciles en la vida (sin prometer que cada situación tiene un lado positivo).

Lo que oirás en el programa

• El desorden del duelo
• Cómo puedes experimentar emociones conflictivas al mismo tiempo
• Cómo el trauma puede manifestarse en tu vida de maneras sorprendentes
• Los peligros de la positividad tóxica
• Autolesión digital
• Cómo cambiar tu diálogo interno negativo
• Cómo honrar la vida de un ser querido
• Cómo tener esperanza aceptando que la vida no siempre tiene un final feliz

Lo que aprenderá sobre la positividad tóxica y la fortaleza mental

El consejo de Nora sobre poner nombre a los sentimientos y permitirse experimentar una amplia variedad de emociones es acertado. Es algo en lo que trabajamos a menudo en el consultorio
de terapia .

Hay estudios que demuestran que esto es bueno para ti. Los estudios demuestran que el simple hecho de nombrar una emoción incómoda puede aliviar un poco el dolor. Por eso, decir simplemente “Me siento ansioso en este momento” puede ayudarte a sentirte un poco menos ansioso en ese momento.

Identificar sentimientos que parecen contradictorios también puede ayudarte a entender mejor cómo te sientes. Por ejemplo, podrías decirte a ti mismo: “Estoy feliz de empezar un nuevo trabajo, pero también estoy triste por dejar a mis compañeros de trabajo” o “Estoy entusiasmado con esta nueva relación, pero al mismo tiempo tengo miedo de que no funcione”.

Citas de Nora

• “Ten esperanzas tan altas como puedas ese día porque no te sentirás así para siempre. Y también siéntete tan triste como necesites en tus días malos porque esto tampoco es para siempre”.
• “Necesito decirte las cosas que estoy pensando sobre mí para que puedas decirme la verdad”.
• “Algunas cosas te van a pasar, belleza y terror. Y todo eso es parte de tu historia. No eres la única cosa mala que hiciste o que te pasó”.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.